MovingMind
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18/06/2026
🌀Lorsque Macron évoque un moment historique, dans un lieu chargé d’histoire comme Versailles, le message va bien au-delà du symbole.
Il rappelle que certaines choses que l’on croyait impossibles ont déjà été accomplies.
Il crée une nouvelle croyance collective, un ancrage collectif :
“C’est possible.”
“Nous l’avons fait.”
Les grands événements de l’Histoire modifient notre perception de ce qui est possible dans le présent et dans le futur.
🎾En sport, c’est souvent la même chose.
Lorsqu’un athlète se souvient d’un moment où il a été fort, courageux ou performant, il rappelle à son cerveau une vérité essentielle :
“Je l’ai déjà fait.”
“Donc je suis capable de le refaire.”
Et parfois, c’est exactement ce rappel dont il a besoin pour modifier son état émotionnel.
Retrouver de la confiance.
Retrouver du courage.
Retrouver de la sérénité.
Nos plus belles performances, comme les moments dont nous sommes le plus fiers, ne disparaissent jamais vraiment.
Elles laissent une trace.
Une trace qui influence encore aujourd’hui ce que nous croyons possible.
🪄💠À nous d’apprendre à identifier ces événements, à les ancrer et à les réactiver lorsque nous en avons besoin. 🎾🧠
16/06/2026
Un joueur m’a dit récemment :
“Tu sais, avec toi, on vient pour apprendre le tennis... puis on réalise que tu nous coaches aussi à travers le tennis.”
“Tu observes nos réactions.
Tu es attentive à nos peurs.
À nos frustrations.
À nos réussites.
Quand on ramasse les balles.
Quand on change d’exercice.
Pendant une pause boisson.
Tu en profites pour nous comprendre, puis tu utilises tout cela pour nous faire progresser.”
🌀Sans le savoir, il venait de mettre des mots sur ce qui guide mon travail au quotidien.
💠Car c’est en comprenant la personne que l’on aide le mieux le joueur.
Pas pour analyser la vie des gens.
Mais parce que derrière chaque joueur, il y a une personne.
Une personne avec son histoire.
Ses croyances.
Ses peurs.
Ses motivations.
Ses rêves.
❇️C’est en comprenant ce qui l’anime, ce qui la freine et ce qui la fait avancer que je peux identifier les leviers qui lui permettront d’apprendre mieux, de progresser davantage et de persévérer dans le temps.
👉🏻Car deux joueurs de même niveau n’ont pas forcément besoin du même accompagnement.
❤️ Et c’est là que se fait toute la différence.🪄
Est-on vraiment un jour comblé ?
🎾 Zverev, un homme heureux et comblé ? Oui, mais...
Une victoire, quelle qu’elle soit, n’est jamais une fin en soi.
À peine un objectif atteint qu’un autre apparaît à l’horizon.
📍Un nouveau défi.
📍Un nouveau rêve.
📍Un nouveau record à battre.
Pour certains, cette quête est une flamme qui les fait avancer.
Pour d’autres, elle devient une course sans fin qui les épuise.
Où se situe la différence ?
La différence n’est pas dans l’objectif lui-même, mais dans la relation que l’on entretient avec cet objectif.
🔥 Si je cours après un rêve qui me nourrit, m’inspire et me fait grandir, il devient une source d’énergie.
⚠️ Si je cours après lui parce que je ne me sens jamais assez bon, jamais assez performant ou jamais assez satisfait, alors il risque de me conduire à l’épuisement.
Le défi n’est pas d’atteindre tous ses objectifs.
Le défi est de continuer à rêver sans se perdre en chemin.
Restons vigilants car la frontière entre une ambition saine et une quête permanente de validation est parfois plus fine qu’on ne l’imagine.
burnout motivation objectif
11/06/2026
🧠❤️ Ne restons pas vulnérables face à nos émotions.
Le premier pas vers la régulation émotionnelle n’est pas de contrôler ses émotions.
C’est d’abord de les ressentir.
Puis d’apprendre à les nommer.
👉 J’ai peur.
👉 Je suis triste.
👉 Je suis frustré.
👉 Je suis en colère.
Et ensuite vient ma question préférée, la question magique:
🪄Pourquoi ?
Pourquoi ai-je peur ?
Pourquoi suis-je triste ?
Pourquoi suis-je frustré ?
Pourquoi suis-je en colère ?
Derrière chaque émotion se cache souvent un besoin insatisfait, une peur, une attente, une blessure ou une valeur importante pour nous.
