VidyRun

Cassons des croyances...

Une petite mise à jour ? Exercices, biomecanique, les pathologies du coureur....

Savez-vous REELLEMENT courir?
🤔Que faites vous avec vos bras❓
🤔Attaque talon / avant pied ❓
🤔170 - 180 pas/min❓

Lors de cette séance on répondra à toutes ces questions.
Bien courir revient à utiliser au mieux les caractéristiques biomécaniques de votre corps.

📌 Inscription : sé[email protected]
Samedi 14 décembre de 9h30 à 10h30

📚 Education et geste juste... La clef pour partir sur de bonnes bases et moins se blesser ?

L'évaluation biomécanique sur tapis 🎥 par des professionnels experts pour débuter en course à pied reste un excellent moyen de prévention.

https://www.outside.fr/trail-tout-ne-se-joue-pas-dans-la-descente-selon-une-etude/

Trail: tout ne se joue pas dans la descente, selon une étude Plus de 13% de performance en descente, constatait le chercheur en physiologie du sport et de l’altitude Gregory Doucende en 2018, suite à la mise en place d’un programme d’entrainement spécifique, établi sur les bases d’une première étude. Cette année, c’est à la montée que s’in...

Foam Rolling 1-Présentation théorique et description de la technique a- champ d’application de la technique   Le Foam Rolling est une technique d’automassage classée parmi les techniques de relâchement myofascial (SMR : self myofascial release). Son utilisation est de plus en plus fréquen...

Les chaussures minimalistes ? Oui, mais :
⚠️ Éducation
⚠️ Progressivité
⚠️ Programme de course

Pôle Kiné République | La Clinique Du Coureur - France

La cadence?

Les conséquences de la fréquence ou cadence de pas en course à pied - Light Feet Running - Courir Léger Les études scientifiques et les retours sur le terrain nous démontrent les conséquences de la fréquence de pas sur la biomécanique: une plus grande fréquence de pas permet: - un temps de contact au sol réduit; - une plus faible oscillation verticale; - une meilleure posture avec moins de pert...

🎥 "FAUT-IL APPRENDRE À COURIR?"
30 nov.17 Grenoble
La question a été posée à nos 4 experts francophones de la biomécanique de course lors d'un débat.


F.Brigaud
"La chaussure fine, souple et sans drop qui n altère pas la biomécanique du pied permet de s'octroyer de la marge de manœuvre"

S. Segel
" Pour optimiser la foulée chez l'adulte on propose un modèle de course allant de la tête aux pieds. Le processus d'apprentissage passera par un raisonnement, des confrontations vidéos et la découverte de sensations nouvelles.
Ensuite le coureur s'appropriera l 'ensemble des conseils pour modifier sa propre foulée. »

C. Gindre
"On mobilise nos articulations pour enrouler le monde (coureur terrien) où rebondir sur le monde (coureur aérien)"

B.Dubois
"La vitesse de force d'impact du pied au sol est le paramètre biomécanique le plus corrélé avec l'apparition de blessures chez les coureurs selon les dernières études »

Faut-il apprendre à courir ? Le débat des experts - Blogue - La Clinique Du Coureur Doit-on (ré)apprendre à courir ? C’est la question à laquelle ont tenté de répondre quatre experts le 30 novembre dernier.