Ina Hullmann

Gedanken sind oft wie Wasser in deinen Händen – fließend, unklar, schwer zu greifen.

Erst wenn du sie aufschreibst oder skizzierst, bekommen sie Form.

Ob als Notiz, Skizze oder mit der Technik der Mentalkommode, die ich in meinen Büchern beschreibe: Du beginnst, das Chaos sichtbar zu machen. Alles, was diffus in dir kreist, landet auf dem Papier. In der Mentalkommode bekommt jeder Gedanke seinen Platz – Schublade für Schublade.

So entsteht aus innerem Durcheinander Schritt für Schritt Struktur, Klarheit und ein Gefühl von Stabilität.

Schreiben ist Denken – nur klarer.

In jedem Menschen wirken verschiedene innere Persönlichkeitsanteile.

Der Perfektionist.
Der Kritiker.
Der Beschützer.
Das verletzte Kind.
Der Helfer.
Der Saboteur.

Diese Anteile sind nicht das Problem.
Sie sind Lösungsversuche unseres Systems.

Doch wenn sie isoliert arbeiten, entstehen innere Konflikte und Blockaden.

Im hypnosystemischen Stellen bringen wir diese inneren Kräfte auf eine Bühne.
Wir erkennen ihre Dynamik, ihre positive Absicht – und ermöglichen Integration.

Wenn die inneren Stimmen wieder miteinander in Kontakt kommen, entsteht:

✨ Klarheit
✨ innere Ordnung
✨ Selbstführung

Darum geht es im kommenden Workshop am Vierwaldstättersee, am 25.–26. Juni 2026

Alle Infos und Anmeldung:
https://www.inahullmann.com/workshops-vor-ort/hypcoa/Workshops%20%26%20Retreats%202024/Workshop.ed.1deaec8cde17_4413293479.System%20Stellen%20Juli%2026/?edref=hypcoa&edlanguage=de

Ein neuer Sonnenaufgang.
2026 liegt vor uns wie ein Ozean voller Möglichkeiten.
Leicht, offen, voller Chancen – ein Jahr, das uns einlädt, neu zu beginnen.🌞🎈🍀

✨ Ein kleines Silvester-Innehalten ✨

Vielleicht darf 2026 kein Jahr des sich-mehr-vornehmens werden.
Sondern eines des leichter-Werdens.

Bevor die Luftballons aufsteigen
und das Neue leise seinen Platz einnimmt, vielleicht einfach diese drei Fragen beantworten:

🎈 Was darf ich loslassen, damit es 2026 etwas leichter wird?

🎈 Wo habe ich 2025 bereits kleine Momente von Leichtigkeit erlebt?

🎈 Und in welchen Situationen darf 2026 noch etwas mehr Leichtigkeit entstehen?

Manchmal reicht es, der Leichtigkeit im Leben mehr Raum zu geben.

✨ Willkommen 2026 ✨

Mein nächster Workshop zur Psychologie der Leichtigkeit 🎈findet bei Bernhard Trenkle, Milton Erickson Gesellschaft Rottweil, statt. Alle weiteren Infos hier:

https://www.meg-rottweil.de/workshops/948-mit-leichtigkeit-schweres-meistern-ina-hullmann

Neuer Artikel über Online Coaching & Hypnose - ein Zukunftstrend

Zwischen Bildschirm und Bewusstsein - wilob AG Zwischen Bildschirm und Bewusstsein –Hypnose, Therapie und Coaching im digitalen Raum oder wie man mit Leichtigkeit online wirksamer wird von Ina Hullmann, 29.05.2025 Im digitalen Raum coachen oder therapieren Online geht nicht nur Shopping, online geht auch Hypnose, Psychotherapie und Coaching. U...

Neuer Beitrag im Magazin PraxisKommunikation, Junfermann Verlag von Ina Hullmann

SOMETIMES YOU WIN, SOMETIMES YOU LEARN
Scheitern als Lernerfahrung aus hypnosystemischer Perspektive.

Ein kühnes Ziel, jahrelanges Training, ein Moment der Entscheidung – und dann eine Niederlage. So erging es der amerikanischen Spitzenturnerin Simone Biles (siehe Foto oben). Sie wurde und wird als Ausnahmetalent gehandelt, bereitete sich akribisch auf die Olympischen Spiele in Tokio 2020 vor. Trotz herausragender Leistungen in der Vorbereitung scheiterte sie im entscheidenden Wettkampf. Es war der psychische Druck, den sie nicht verarbeiten konnte und der sich schließlich in Form eines massiven Blackouts entlud. Der Traum vom Podium zerplatzte und sie sah sich mit Scham, Selbstzweifeln sowie heftiger Kritik der Medien und ihrer Fans konfrontiert. Doch aus diesem vermeintlichen Tiefpunkt entwickelte sie eine neue Perspektive, die nicht nur ihre Karriere, sondern auch ihre Persönlichkeit weiterentwickelte. Wie konnte das geschehen? Die Antwort liegt in der Art und Weise, wie wir Scheitern betrachten und damit umgehen. Der hypnosystemische Ansatz bietet dabei eine wertvolle Grundlage, um Scheitern nicht als Endpunkt, sondern als Sprungbrett für Erfolg zu verstehen.