Lorsque nous prenons le temps d’écouter ce que l’émotion cherche à nous dire, quelque chose d’intéressant se produit :
💭 Son intensité commence déjà à diminuer.
Parce qu’une émotion que l’on comprend n’a plus besoin de crier aussi fort.
La régulation émotionnelle commence souvent par un simple acte de curiosité envers soi-même.
Ressentir. Nommer. Comprendre. Puis agir. 🎯
09/06/2026
🧠MovingMind soutient les événements qui inspirent, fédèrent et font évoluer les mentalités, comme ceux portés par le mouvement Sport pour Tous.
🏃♀️ 🏃 🧑🦽 Le sport qui rassemble.
C’est ce que vous pourrez vivre lors de la journée « L’Unité à travers le sport », organisée aux Evaux le dimanche 28 juin.
📅 De 10h à 17h, venez découvrir, essayer et pratiquer de nombreuses disciplines sportives dans une ambiance conviviale, inclusive et festive.
🎾 Tennis et Touch Tennis
🏸 Badminton
🏓 Tennis de table
🏀 Basket
🥋 Arts martiaux
⚽ Et bien d’autres...
🏆 Huit tournois, dans huit disciplines différentes, sont proposés aux participants qui souhaitent se challenger dans un esprit sportif et convivial.
👉 La liste complète des sports ainsi que les inscriptions aux tournois sont disponibles sur le site internet d’Uni-Sport.
Tout au long de la journée, petits et grands pourront relever des défis, s’initier à de nouveaux sports, faire des rencontres et partager des moments de plaisir autour des valeurs du sport.
🎵 Musique 🍔 Restauration 🎯 Animations seront également au rendez-vous.
Une journée placée sous le signe du partage, de l’inclusion, du mouvement et du plaisir du sport.
TouchTennis UnitéParLeSport SportEtInclusion BougerEnsemble handisportgeneve
🎾 🎾 Derrière chaque enfant qui rêve de Roland-Garros… il y a souvent des parents qui ont accepté d’y croire aussi.
À Roland Garros, lors de sa cérémonie de fin de carrière , Gaël Monfils remercie ses parents.
Avec beaucoup d’émotion, il raconte qu’ils ont cru en lui… au point de le laisser partir à seulement 13 ans pour poursuivre son rêve.
Et derrière ces mots, il y a quelque chose de très fort.
Quand un enfant de 10, 11 ou 13 ans parle de Roland-Garros, du haut niveau ou d’un rêve “immense”, beaucoup d’adultes voient parfois une illusion.
Mais pour lui, ce n’est pas un fantasme.
👉 C’est son monde de demain.
Sa projection.
Son moteur.
Son espoir.
Et dans ce parcours, les parents ont un rôle immense.
Il y a ceux qui accompagnent, écoutent, soutiennent, rassurent… même dans les moments difficiles.
Ceux qui comprennent qu’un enfant peut aimer profondément son sport… tout en étant parfois fatigué, émotif, démotivé ou traversé par le doute.
Et il y a parfois aussi une autre réalité :
des enfants poussés dans des rythmes qu’ils n’ont pas choisis, confrontés à la peur de décevoir, à la colère après les défaites, ou à une exigence qui appartient davantage aux adultes qu’à eux-mêmes.
Un enfant n’a pas besoin de porter le rêve ou la frustration de ses parents.
👉 Il a besoin qu’on croie en lui.
👉 Qu’on l’aide à grandir.
👉 Qu’on lui apprenne la discipline sans lui enlever le plaisir.
👉 Qu’on soit un soutien… pas une pression permanente.
Parce qu’au fond, les champions ne se construisent pas uniquement avec des entraînements et des résultats.
Ils se construisent aussi avec :
💛 de la confiance
💛 de la sécurité
💛 du respect
💛 et des adultes capables d’écouter avant d’exiger.
Et parfois… croire en un enfant, c’est déjà lui donner une immense force pour la suite. 🎾
💖Pendant cinq jours, les National Summer Games de Zoug nous ont rappelé pourquoi le sport est bien plus qu’une histoire de médailles!!
Plus de 1’600 athlètes en situation de handicap mental, 16 disciplines sportives, environ 600 coachs et 1’800 bénévoles réunis autour d’une même passion : le sport.
Une immense fête sportive, humaine et inclusive, riche en émotions, en rencontres et en moments forts.
Le slogan de ces Jeux est : « We are Special ».
Après quelques jours passés au cœur de l’événement, on comprend pleinement pourquoi.
En rassemblant des sportifs venus de toute la Suisse, ces National Games mettent en lumière quelque chose d’essentiel : l’inclusion, le sport et la compétition sont un droit pour tous.
