Sainplement Healthy
Des recettes saines et gourmandes pour tout un chacun, adaptées à la perte de poids et au rééquilibrage alimentaire 🍓
Sainplement Healthy est un blog de recettes de cuisine healthy et minceur. Il t'aidera à apprendre à manger sainement (rééquilibrage alimentaire) et à perdre du poids sans régime. Sous chaque recette, nous indiquons les valeurs nutritionnelles, calories incluses, ainsi que les substituts aux ingrédients dans le cas où tu aurais un régime alimentaire particulier (alimentation sans gluten, sans lactose, végétarienne ou vegan).
05/03/2026
C'est l'entrée qui conviendra parfaitement à celles et ceux qui souhaitent se faire plaisir sans excès, qui suivent une alimentation sans gluten ou encore aux femmes enceintes.
Poireaux rôtis au four - Sainplement Healthy Régale-toi avec la meilleure recette healthy de poireaux rôtis et légèrement caramélisés. En plus, la recette est végétarienne et sans gluten
03/03/2026
Quoi de mieux qu’un dessert chocolaté pour se remonter le moral? Prépare-toi à succomber aux charmes de ce fondant au chocolat à la crème de marrons sans sucre ajouté et sans beurre.
Fondant au chocolat et à la crème de marrons - Sainplement Healthy Régale-toi avec la meilleure recette healthy de fondant au chocolat à la crème de marrons. La recette est sans beurre et sans sucre ajouté !
Ingrédients :
- 175g de noisettes entières
- 75g d’amandes entières
- 75g de chocolat noir 60%
- 1 cuillère à café de cannelle en poudre
- Optionnel : 1/2 cuillère à café de 4 épices
27/02/2026
Que ce soit au petit-déjeuner ou au goûter, les gaufres restent une valeur sûre. Si elles ne contiennent pas de beurre mais de la compote de pomme, c'est encore mieux!
Gaufres healthy à la compote de pomme - Sainplement Healthy Régale-toi avec la meilleure recette healthy de gaufres à la compote de pomme. En plus, la recette est peu calorique et sans beurre!
25/02/2026
Une idée d’apéritif simple, saine et surtout ultra mignonne pour impressionner tes invités sans passer des heures en cuisine. Il est temps d'essayer ces oeufs mimosa à l'avocat sans mayonnaise!
Oeufs mimosa à l'avocat - Sainplement Healthy Régale-toi avec la meilleure recette healthy d'oeufs mimosa à l'avocat, à servir en entrée. En plus, la recette est sans mayonnaise !
Ingrédients:
- 200g de brocoli (poids cuit et égoutté)
- 1 oeuf
- 40g de farine de blé
- Sel, ail et poivre
21/02/2026
Nous nous essayons à la cuisine indonésienne avec des pois chiches sauce façon satay. De quoi se régaler avec un repas végan et naturellement sans gluten.
Pois chiches sauce satay - Sainplement Healthy Régale-toi avec la meilleure recette healthy de pois chiches à la sauce façon satay. En plus, la recette est végétarienne et sans gluten !
19/02/2026
Maintenant que nous savons faire des cinnamon rolls, ajoutons des pommes pour les rendre encore plus gourmands. Ils sont toujours sans beurre !
Cinnamon rolls aux pommes - Sainplement Healthy Régale-toi avec la meilleure recette healthy de cinnamon rolls aux pommes caramélisées. En plus, la recette est sans beurre !
Ingrédients:
- 200ml de lait demi-écrémé
- 2 oeufs
- 100g de farine de blé
- 1 càs de cassonade (ou sucre complet)
- 1 càs d’huile neutre
15/02/2026
C'est la recette à retenir si tu as des restes de légumes grillés. Mélange-les avec des pâtes et une sauce au fromage frais pour une salade de pâtes végétariennes qui détonne!
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Salade de pâtes d'été - Sainplement Healthy Régale-toi avec la meilleure recette healthy de salade de pâtes d'été et de crudités. En plus, la recette est légère et végétarienne !
13/02/2026
Imagine savourer la crème de noisettes qui rappelle celle des Kinder Bueno et la tartiner sur du pain tiède juste grillé. Et bien c'est la promesse de cette recette de pâte à tartiner sans sucre ajouté 😁
Pâte à tartiner au chocolat blanc - Sainplement Healthy Régale-toi avec la meilleure recette healthy de pâte à tartiner au chocolat blanc et noisettes. En plus, la recette est sans sucre ajouté!
Ingrédients (pour 2)
- 300g de poulet émincé
- 2 gros oignons jaunes
- 2 oignons nouveaux (ou cébette)
- 1 càs de maïzena
- Sel et poivre
- Huile de sésame
Sauce
- 2 càs de sauce soja claire (ou sauce soja salée) = 30ml
- 2 càs d’eau = 30ml
- 1 càs de sauce hoisin (ou sauce huître) = 15ml
- 1 càs de cassonade =12g
- gingembre (frais idéalement, sinon en poudre)
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