Scheitern und Scham: Ein Tabuthema wird enttabuisiert
Scheitern ist in unserer Gesellschaft oft mit Scham behaftet. Niemand gibt gerne zu, Fehler gemacht oder ein Ziel nicht erreicht zu haben. Doch der Blick auf das Scheitern wan-
delt sich. Statt als Schwäche wird Scheitern zunehmend als Lernchance gesehen. Der hypnosystemische Ansatz trägt entscheidend zu dieser neuen Perspektive bei, indem er Scheitern als integralen Bestandteil des Wachstumsprozesses betrachtet. Hypnosystemisch gesehen ist Scheitern keine Schwäche, sondern ein Ausdruck dessen, dass wir uns an die Grenzen unserer bisherigen Kompetenzen herangetastet haben. Diese Grenzen zu überschreiten, erfordert Mut und birgt die Chance, starre Denkmuster zu hinterfragen. ..

Ganzer Artikel im 2. Kommentar👇

Mein Workshop mit „Leichtigkeit Schweres meistern“ auf der Tagung „Reden reicht nicht“ in Würzburg war gestern ausgebucht. Den nächsten gebe ich auf der Hypnosystemischen Tagung in Zürich am 20. bis 22. Juni.

Die Hypnosystemik-Box bietet eine vielfältige Sammlung von Impact-Methoden, Übungen und Modellen, die zu tiefgreifenden Veränderungen anleiten.

🔸 Sie eignet sich hervorragend für Coaches, Therapeut:innen, Pädagog:innen, Heilpraktiker:innen, Psycholog:innen, Mediziner:innen, Jurist:innen, Führungskräfte und alle, die in beruflichen Kontexten mit intensiver Kommunikation arbeiten.

🌸 Das Set umfasst 64 Karten zu Themen wie Innere Ordnung, Leichtigkeit, Selbstwirksamkeit, Unterbewusstsein, Lösungstrance, Utilisieren, Ressourcieren, Imaginieren und Teilearbeit. Entdecke die faszinierende Welt der Hypnosystemik und entfessele dein kommunikatives Potenzial!

Weiterlesen in
🖊 Hullmann
📖 Hypnosystemisch wirksam

Link zur Box: https://www.klett-cotta.de/produkt/ina-hullmann-hypnosystemisch-wirksam-9783608401998-t-8959

Wie fühlt sich Schwere an – und wo in deinem Körper wohnt die Leichtigkeit?

Mal ehrlich: Wann hast du dich das letzte Mal bewusst gefragt, wo dein Stress eigentlich sitzt? In den Schultern? Im Magen? Oder als Kloß im Hals?

Und wie ist das bei der Leichtigkeit? Dieses warme, freie Gefühl, wenn du lachst, tanzt oder einfach im Flow bist – wo spürst du das in deinem Körper?

Heute lade ich dich zu einer kleinen Achtsamkeitsübung ein – inspiriert vom Ampelmodell (Hullmann 2020) und dem hypnosystemischen Ansatz. Es geht darum, somatische Marker bewusst wahrzunehmen – also zu fühlen, wo und wie dein Körper innere Zustände wie Schwere oder Leichtigkeit abspeichert.

So geht’s:
1. Stell dir eine Situation vor, in der du dich unter Druck fühlst. Vielleicht ein schwieriges Gespräch, eine volle To-do-Liste, oder einfach dieser Moment, in dem dir alles zu viel wird.
2. Scanne deinen Körper ganz achtsam: Wo spürst du die Schwere? Lass dich nicht reinziehen – beobachte nur. Vielleicht spürst du Druck im Brustkorb, Spannung im Nacken oder ein Ziehen im Bauch?
3. Jetzt zeichne das Körperschema innerlich nach – oder male es auf, wenn du magst. Markiere die Stellen, an denen die Schwere präsent ist.
4. Jetzt kommt die Leichtigkeit! Ruf dir eine Szene in Erinnerung, in der du dich lebendig, leicht und voller Lebensfreude gefühlt hast. Vielleicht beim Lachen mit Freunden, im Urlaub oder beim Tanzen?
5. Und wieder: Scanne deinen Körper. Wo sitzt die Leichtigkeit? Wie fühlt sie sich an? Vielleicht als Weite im Kopf, Kribbeln in der Brust, Wärme im Bauch?
6. Auch hier: zeichne es ein – oder halte es einfach kurz achtsam fest.

Diese Übung ist nicht nur spannend – sie zeigt dir auch, wie sehr Körper und Bewusstsein zusammenarbeiten. Und wie du über den Körperzugang einen inneren Schalter umlegen kannst.

Genau darum geht’s im Ampelmodell: Zustände bewusst wahrnehmen, um sie bewusst zu wandeln.

Wenn du Lust hast, mehr darüber zu erfahren, wie man mit hypnosystemischer Achtsamkeit den inneren Zustand beeinflussen kann – dann bleib dran. Wir haben da noch viel mehr für dich!



Kurzerklärung „somatische Marker”: Dieser Begriff wurde von dem Neurowissenschaftler António Damásio geprägt und ist zentral für seine Somatische-Marker-Hypothese. Diese Theorie besagt, dass emotionale Erfahrungen im Körper verankert sind und unsere Entscheidungsfindung beeinflussen. Somatische Marker sind dabei körperliche Signale, die mit bestimmten Emotionen verbunden sind und uns helfen, Entscheidungen zu treffen, indem sie positive oder negative Assoziationen hervorrufen.