Club de marche active Rive Sud

Le Club de reprend !

Départ en très petits groupes, a partir du Studio M Fusion, tous les jours en après-midi.
Marches semi rapide de 30 minutes et plus pour favoriser une meilleure santé - et .

"Selon le New England Journal Medicine (2002), marcher 30 minutes par jour, à une fréquence de 5 jours/semaine, diminuerait de 30% les risques d'accidents cardiovasculaires."

Le vélo : un exercice particulièrement bénéfique pour la santé des diabétiques - Observatoire de la prévention Selon une étude auprès de 7 459 adultes diabétiques, la pratique du vélo est associée à une réduction du risque de mortalité prématurée d’au moins 22 %, indépendamment des autres activités physiques et d’autres facteurs liés au mode de vie.

Bonne lecture!

Martha Benavides
Kinésiologue
Propriétaire Studio M Fusion
Thérapeute TNC
Thérapeute holistique

Avis d’expert | 5 questions importantes avant de se (re)mettre à la course à pied Avis d’expert | 5 questions importantes avant de se (re)mettre à la course à pied -

Savez vous?

Pour la ménopause l’activité physique modérée tel que la marche est le plus recommandé!

Activité physique modérée : une demi-heure par jour, ce qui vous amènera aux deux heures trente hebdomadaires au bout de cinq jours. La marche peut constituer une bonne part de cette activité physique modérée, que vous pouvez intégrer à votre quotidien en effectuant certains de vos trajets quotidiens à pied. Vous pouvez également remplir ces sessions par des exercices de yoga ou de tai chi, qui entretiendront votre souplesse et vos muscles.

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Marche active 16h30 Jeudi 29 avril 2021 suivi d’un cours de Pilates trampoline et étirements 17h30

Départ au 597 chemin St Jean La Prairie