Psicóloga Steffany Rocha

Desejo que em 2023 você consiga cuidar ou continuar cuidando de si e da forma como você lida com suas emoções e pensamentos.

Que possa reconhecer e estabelecer seus limites, respeitando seus valores e seus processos.

Que encontre caminhos que faça sentido e espaços em que você possa ser você mesmo, onde consiga se expressar e dialogar.

Que cultive ou encontre pessoas e lugares de acolhimento, apoio e respeito.

Por fim, que você consiga aproveitar o momento presente, se conectando consigo mesmo quando possível.

Um abraço,
Psi Steffany Rocha

O processo de crescimento pessoal não será linear e sempre ascendente. Na realidade, a progressão é feita de altos e baixos, erros e acertos, sendo necessário aceitação e respeito desse processo.

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A avaliação neuropsicológica permite investigar com maior detalhe o desempenho das funções cognitivas e aspectos comportamentais 🧠

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Hoje foi celebrado o Dia Mundial da Saúde Mental com o tema ‘Fazer da saúde mental e do bem-estar para todos uma prioridade global’.

O impacto da pandemia mostrou a dificuldade de diversos países em lidar com a crise de saúde mental.
Além disso, o estigma e a discriminação ainda são grandes barreiras à inclusão social e ao acesso aos tratamentos adequados.
Diante dessas dificuldades, pensar em um novo pacto para a saúde mental se faz necessário.
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A TCC se propõe a estudar empiricamente seus modelos de tratamento, visando obter evidências a respeito de sua eficácia. 🧠💕

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Setembro está acabando, mas vale um lembrete para o resto do ano ... 🌻

Pensar em prevenção do suicídio é pensar em prevenção de fatores de risco, como assédio moral, LGBTfobia, violência contra mulheres e crianças, racismo, machismo, bullying, comunicação violenta no meio familiar, falta de políticas publicas voltadas para a assistência psicossocial.

Pensar em prevenção ao suicídio também envolve difundir uma cultura de paz, de respeito e cuidado com as emoções. Envolve mudança de crenças por parte da sociedade que dificultam e até mesmo colaboram com o sofrimento psíquico.

As emoções são parte integrante de nossas vidas e de nosso cotidiano. Muitas vezes, lidar com estas nem sempre é uma tarefa fácil.

Porém, aprender a lidar com as emoções é importante, uma vez que elas influenciam em nossas tomadas de decisões, bem como na forma de nos relacionar.

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Crenças centrais consistem em ideias absolutas, rígidas e generalizadas, sendo formadas e fortalecidas ao longo de nossas vidas. Beck,J (1995) categorizou essas crenças nucleares em:

*Crenças de desvalor
*Crenças de desamor
*Crenças de desamparo

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💁🏼‍♀️ A interpretação distorcida de certas ocasiões pode levar a uma falta de maior confiança, prejudicando o âmbito social, profissional ou acadêmico.

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A família tem importante papel no desenvolvimento emocional de um indivíduo.

Contudo, um ambiente familiar invalidante geralmente possui rigidez comportamental, intolerância ou baixa possibilidade à mudança, histórico de punição ou banalização quando o indivíduo expressa seus sentimentos.

Algumas das conquências observadas de um ambiente familiar invalidante são: vulnerabilidade e desregulação emocional, intolerância à frustração, esquiva de entrar em contato com sentimentos, baixa autoestima, pobre repertório de habilidades sociais.

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Ontem foi , mas alguns lembretes são importantes e valem para os outros dias do ano 💓

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Você sabia que as emoções possuem papel importante nas nossas vidas?

Ao longo da evolução, as emoções foram selecionadas com importante papel na sobrevivência e reprodução.

Hoje, sabemos que sua importância também está ligada para ao aprendizado, à conexão com os outros, além de maior mobilização à mudança, expressividade e sinalização de necessidades.

👉🏼 A Psicoterapia proporciona maior capacidade de compreender, aceitar e lidar com as emoções, de modo a emitir comportamentos mais assertivos.

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