Noduff
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Nous sommes 2 gars normaux qui s'entrainent pour leur premier 1/2 Ironman. suivez nous dans nos entrainements et aventures.
''Chasing Excellence''
04/04/2022
Collants à vendre pour encourager 2 athlètes d'ici! De très bonne qualité (bouteille, ordi, vitre d'auto etc..)! Procurez-vous le votre pour seulement 6$ (2 cafés de moins au tim cette semaine) 💪🏽
03/25/2022
HATERS GONNA HATE 🏆
03/04/2022
🔥 CONCOURS !!!!! 🔥
Courrez la chance de gagner un Haut parleur Bluetooth Waterproof de marque Ortizan !
Pour participer 👇
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Le tirage prend fin le 15 Mars à 23:59
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
02/27/2022
CROSSFIT OPEN 22.1 💪
Voilà notre vidéo au 1er training des open de cette année.
WORKOUT:
AMRAP 15 MIN
-3 WALL WALK
-12 DUMBELL SN**CH @50 LBS
-15 BOX JUMP OVER
Moi: 240 Reps (8 rounds)
Nath: 208 Reps (6 rounds + 28)
ÉPISODE 4
A) WARM UP + EXERCICE STABILISATEUR
B) CLEAN AND JERK
C) BENCH PRESS
D) WOD
E) SWIM 2000M
PARTAGEZ ! 💪🔥
Guillaume Boily
Nathaniel Rioux
02/18/2022
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T-Shirt : 24,99$
Coton Ouaté: 39,99$
Hoodie: 49,99$
"Chasing Excellence"
❄️❄️ BAIN DE GLACE ! 🥶❄️
- TEMPS IDÉAL ? : 15 minutes
- COMBIEN ? : 1-2x/semaine
- QUAND ? : - Avant une compétition ou une grosse partie
ou
- Après un gros entrainement
- TEMPÉRATURE : 10-15ºC (50-60ºF)
- POURQUOI ? :
1) Provoque une détente musculaire immédiate
2) Réduit les inflammations
3) Diminue la fatigue, les tensions et l'humeur négative
4) Stimule et renforcit le système immunitaire
5) Active la circulation sanguine
6) Diminue la douleur (soulage les douleurs musculaire comme déchirures, élongations, tendinites mais aussi articulaires telles que les entorses, luxation ainsi que les maux de tête)
7) Améliore le sommeil
CONSEILS:
-Don't think, GO! Les premières minutes seront inconfortable mais ton corps s'habituera très vite.
-Fais-en un exercice d'entrainement mental, ca aide beaucoup!
-Concentre toi sur ta respiration 7-2-7
A VOUS! DITES-NOUS COMMENT VOUS VOUS ÊTES SENTIE !💪
ÉPISODE 3 ! 🎬💪
A) SWIM
B) RUN
02/09/2022
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Quebec, QC