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😌 MI SBAGLIAVO
📱 Credevo che il mio sonno fosse sano, nonostante passassi la serata a rispondere a messaggi o a concludere lavoro amministrativo al pc.

Non utilizzare la tecnologia nelle ore precedenti il riposo, fa la differenza. La testa è più leggera, lascia andare ciò che è stato e si focalizza sul momento presente, che vuole essere calmo.
🛌 Il letto è fatto per dormire. In camera non dovrebbero esserci apparecchi tecnologici, colori accesi, troppi mobili, ecc.

La mia camera non è perfetta.
Per questioni di spazio, accoglie libri e altro materiale lavorativo ma, ad esclusione del telefono che funge da sveglia, non c’è tecnologia.

Concedermi del tempo di lettura sul divano, è un rituale stupendo per concludere le mie giornate.
📧 Non salvo delle vite e, quindi, posso non scattare ad ogni suono.

Certo, se si tratta di lavoro, rispondo appena possibile perché si tratta di organizzare e pianificare il mio tempo, il tempo dei miei clienti che possono aver avuto un imprevisto, le mie entrate, i miei turni.

Se l’urgenza non c’è, ritaglio del tempo per rispondere a tuttə in una sola volta e, se possibile, lo faccio da pc.
E tu, hai delle nuove abitudini ?

🐾 UNO DEI LATI BELLI BELLISSIMI DEL MIO LAVORO
Entrare nelle vostre case, mi ha permesso di conoscere e coccolare i vostri pelosi.
Per me, è una gioia!
Sì, anche se torno a casa con i pantaloni pieni di peli.
Ognuno con il suo carattere:

Chi vorrebbe giocare.
Chi mi fissa.
Chi dorme.
Chi vuole stare sulle mie gambe.
Chi è coccolonə.
Senza offesa per i colleghi umani eh…ma preferisco loro🤣

⭐️ UNICITÀ
Troppo spesso cerchiamo la nostra unicità, guardando e copiando, ciò che fanno gli altri.

Cerchiamo ispirazione nella Vita altrui.
Ma noi siamo il nostro corpo, non quello altrui.
Siamo le nostre emozioni, non quelle altrui.
Siamo la nostra mente, non quella altrui.

Allo stesso modo, cerchiamo la bellezza nel Mondo, seguendo i consigli delle guide turistiche più famose.
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Durante il mio viaggio in Thailandia, mi sono spinta oltre i classici percorsi, ritrovandomi a volte, l’unica donna occidentale, tra i pochi turisti (3-4 occidentali in tutto).
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La vera magia quindi, non sta dove tutti scattano la stessa foto, ma dove il silenzio ti permette di ascoltare la tua voce.

Come nella pratica Yoga, dove non conta eseguire la posa “perfetta” da manuale, ma è fondamentale, trovare la propria forma e il proprio respiro, facendo nascere l’Asana dallo spazio interiore, per poterla percepire e vivere.

Tu sei tu e vivi la tua pratica, non quella altrui.
Viaggiare in luoghi sconosciuti, mi insegna a rispettare la mia unicità.

Essere unici, non significa essere “strani”, anche se le altre persone lo pensano (per me è un complimento!).

Significa, avere il coraggio di esplorare territori interiori (ed esteriori), dove pochi hanno la forza di camminare.
Il viaggio fuori dai circuiti di massa è un ritorno a se stessi.
E tu, viaggi nel tuo spazio interiore?
O ne hai timore ?
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⭕️ IL VUOTO CHE È PIENO
Viviamo in un tempo che ci chiede sempre di più.
Più performance. Più produzione. Più miglioramento.
Credo non sia sempre necessario cercare la performance.

A volte la pratica più potente è fermarsi.

Osservare.
Ascoltare il corpo.
Lasciarsi guidare.
Nel mio lavoro, vedo spesso quanto siamo abituati a “fare bene” tutto, anche il rilassamento. Come se il relax, fosse un altro obiettivo da raggiungere.

