MAMA Yvette

⭐ JOUR 2 — « Les extrêmes fatiguent ton organisme »

“Aujourd’hui
je mange trop — demain je jeûne !”

➡️ Mauvaise idée.

Quand tu prives ton corps après un excès, il stocke plus, tu te sens faible, irritable et ton ventre souffre.
Essayons plutôt :
🍲 ½ assiette légumes
🍚 ¼ féculent
🍗 ¼ protéine
🚫 moins de fritures, jus sucrés et alcool.

Ta santé n’est pas un jeu d’équilibre… c’est une organisation quotidienne.
--Tu connaissais cette règle de l’assiette ?

❤️ Like si tu apprends quelque chose — et partage autour de toi.

APRES LES FETES EN 4 EPISODES

JOUR 1 Après la fête… que vit ton corps ?
Et si le vrai problème n’était pas la fête… mais l’APRÈS-fête ?

Après les fêtes, beaucoup experimentent : ballonnements, diarrhée, fatigue, porte-monnaie vide…
Souvent, on passe d’un trop (gras, sucre, alcool) à un rien le lendemain.
Mais notre corps n’aime pas les extrêmes,le manque de respect
Mon conseil
Revenir doucement :
--3 repas simples
--plus d’eau
--marche 20–30 min

Dis moi en commentaire : Comment tu te sens après les fêtes ?
Si ça t’aide, partage pour aider quelqu’un aussi.

2026, je vous invite à être les joyeux ouvriers de notre avenir commun et à transformer cette année en un lanceur de bonnes blagues positives.

🟢 Jour 6 – Le plaisir est-il un ennemi ?

Version Française

Le plaisir n’est pas mauvais.
L’excès répété, oui.

English version

Pleasure is not the problem.
Repeated excess is.

🟢 Jour 5 – L’eau : l’oubliée de l’alimentation

Version française

Beaucoup confondent faim et soif.
Boire de l’eau avant de manger change tout.

ENGLISH VERSION

Many confuse hunger with thirst.
Drinking water before meals makes a real difference.