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Personal Rafa Guimarães

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08/03/2026

Dizem que a mulher é delicada como as flores; mas quem fala de delicadeza esquece que flores rompem até mesmo as pedras para florescer. 🌸💪

Neste dia 8 de março, celebramos a força que não precisa de gritos para ser gigante. É a firmeza de quem conquista espaços e a sensibilidade de quem humaniza o mundo.

Que essa luta por igualdade continue sendo guiada pela coragem de ser exatamente quem você quiser, mulher!

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10/01/2026

Play na programação de janeiro!

29/09/2025

O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio, que ocorre durante todo o mês. O movimento busca desmistificar o tema, reduzir estigmas e incentivar as pessoas a buscarem e oferecerem ajuda.

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15/01/2025

Uma jornada para um corpo mais forte e flexível e um mente tranquila!

O Mat Pilates é uma modalidade que utiliza o próprio peso do corpo para fortalecer, alongar e tonificar os músculos, além de melhorar a postura, a flexibilidade, e a consciência corporal.

Combinando movimentos fluidos e respiração profunda ele otimiza os seus resultados para além dos benefícios físicos, reduzindo os níveis de estresse, e proporcionando relaxamento e bem-estar mental .

O Mat Pilates é indicado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até praticantes mais avançados.

14/01/2025

O Janeiro Branco é uma campanha nacional que acontece todos os anos em janeiro, com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância da saúde mental. Assim como o Outubro Rosa e o Novembro Azul, o Janeiro Branco busca quebrar tabus e promover a busca por ajuda para quem precisa.

Os cuidados e atenção a saúde mental é importante pois ela influencia diretamente na forma como pensamos, sentimos e agimos. Cuidar dela é essencial para termos uma vida mais feliz e produtiva.

Cuide da sua saúde mental!