Workout Team

📋 Quand on poste la liste de présence à l'entraînement dans le groupe WhatsApp de la famille Workout Team, réagissez svp 🙏

Votre présence motive les autres, renforce l'esprit d'équipe et fait grandir notre famille.

MERCREDI WORKOUT TEAM – NE LÂCHE PAS EN MILIEU DE SEMAINE 💪

Beaucoup abandonnent le mercredi… mais pas toi.
Avec WORKOUT TEAM, on transforme le milieu de semaine en carburant pour tes objectifs.

Au programme aujourd'hui :
✅ Entraînement complet corps entier
✅ Cardio + renforcement fonctionnel
✅ Travail technique + mobilité
✅ Coaching et correction des mouvements

Pourquoi t’entraîner avec nous ?
🔹 Encadrement sérieux et ambiance familiale
🔹 Exercices adaptés à ton niveau
🔹 Objectifs : perte de poids, performance, santé

⏰ Mercredi – séance du soir 17h30
📍 Galaxy Martial Arts / Workout Team – Kinshasa
📲 Infos & inscriptions : WhatsApp / Appel : +243 820 100 100

💪 MONDAY TRAINING DAY — LET'S GO! 🔥

A new week starts NOW. No excuses, no shortcuts — just pure dedication and hard work.

Today's session kicks off at 17h30 🕠
📍 Institut de la Gombe 1, Kinshasa

🥊 CrossFit | MMA | Boxing | Jiu-Jitsu
👶 Kids & Adults | Amateurs & Pros

Your goals don't care about your mood. Show up. Push harder. Grow stronger.

📞 +243 820 100 100

MBOTE à tous, 👋

Si vous pensez que nous allons nous fatiguer à vous motiver, détrompez-vous. 💪

Il vaut mieux prévenir que guérir, et le sport est l’un des meilleurs moyens de prévenir beaucoup de maladies. 🏋️‍♂️

Votre santé est notre priorité. ❤️

🔥 Team Workout Team

TRAINING DAY – MERCREDI 🔥

Mi-semaine, on ne lâche rien : rendez-vous à 17h30 à la Workout Team.
Séance structurée : échauffement, technique, WOD, finisher.

Tag un partenaire d'entraînement qui doit être là ce soir.

CONSEIL BIEN-ÊTRE 💧

Bois un verre d'eau 30 minutes avant l'entraînement et un autre juste après.

Une bonne hydratation améliore tes performances et ta récupération.

💡 Astuce Workout Team : Garde toujours une bouteille d'eau avec toi pendant l'entraînement.

NOUVEAU À LA WORKOUT TEAM : PADEL 🎾

Varie ton entraînement avec le Padel !
Un sport convivial, dynamique et accessible à tous.

Idéal pour :
✅ Améliorer ta coordination
✅ Travailler ton cardio
✅ Passer un moment entre amis ou en famille

📍 Institut de la Gombe 1
📞 +243 820 100 100
🏢 Bureau : Blvd du 30 Juin, Immeuble Interfina, 2ᵉ Niveau, Local 2B
Réserve ta session maintenant !

TRAINING DAY – LUNDI 💪

On démarre la semaine ensemble à 17h30 à la Workout Team (Institut de la Gombe 1).
Au programme : CrossFit, MMA, Boxe, JJ, Kids et Pro/Am – niveau débutant à avancé.

À NE PAS OUBLIER : baskets, tongs, serviette, corde à sauter, respect de l'heure.

Écris 'LUNDI' si tu viens ce soir.

Prépare ta semaine avec la Workout Team 💥

Objectif simple : 3 séances – lundi, mercredi, vendredi à 17h30.
On s'occupe de la structure, du coaching et de l'ambiance.

Es-tu prêt(e) à donner le meilleur de toi-même ?

Bonne fête de Saint Valentin à toute la famille Workout Team ! 💪❤️