Ediane Ribeiro

Será que gosto de agitação ou estou tão assustada que “relaxar” parece perigoso?

Como saber que se está preparado para voltar ao trabalho após licença médica por burnout?

Hoje é dia dos namorados, mas essa é uma reflexão que faço para todos os tipos de relacionamento e não apenas para as relações românticas.

Ao mesmo tempo em que conseguimos ampliar discussões importantes sobre relacionamento saudável, abusos e violência, parece que a era dos algoritmos e dos manuais de como agir também vem nos empurrando para uma atrofia relacional.

Passamos a ir para os relacionamentos como consumidores e não como pessoas em busca de conexão. E como consumidor, se o produto não atende todas as nossas expectativas, o descarte ou a troca são opções facilmente consideradas.

E assim qualquer um é facilmente descartável e substituível.

Relações de amizade, de parceria amorosa e até de trabalho que poderiam amadurecer e ficar melhores após momentos de reajustes se dissolvem em mensagens não respondidas e afastamentos nem sempre compreensíveis.

Em um dia que se comemora o amor, vale lembrar que amor exige exercício. Bora exercitar?

Estresse por si só não gera dano. Nosso organismo é preparado para viver emoções intensas e ser requisitado diante de situações desafiadoras. O problema é entrar nesse estado e não sair dele.

Quando passamos a normalizar a sustentação de cargas crônicas de estresse, passamos também a premiar não parar, fazer mais e mais, desconsiderar as próprias emoções, negligenciar relacionamentos e, com isso, criamos um fenômeno social de traumatização coletiva que vai se apresentar na forma de burnout, ansiedade, depressão e também de adoecimentos físicos.

O colapso em saúde mental é a resposta mais saudável que podemos apresentar para um tipo de organização social que nos desumaniza.

Quando trocamos a linguagem das emoções pela linguagem da ação e do pensamento, perdemos as informações que a raiva, a tristeza, o medo, a alegria, a paz, a aversão, o ciúme, a inveja e todos os sentimentos vem nos trazer.

E o corpo, como saída, transforma sentir em sintoma.

Regulação emocional não é supressão, repressão nem anestesia emocional. Ao contrário, é a recuperação da habilidade para reconhecer como o que vivemos nos afeta e utilizar a “assinatura” específica de cada emoção para nos direcionar a melhores escolhas: reposicionamento de limites, autoproteção, encontro, conexão, introspecção, processamento de lutos e perdas e assim por diante.

Poucas coisas conseguem sustentar a verdade quanto o encontro olho no olho com tempo para falar e ouvir, em um ambiente seguro para que vulnerabilidade e emoção possam coexistir.

Essa é a proposta da imersão Continente Emocional, um encontro intimista e profundo que une conteúdo e vivências voltadas para a regulação emocional, ansiedade e limites pessoais.

A primeira edição aconteceu no dia 30 de maio no Rio de Janeiro e eu ainda estou processando tudo que vivi com esse grupo belo, diverso e potente. Ofereci o meu conteúdo e a minha experiência, mas recebi muito em troca. Vocês se deixaram em mim!

Até a próxima edição. Me conte que cidade você gostaria de ter esse evento?

“Você parece outra pessoa fora do trabalho!”

Se você já escutou essa afirmação de pessoas com quem trabalha, é provável que assim como eu, você também saiba do que essa liderança estava falando quando em um bastidor de evento me disse que costuma ouvir essa afirmação de seus liderados quando os encontro em momentos de diversão fora do trabalho.

Caber na cultura.�
Caber no cargo.�
Caber na expectativa.�
Caber no ritmo.�
Caber no personagem que aquele ambiente parecia exigir.

Você começa a editar pedaços de si para sobreviver: cala as necessidades, endurece a sensibilidade, silencia valores e emoções, performa versões mais aceitáveis, mais produtivas, mais palatáveis. Até que um dia percebe que esse modo de operação funcional está te sufocando.

Se nesse caminho de se abandonar pra sobreviver profissionalmente você teve pessoas sob sua coordenação é provável que muitas delas tenham sentido os impactos da sua fragmentação antes de você.

Para a construção de ambientes de trabalho que não representem risco à saúde mental todo mundo tem um papel na novela: as pessoas precisam individualmente se comprometer com a própria inteireza de identidade e as organizações na figura de seus gestores precisa ter diretrizes claras para promover espaços em que as pessoas não precisem se abandonar para sobreviver profissionalmente.