Participaction

À ajouter à vos déplacements quotidiens : l’activité physique! 🚌

Pas besoin d’avoir une heure ou deux de libre pour bouger davantage. Parfois, il suffit de modifier un peu son trajet.

Si vous le pouvez, faites une partie du trajet à pied, en fauteuil roulant ou à vélo. Vous prenez le transport en commun? Descendez un arrêt ou deux plus tôt. Au bureau? Prenez l’escalier plutôt que l’escalier roulant ou l’ascenseur. En voiture? Stationnez-vous volontairement un peu plus loin. Vous travaillez à la maison? Faites une courte promenade à pied ou en fauteuil roulant avant et après le travail : vous aurez ainsi votre petit trajet quotidien, sans les embouteillages.

Et vous, comment bougez-vous pendant vos déplacements quotidiens? Dites-le-nous dans les commentaires 👇

Découvrez d’autres façons simples d’intégrer plus de mouvement à votre quotidien : https://hubs.la/Q04y7cZb0

Donnez-vous du temps pour bouger est fièrement présenté par Novo Nordisk.

Here's the one hiding in your commute: physical activity! 🚌

You don't need a free hour or two to move more. Sometimes you just need a slightly different route.

Walk, wheel or cycle part of the way if you can. Taking transit? Get off a stop or two early. At the office? Take the stairs instead of the escalator or elevator. Driving? Park farther away on purpose. Working from home? Take a short walk or wheel before and after work so you get the commute without the traffic.

How does your commute look? Tell us below 👇

More ways to easily sneak more movement into your daily to-dos: https://hubs.la/Q04y7c7B0

Sneak It In is proudly presented by Novo Nordisk.

This morning, we brought Sneak It In to Parliament Hill!

Ahead of meetings between ParticipACTION’s President and CEO, our Board, and government officials, we brought people together and got talking.

Over coffee, we connected with parliamentarians, staff, senior public servants, sector organizations and partners about something important: investing in physical activity and creating more opportunities for people in Canada to move.

When we make physical activity part of Canada’s broader public health agenda, it becomes a tool for building healthier, more connected communities, and a stronger Canada.

Thank you to everyone who stopped by for a quick conversation, snuck in some movement during their workday, shared an idea, and/or met with us: Secretary of State for Sport, Adam van Koeverden, Parliamentary Secretary to the Minister of Health, Maggie Chi, Associate Deputy Minister of Canadian Heritage, Andrew Brown, Members of Parliament Peter Fonseca, Sonia Sidhu, Iqra Khalid, Madeleine Chenette, and Helena Konanz as well as the Canadian Parks and Recreation Association (CPRA), Volunteer Canada, Outdoor Play Canada, Novo Nordisk and many others!

Getting people in Canada active supports better health and well-being, strengthens social connections, contributes to a stronger economy, and can help build a more sustainable future for everyone.

Let’s keep moving the conversation and Canada forward!

Une nouvelle semaine, une nouvelle carte 🎉

La semaine 2 du BINGO Donnez-vous du temps pour bouger est lancée, avec neuf nouveaux défis à relever.

Si vous avez terminé la carte de la semaine dernière, celle-ci compte comme une deuxième participation au tirage. Et si vous vous joignez à nous seulement maintenant, vous n’avez rien manqué! Il n’est pas nécessaire d’avoir participé à la semaine 1, alors vous pouvez commencer dès maintenant.

Le principe reste le même : enregistrez votre carte, faites les activités quand et où votre horaire vous le permet, prenez une photo de chacune d’elles et partagez vos progrès avec nous.

Terminez une carte d’ici le 29 septembre et vous serez automatiquement inscrit au tirage pour gagner une carte-cadeau Everything Card de 500 $. Une seule ligne, droite ou diagonale, suffit pour participer au tirage quotidien de 25 $.

Obtenez la carte de cette semaine : https://hubs.la/Q04xZm6Y0

New week, new card 🎉

Week 2 of Sneak It In BINGO is live, with nine new prompts to play with.

If you finished last week's card this one counts as your second entry. And if you're just joining us now, you haven't missed a thing! Week 1 isn't a prerequisite, so this is a clean start.

It works the same as before: save your card, do the activities whenever and wherever they they fit in your schedule, snap a photo of each one, and share your progress with us.

Finish a card by September 29 and you're entered for the $500 Everything Gift Card. Even one line, straight or diagonal, gets you into the daily $25 draw.

Grab this week's card: https://hubs.la/Q04xZjX70

Parfois, se donner du temps pour bouger, c’est aussi simple que d’appuyer sur « lecture » 🎬

Notre entraînement pour briser le rythme est rapide, ne demande qu’un petit coin au sol et se termine avant même que vous ayez le temps de vous trouver une excuse.

Essayez-le sur l’heure du dîner, pendant que le souper cuit ou même entre deux épisodes de votre série préférée.

Ensuite, ajoutez-en une photo à votre carte de BINGO Donnez-vous du temps pour bouger 😉

Retrouvez l'entraînement complet et la carte de BINGO en cliquant sur le lien ci-dessous: https://hubs.la/Q04xPSG80

Et vous, quand allez-vous vous donner du temps pour bouger aujourd’hui? 👇

Sometimes sneaking it in just means pressing play 🎬

Our Break from Busy workout is quick, needs nothing but a bit of floor space, and is over before you've talked yourself out of it.

Try it during your lunch break or while dinner's in the oven. It could even fit between episodes of your fave show.

Then add a photo of it to your Sneak It In BINGO card - there's prizes to be won!

Full workout and BINGO card at the link below:
https://hubs.la/Q04xPQ-20

When are you fitting yours in today? 👇

Jour 4 📋

Pour souligner notre quatrième journée officielle de Donnez-vous du temps pour bouger, voici huit conseils simples pour intégrer de l'activité physique dans une journée déjà bien remplie. Pas besoin de modifier votre horaire, d'acheter quoi que ce soit ni même d'en parler à qui que ce soit.

Enregistrez cette publication pour avoir la liste sous la main les jours où vous en avez besoin, et partagez-la avec une personne de votre entourage qui a un horaire chargé. Pourquoi ne pas vous y mettre ensemble? Plus on bouge, plus on s’amuse 💜

À lire ici :
https://hubs.la/Q04xNrCf0

Donnez-vous du temps pour bouger est fièrement présenté par Novo Nordisk.