Car au fond, les émotions ne connaissent pas le handicap. La joie d’une victoire, la frustration d’une défaite, la peur, le doute ou la fierté sont ressentis avec la même intensité. Les émotions sont universelles et chacun les vit à sa manière.
À travers le sport, nous apprenons tous les mêmes leçons :
le respect,
la persévérance,
la tolérance,
la discipline,
mais aussi la liberté d’être soi-même.
J’ai eu le privilège d’accompagner mes athlètes avec ma double casquette de coach et de préparatrice mentale.
Un rôle parfois exigeant, souvent intense, mais toujours profondément enrichissant.
Les sourires, les larmes, les progrès, les dépassements de soi et, bien sûr, les médailles sont une récompense immense pour tous ceux qui s’investissent à leurs côtés.
Un immense merci à Handisport Genève, qui permet à ces athlètes de pratiquer leur sport tout au long de l’année et de participer à de nombreux tournois ainsi qu’à des événements majeurs comme les National Games.
Bravo à tous les participants, aux bénévoles, aux organisateurs, aux familles et aux coachs.
Vous avez contribué à faire de ces Jeux un événement exceptionnel. 💙
Parce qu’au fond…
We are all special. 🏅✨
Tennis
🎾 “Contrôle ce que tu peux contrôler.”
En match comme à l’entraînement, porter son attention sur ce que l’on peut faire ici et maintenant est primordial.
C’est même l’unique chose sur laquelle nous devrions concentrer notre énergie.
Parce que le seul moment où tu peux réellement changer le cours des choses… c’est maintenant.
C’est là que tu peux agir.
C’est là que tu peux faire la différence.
C’est là que tu es dans le vrai.
Les champions ne sont pas différents parce qu’ils semblent ne rien ressentir.
Non, ils le sont parce qu’ils savent faire abstraction du bruit des pensées qui ne leur sont pas utiles, pour revenir, encore et encore, à l’instant présent. 💭🔥
🎥 Extrait inspirant de Luis Enrique, qui confirme une nouvelle fois que la maîtrise du mental fait partie intégrante de la performance.
12/05/2026
🎾 Parfois, il y a un déclic….
Tu joues, encore et encore.
Tu t’entraînes, tu t’investis…
Mais tu stagnes.
Les victoires ne viennent pas comme tu l’espérais.
Un jour c’est la confiance, un autre le manque de relâchement, un jour c’est les autres…
Parfois la peur, parfois le stress.
👉 Il y a toujours quelque chose.
Et puis, sans vraiment comprendre pourquoi…
un jour, ça bascule.
Tu te sens plus libre.
Plus juste.
Plus aligné.
Comme si tout devenait enfin fluide.
Comme un envol que tu n’attendais plus.
✨ Un miracle ?
Non.
👉 Le processus.
Tout ce que tu as construit en silence.
Tout ce que tu as répété sans résultat immédiat.
Tout ce travail invisible… qui finit par émerger.
Continue.
Travaille.
Engage-toi.
Reste discipliné.
Même quand rien ne semble bouger.
👉 Parce que si tu fais ce que tu dois faire, avec constance et engagement… le résultat finit toujours par arriver.
Fais confiance au processus!
confianceensoi performance coaching discipline motivation 🎾💪
10/05/2026
🎾 Tu gagnes, tu gagnes…🏆
Tu es dans une série, une belle dynamique.
Et quelque part, ton cerveau s’installe confortablement.
Ton réservoir de confiance déborde…
😔Et puis, tout à coup, tout bascule.
Première défaite après 20 victoires.
Ça fait mal.
Tu t’énerves.
Tu n’y crois pas.
Tu avais oublié que perdre fait partie du processus.
Ton réservoir de confiance en prend un coup.
😳Parce qu’à travers cette défaite, tu ne vois plus le joueur qui a gagné 20 matchs…
Il ne reste plus que ça : la défaite.
👉 Alors, on fait quoi après ?
On arrête de fuir.
Tu viens juste de te confronter à la réalité.
La défaite ne détruit pas la confiance.
Elle révèle sur quoi elle était construite.
👉 Résultats ?
👉 Ou solidité intérieure ?
Parce que si ta confiance disparaît avec une défaite…
alors ce n’était pas encore de la confiance.
Les victoires te portent.
La défaite, elle, va te construire.
À condition de la regarder en face.
À condition de l’accepter.
À condition de te remettre en question.
Et d’aller de l’avant… avec encore plus de lucidité.
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