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O sono é fundamental para as funções biológicas e sua qualidade interfere diretamente no nosso dia a dia. Enquanto dormimos, corpo e mente se recuperam fazendo com que haja a sensação de descanso pela manhã. Além disso, também são atribuídas ao sono funções como: manutenção do equilíbrio geral do organismo, consolidação da memória e regulação da temperatura corporal. Uma noite cheia de interrupções pode prejudicar a concentração e o trabalho no dia seguinte. Veja algumas dicas que podem te ajudar a ter uma noite melhor de sono:

● Tente manter os mesmos horários para dormir e acordar.
● Diminua o estresse antes de ir para a cama.
● Preste atenção à qualidade do colchão e dos travesseiros.
● Faça suas refeições até duas horas antes de dormir.
● Fuja dos alimentos e bebidas estimulantes.

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A prática de atividades físicas é extremamente benéfica, tanto para a saúde mental quanto para a saúde física de qualquer ser humano. Os benefícios dessa prática vão da perda de peso até a prevenção de doenças cardiovasculares. Essa prática é indicada para os mais variados casos, o que inclui as pessoas que realizam tratamento contra o câncer, afinal, esse tipo de tratamento causa frequentemente fadiga e desânimo. Tarefas relativamente simples podem se tornar muito difíceis para esses pacientes, por conta disso, é importante praticar exercícios físicos receitados por um médico especialista para suavizar esse quadro e aumentar a disposição do paciente e o funcionamento geral do organismo.

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O nome “medicina nuclear” pode causar estranheza ou receio, mas esta é uma das especialidades médicas mais importantes para o diagnóstico e tratamento de determinados tipos de câncer. Apesar de ter esse nome por utilizar materiais radioativos, as quantidades são mínimas e os resultados obtidos se destacam em relação a outros métodos tradicionais. A medicina nuclear já é aplicada há cerca de 60 anos em todo o mundo, sendo um dos tratamentos mais conhecidos o de câncer de tireoide, que utiliza como substância o iodo. Porém, nos últimos anos, a especialidade vem crescendo graças aos avanços tecnológicos, que permitem utilizar materiais radioativos para outras finalidades e com cada vez mais segurança. Para o diagnóstico de doenças, existem dois tipos de exames nessa área. O mais comum é a cintilografia, que utiliza gama câmaras para detectar tumores nos ossos e problemas no coração, pulmão, rins, estômago e tireoide.

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Esta pensando em começar a fazer academia? Então confira algumas dicas importantes:

✅ Faça uma avaliação médica antes de iniciar uma atividade física.
✅ É importante fazer uma alimentação equilibrada antes e depois do treino.
✅ Use roupas leves e confortáveis.
✅ Não esqueça de fazer alongamento e um pré-aquecimento também!
✅ Hidrate-se sempre. Beber Água é fundamental.
✅ Tenha um boa noite de sono.
✅ Seja feliz. Seja você!

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Tirar alguns minutos do seu dia para meditar pode ser uma boa ação contra o estresse. Confira algumas dicas para inserir essa prática no seu dia a dia:

￭ Escolha um lugar tranquilo e deixe o celular no modo silencioso;
￭ Fique numa posição confortável para você. O ideal é sentado de pernas cruzadas;
￭ Equilibre a sua respiração. Inspire enchendo bem os pulmões e solte o ar sempre pelo nariz;
￭ A parte mais difícil: limpe a mente! Procure se concentrar num ponto positivo, desconectando-se das distrações ao redor.

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Fadiga, palidez e falta de apetite são alguns dos sintomas mais comuns da doença, que pode causar dor de cabeça, falta de ar, tontura, mãos frias e formigamento. A anemia é caracterizada por baixos níveis de células vermelhas no sangue, responsáveis por levar oxigênio para o corpo. Por isso, quem sofre da doença pode se sentir fraco. Existem vários tipos e causas para a anemia. Ela pode ser hereditária, acometida por deficiência de nutrientes, ou ainda decorrente de outras doenças ou de uma perda substancial de sangue. A anemia pode levar a problemas mais sérios de saúde. Por isso, na ocorrência desses sintomas, procure um médico.

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Os efeitos benéficos que o esporte tem sobre nossa saúde são muitos e já comprovados. Encaixar uma atividade física na rotina pode reduzir o risco de problemas cardiovasculares, alguns tipos de câncer e ajuda a combater diabetes do tipo 2, por exemplo. Além disso, contribui para preservar nossa saúde mental: ao aumentar o nível de endorfinas em nosso corpo, exercícios impactam nosso estado de ânimo e nossa autoestima. Não importa a sua idade, o importante no fim das contas é manter um nível de atividade física equilibrado ao longo da vida.

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No verão, os cuidados com a pele devem ser redobrados, porque o sol e a desidratação podem trazer muitos problemas como queimaduras, envelhecimento precoce, aumentando até mesmo o risco de câncer. Para evitar as doenças de pele comuns no verão como micose, queimaduras e câncer de pele, deve-se adotar medidas simples, como manter a pele seca, livre do suor, mas devidamente hidratada. Por isso, para se proteger, confira aqui 10 dicas de cuidados essenciais com a pele nos dias mais quentes do ano.

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A Linfocintilografia é um exame de imagem específico, cujo nome se dá pelo fato de ser uma cintilografia usada para análise do sistema linfático. Esse procedimento é feito por meio de injeções intradérmicas da substância Fitato-99mTc.

Os médicos solicitam linfocintilografia para:
￭ Identificar o linfonodo sentinela, ou o primeiro gânglio a receber a drenagem linfática de um tumor;
￭ Planejar uma biópsia ou cirurgia que vai ajudar a avaliar o estágio do câncer e criar um plano de tratamento;
￭ Identificar os pontos de bloqueio no sistema linfático, como o fluxo de linfa em um braço ou uma perna (linfedema).

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A caminhada é um dos exercícios mais fáceis de realizar, pois não exige habilidade, é barata, pode ser feita praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser executada dentro de casa se você tiver uma esteira. Além da melhora do condicionamento físico, as vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência.

￭ Diminui o estresse;
￭ Consome calorias, colaborando na redução de peso;
￭ Reduz a pressão arterial;
￭ Fortalece os músculos;
￭ Melhora a postura corporal;
￭ Colabora para a qualidade do sono;
￭ Combate a osteoporose;
￭ Ajuda os pulmões;
￭ Contribui para a saúde do cérebro.
￭ entre outros benefícios.

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