Una cosa è praticare in protezione (allineamento).
Un’altra cosa è cercare la massima prestazione.
E se invece provassimo a stare?
Più presenza e meno pressione.
La noia non è un nemico.
È uno spazio fertile.
Dove nasce la creatività.
Dove le situazioni si riorganizzano.

Non tutto sempre va riempito.
Non ogni silenzio va spezzato.
Concederti di fermarti non è debolezza.
È ascolto.
Sei d’accordo ?

🗓️ NON CHIEDO PIÙ SCUSA AL MIO CALENDARIO
Per anni, fermarmi, anche solo per un momento, mi faceva sentire in colpa.

Poi chissà.
Sarà l’età, il lavoro su me stessa, l’evoluzione, … … … ho finalmente compreso che il Tempo per stare, senza programmi, senza meta, senza un compito, è Tempo ritrovato.
Succede anche nella pratica Yoga. Soprattutto al giorno d’oggi. Si vuole la performance ma non la Presenza. Fare fare fare, ma non stare, non esserci.
Non sono qui a dirti che sono diventata bravissima a non programmare e a stare. Non è così.

Ho imparato ad investire il mio Tempo in modo diverso.

• Ho smesso di correre sempre per stare almeno un po’
• Ho imparato ad arricchirmi osservando
A volte agendo anche il Tempo Libero. Non lo nego.
Non quello per la mia pratica yogica/meditativa o leggere o uscire a camminare o cucinare.

Mi riferisco agli allenamenti in palestra, agli impegni con le amiche (siamo tuttə troppo impegnati… … …).

Non lo faccio con l’intento di avere un compito.
Lo scrivo con l’intenzione di ritagliarmi quel Tempo.
Lo occupo già su carta, perché se è scritto è previsto.
È un Tempo in cui avviene la mia crescita.
E tu, ti senti in colpa quando ti fermi ?

⭕️ NON DEVI USCIRNE
Dicono che dalla comfort zone non si debba uscire.
Ma che vada allargata.

Così sostiene chi ne sa più di me, quando si parla di questo tema.
Il Corpo e la Mente amano restare, anche nel dolore, se quello diventa una zona di comfort.

Lo so, suona male. Ma rispecchia la realtà.
Abituarsi a stare, dove in realtà non si vorrebbe essere, porta il corpo a creare meccanismi abitudinari.

Produce la chimica che fa dire: questa emozione scomoda è comunque ok, perché, alla fine, permette di restare in una sorta di bolla protettiva. E ci si abitua.
Uscire dal comfort, abbandonare la bolla, significa perdere quelli che, nel tempo, sono diventati riferimenti.
Anche se fanno male. Anche se non sono sani.
La comfort zone è prevedibile.
Ecco perché Corpo e Mente la amano.

Perché è famigliare e richiede uno sforzo minimo = non stai bene ma conosci la situazione e sai come funziona = resti
Ecco perché si dice di allargare la zona di comfort.
Non di uscirne.

Allargare è sostenibile.
Uscire è spaventoso.

Allargandola, quello che mentalmente è un limite, si allontana. E tu diventi più adattabile. Più forte.
Puoi rendere famigliare ciò che prima era sconosciuto, aumentando la fiducia in te.
Per me, è estremamente limitante stare sempre nel comodo.

Se ci penso, provo una sensazione di dispiacere, per quella che, per me, è un’occasione persa.

Non disprezzo le comodità (ci mancherebbe) e rispetto chi sceglie di viverci.

Ma so che proprio tu, avevi bisogno di leggere queste parole.
Che ne pensi ?

🧠 NON SPAPPOLARTI IL CERVELLO…
Non tutto dipende da te.
Ad esempio, ci sono situazioni che coinvolgono più personaggi e, da più personaggi vanno gestite.
Quella che dipende da te, è la Reazione alla situazione.
Se sai già che oggi | domani | tra un mese o sei mesi | nulla sarà risolto, proprio perché dipende anche da fattori esterne, ti invito a scoprire questi 5 esercizi che, forse, ti aiuteranno a stare meglio.
Dimmi quale proverai per primo (o quale attira maggiormente la tua attenzione).

Ti leggo ⬇️