MuvUp Club
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Pilates Clínico e Fitness, muito mais em um espaço aconchegante e professores qualificados pra vc!!
10/05/2026
Neste Dia das Mães, celebramos o amor que acolhe, fortalece e inspira todos os dias. 🤍
Cuidar de quem cuida também é um ato de amor.
Aqui no Muv UP, acreditamos que movimento é saúde, bem-estar e qualidade de vida para todas as fases da vida.
Que nunca falte tempo para se cuidar, respirar e se sentir bem no próprio corpo. ✨
Feliz Dia das Mães para todas as mamães! 🌷💖
A constância vale muito mais do que a perfeição. O importante é começar.✨
Envelhecer com qualidade não é sorte, é escolha.✨
No Pilates, não é só fazer… é COMO fazer. ✨
Ativar o core, alinhar os ombros e controlar o movimento muda tudo.
Menos compensação, mais resultado e proteção pra sua coluna.
Postura é saúde. E cada detalhe importa.
Mês da mulher!!🌸
Ai vai nosso desafio para todas participarem🥳!
Teremos um sorteio de brindes no final do mês 🎁!
participe com a gente
Encerramos a última semana do ano com aulas especiais de Natal, cheias de cuidado e movimento.
Obrigada a cada aluno pela participação, pela presença e pela confiança em cada aula.
Vocês fazem tudo isso acontecer e tornam cada encontro mais especial.🎄✨❤️
Nervo ciático inflamado?
Separei 2 exercícios rápidos para você fazer em casa e aliviar a dor.
Salve para fazer depois! 🔥
🎯 Quer fortalecer o joelho?
Então anota essa dica: não adianta focar só nele! É essencial fortalecer também glúteos, coxas e panturrilhas para garantir estabilidade, prevenir lesões e aliviar dores!
🚨 Lembre-se: prevenir é sempre melhor do que remediar!
🔗 Agende uma avaliação comigo e comece já seu fortalecimento de forma segura e personalizada!
23/08/2024
🌱 Movimento e Vida: Descubra os Benefícios do Pilates Durante a Gestação 🤰✨
Fortalecimento Muscular: Pilates fortalece os músculos, especialmente o core (abdômen, costas e pelve), que são essenciais para sustentar o peso extra durante a gravidez.
Melhora da Postura: Com o crescimento da barriga, a postura pode ser afetada. Pilates ajuda a manter uma postura correta, aliviando dores nas costas.
Respiração e Relaxamento: Exercícios de respiração no Pilates auxiliam na redução do estresse e ansiedade, promovendo um estado de relaxamento para a mãe e o bebê.
Prevenção de Inchaços: Pilates melhora a circulação sanguínea, ajudando a prevenir inchaços nas pernas e pés.
Flexibilidade: Mantém a flexibilidade dos músculos e articulações, que podem ficar rígidos devido às mudanças corporais.
25/07/2024
O frio pode nos deixar mais preguiçosos, mas é o momento perfeito para se mover! O Pilates é a escolha ideal para manter a flexibilidade e a força durante o inverno. Vamos juntos manter o corpo ativo e saudável!
💪 Dicas para Praticar Pilates no Frio:
• Use roupas confortáveis e quentes
• Hidrate-se bem
• Faça um bom aquecimento
💚 Agende já a sua aula!
23/07/2024
O frio pode trazer aquela preguiça, mas o Pilates é a solução perfeita para manter a energia em alta! ⚡ Com movimentos suaves e controlados, você se mantém aquecido e ativo durante o inverno. ☃️
Transforme seu corpo e sua mente com a gente!
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