Fonctions Optimum
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Services en kinésiologie pour optimise votre préparation physique et vos habitudes de vie. ( Ex.
Cette page s'adresse à ceux & celles qui veulent améliorer leur qualité de vie. Solutions complètes pour améliorer votre énergie, votre composition corporelle & pour vous aider à gérer le stress. Une équipe interdisciplinaire s'engage à vous accompagner dans votre démarche personnelle en adoptant la philosophie MNR. (Mouvement, nutrition & régénération)
MOUVEMENT:
-Évaluation des qualités physiqu
06/09/2026
Voici Antoine, kinésiologue en train de compléter son DESS en thérapie manuelle et rééducation musculosquelettique qui fait parti de notre groupe d’entraîneurs cet été!
Joignez-vous à nous pour lui souhaiter la bienvenue 💚
06/02/2026
Voici Elliot, étudiant en kinésiologie à l’UdS qui effectue son stage avec nous cet été!
Joignez-vous à nous pour lui souhaiter la bienvenue 💚
La récupération fait partie de la performance 💪🧘
C’est pourquoi on offre en nouveauté cette année, tous les mercredis à 9h, des séances supervisées de mobilité à nos athlètes du camp estival Fonctions Optimum! Tout ça dans le but de:
✅ optimiser la récupération
✅ améliorer la qualité des mouvements
✅ prévenir certaines blessures
✅ être prêt(e)s à performer au maximum tout l’été
Et bonne nouvelle: si tu es inscrit(e) au camp, il n’est pas trop t**d pour ajouter ces séances à ton horaire pour l’été ☀️
05/25/2026
📚 LUNDI ÉDUCATIF 📚
Souvent associée au culturisme, la créatine est aujourd’hui reconnue comme l’un des suppléments les plus efficaces pour améliorer la performance dans les sports explosifs.
✅ Forme recommandée : créatine monohydrate
✅ Dose efficace : 3-5 g/jour
✅ Sécuritaire chez les individus en bonne santé
Un supplément simple, étudié et pertinent pour plusieurs athlètes.
On te parle de tout ça dans notre dernier blogue 👇
🔗 Lis l’article complet sur notre site
05/20/2026
💚 L’équipe d’entraîneurs du camp estival Fonctions Optimum 💚
On est fiers de vous présenter l’équipe qui accompagnera nos athlètes tout au long de l’été 💪
Leur mission : encadrer, motiver et préparer chaque athlète pour qu’ils arrivent tous prêts et en confiance pour leur prochaine saison.
On est très contents de retrouver Frank et Audrey cette année, et d’accueillir Elliot et Antoine dans l’équipe! Au cours des prochaines semaines, on va prendre le temps de vous présenter ces nouveaux membres de l’équipe pour que vous puissiez apprendre à mieux les connaître 👀
Un bel été nous attend 🔥
On a demandé à nos athlètes quel était leur objectif pour cet été… 👀🔥
05/11/2026
👨🏫 Samedi dernier, Laurie était en formation dans un atelier de perfectionnement en thérapie manuelle pour le membre supérieur.
➡️ Voici ce qu’elle a retenu et ramène dans sa pratique quotidienne!
Une épaule solide, c’est une épaule stable.
Préviens les blessures avant qu’elles ne te stoppent. 💪
Essaie ces 4 exercices:
1. Abduction de l’épaule KB renversé en position demi-agenouillée
2. Woodchopper diagonal en position demi-agenouillée
3. Horloge chaos au mur avec ballon suisse
4. Transport de KB avec élastique (ABD épaule, coude 90deg)
05/04/2026
🏋🏻♂️ S’entraîner fort pendant l’été, c’est bien. Mais s’entraîner de façon structurée, c’est mieux!
☀️ Le off-season, c’est ton opportunité de bâtir ta vitesse, ta force, ta confiance... et ça n’arrive pas par hasard.
📈 Il faut savoir pourquoi tu t’entraînes, comment tu le fais, et suivre une progression logique.
🔥 Chez Fonctions Optimum, on croit que chaque athlète devrait avoir un plan clair pour maximiser son été.
📲 Si t’as rien de structuré en ce moment, écris-nous et on va t’aider à mettre ça en place.
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