CytoKIN

Bienfaits à partir de 5000 pas/jour! 🏃Go!

https://observatoireprevention.org/2025/12/08/prevenir-la-maladie-dalzheimer-en-marchant/?fbclid=IwdGRzaAOmW_djbGNrA6Zb32V4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHin0j3b2TK4qz-DsWb1LjDJeuxQL23O_xO5tg0I5wqvlBKVZ5_oQa2viQSC5_aem_pY9LO2XZCtmgo10ykBFtCA

Prévenir la maladie d’Alzheimer en marchant ? | Observatoire de la prévention de l'Institut de Cardiologie de Montréal Une étude rapporte que les personnes âgées qui pratiquent régulièrement une activité physique modérée (5000-7500 pas par jour) présentent une diminution de certains marqueurs de neurodégénérescence et une meilleure santé cognitive.

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Parce que s'entraîner en plein air, c'est extraordinaire! 🌞
On reprend les circuits en septembre 🌳👟

Encore 2 possibilités 🤸

Combinaison marche et musculation pour un mode de vie santé.
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Ils t’ont dit NON ? Parfait.
C’est le raccourci que tu cherchais.

👇 Laisse-moi t’expliquer.

À chaque fois qu’on me ferme une porte, je note l’adresse.
Parce qu’un jour, j’y reviendrai…
par la grande porte.
Avec les clés.

Le rejet, c’est pas un mur.
C’est un détour.
Parfois, c’est même un raccourci déguisé.

Alors oui, ça pique.
Mais si tu l’utilises bien…
ça propulse.

Séance #2 demain! 💝

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La pause est terminée! 🌞 On reprend nos bonnes habitudes 💝

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Au menu:
✅Vitamine D 🌞
✅ Dopamine 🤩
✅Sérotonine 😁

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#santesport

🤓 c'est aussi simple que ça 👌

Training for life! 🙂💪 Reposted from @allantruman.fisio: "Treinar é pra vida! 🌱" Also credit to @arieboomsmainstagram for the last few clips in this video

🤩

I’m an unschooling papa to 4 Kids But I’m also a NatLifeCoach and have decades of movement coaching experience. I’m a huge huge fan of low gait and crawling patterns. Here’s why: Crawling and low gait patterns are low hanging fruit for keeping your kids entertained and trained to the point of exhaustion. If your kids are at school, then chances are they are being cultured out of moving how nature intended and are starting to become less and less competent Crawling and low gait will most definitely help to unravel the sitting, slouching, typing and swiping postures that kids are developing in their schooling environment. And if it helps them, then it’s most definitely going to help you too👌🏻. Benefits: Postural integrity Strength Balance Coordination Competency Agility Confidence Flexibility Mobility Fun 🧠 Crawling also supports neuroplasticity by activating the brain, strengthening neural connections, helping develop spatial awareness and proprioception, which are all crucial for motor skills and cognitive function. #movement #unschooling #play #crawl