KASE box

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Domingo - 16/05 - 09h da manhã

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Para entendermos o princípio da adaptação é preciso compreender o conceito de homeostase, que é o equilíbrio estável do organismo em relação ao meio ambiente.

O corpo humano está constantemente buscando equilíbrio. Quando esse equilíbrio é quebrado por algum estímulo — físico, emocional ou ambiental — o organismo reage tentando se adaptar.

No treinamento, isso acontece o tempo inteiro.

Cada treino funciona como um estímulo externo. Dependendo da intensidade, duração e frequência, o corpo produzirá respostas diferentes.

Alguns autores descrevem isso como sendo a Síndrome da Adaptação Geral, mostrando que o organismo responde aos estresses tentando se tornar mais resistente àquele estímulo.

É exatamente por isso que:

* cargas geram força
* cardio gera adaptações cardiovasculares
* volume gera resistência
* técnica gera eficiência

Treinar não é simplesmente “cansar”.
Treinar é aplicar estímulos estratégicos para provocar adaptações específicas.

O coach não olha apenas o treino de hoje.
Ele pensa na resposta que esse estímulo vai gerar no corpo daqui semanas ou meses.

Por isso existe planejamento.
Por isso existe progressão.
Por isso existe ciência no treinamento.

Para entendermos o princípio da adaptação é preciso compreender o conceito de homeostase, que é o equilíbrio estável do organismo em relação ao meio ambiente.

O corpo humano está constantemente buscando equilíbrio. Quando esse equilíbrio é quebrado por algum estímulo — físico, emocional ou ambiental — o organismo reage tentando se adaptar.

No treinamento, isso acontece o tempo inteiro.

Cada treino funciona como um estímulo externo. Dependendo da intensidade, duração e frequência, o corpo produzirá respostas diferentes.

Alguns autores descrevem isso como sendo a Síndrome da Adaptação Geral, mostrando que o organismo responde aos estresses tentando se tornar mais resistente àquele estímulo.

É exatamente por isso que:

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Treinar não é simplesmente “cansar”.
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O coach não olha apenas o treino de hoje.
Ele pensa na resposta que esse estímulo vai gerar no corpo daqui semanas ou meses.

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