Motus Vitae

Nossos treinos mudarão de lugar a partir da semana que vem. Na próxima segunda feira nos encontramos na Praça São José, em frente à Igreja no centro de Timon!

Levanta a mão que já fez o seu exercício físico hoje!
Ainda não? Pois corre que dá tempo de vir treinar com a gente!
Estamos de 18h00 às 21h na Av. Piauí entre as alças da ponte da Amizade!

1- A cenoura é um legume com alto valor nutritivo sendo uma das melhoras fontes de vitamina A. É rica em sódio, cálcio, fósforo e potássio, sais minerais essenciais ao bom funcionamento do organismo, também é rica em vitaminas do complexo B, que ajudam a regular o sistema nervoso e a melhorar o aparelho digestivo, sendo ainda uma boa fonte de fibras.

2- A Cenoura possui betacaroteno, fonte de vitamina A que reforça o sistema imunológico e fortalece dentes, ossos e cabelos.

3- Ajuda a eliminar toxinas;

4-Os açúcares presentes na cenoura mantêm os níveis de energia constantes, uma vez que são libertados lentamente no organismo.

5- A cenoura é poderosa no combate a várias doenças e no reforço da imunidade, por exemplo infecções respiratórias, problemas digestivos, úlceras e reumatismo.

6- Legume versátil podendo ser comida crua, inteira ou em saladas, utilizada em sopas e refogados ou em bolos. Crua é, sem dúvida, a melhor forma de comer cenoura, que deve ser consumida três vezes por semana.

Muitas vezes não estamos satisfeitos com o nosso corpo ou nos sentimos cansados e indispostos para realizar atividades simples do nosso cotidiano. A prática de exercícios melhora o seu condicionamento físico e também ajuda na perda de peso.

Deixa a preguiça de lado e vem treinar com a gente! Estamos na Av. Piauí entre as alças da ponte da Amizade de 18h às 21h00.

Que tal começar a semana cuidando de você?
Vamos colocar a preguiça de lado e buscar uma vida saudável!

Vem treinar com a gente! Estamos na Av. Piauí entre as alças da ponte da Amizade de 18h00 às 21h00!

Todos nós sabemos que alimentos industrializados fazem mal à saúde. Refrigerantes, embutidos, sorvetes, salgadinhos são alguns dos alimentos mais prejudiciais a nossa saúde pois são repletos de açúcares, gorduras trans, corantes além elementos que podem causar diversos tipos de câncer.

: Se você não consegue largar os refrigerantes, substitua aos poucos por sucos de frutas que você goste assim você vai se acostumando com a mudança de hábito.

A alimentação pré e pós treino depende do seu objetivo. Para cada situação existem alimentos específicos e o ideal é que você procure um profissional da nutrição.

Mas uma boa dica para quem ainda não marcou a sua consulta é apostar no consumo de frutas e sucos para o pré treino e de laticínios para o pós treino!

: Não esqueça de alimentar-se a cada 3 horas. Isso mantém o seu metabolismo trabalhando e auxilia no emagrecimento!

Essa semana falaremos um pouco sobre alimentação e teremos também algumas dicas. Comer ou não antes dos treinos é uma dúvida recorrente.

É muito importante alimentar-se antes da prática de atividades físicas. É essa alimentação que dará a você energia para realizar o seu treino. Então nada de sair de casa de estômago vazio, combinado?

Não sabe o que comer antes ou depois do treino? Em breve daremos dicas de que alimentos podem ou não ser ingeridos!

: Para que a sua meta seja alcançada (seja ganhar massa ou perder peso) é importante aliar a sua atividade física a uma alimentação saudável. Procure um nutricionista, ele montará uma dieta que atenderá todas as suas necessidades!

Infelizmente não teremos treino hoje. Retornaremos após o feriado!

Aproveitem bastante os dias de descanso ;)

>>> COMUNICADO

Avisamos aos alunos da Motus Vitae que excepcionalmente hoje Quinta feira (03/09) não teremos treino em virtude do desfile em homenagem ao dia da Independência do Brasil em Timon. O desfile acontece na Av. Piauí, onde funcionamos, inviabilizando assim, o nosso treino hoje.

Nossas atividades retornam na sexta feira (04/09)!

O período mais quente do ano chegou! O B-R-O Bró é caracterizado por suas altíssimas temperaturas e baixos níveis de umidade relativa do ar.

Por isso é muito importante manter a hidratação do corpo em dia e o consumo de água torna-se ainda mais importante pois, além de saciar a sede, o consumo de no mínimo 2 a 3 litros de água por dia ajuda o corpo a manter suas funções vitais e auxilia na perda de peso!

: Não esqueça de andar com uma garrafinha com água sempre que for sair de casa, assim você não esquece de ingerir o líquido e ainda cria um hábito saudável.