FTS
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• 1 tipo de carboidrato (arroz e massas integrais, inhame, batata-doce).
• 1 proteína magra (ovo, frango, peixe).
• 1 tipo de leguminosa ou grão (feijões, lentilha, quinua, grão-de-bico).
12/03/2020
comidas fitness são receitas normais, transformadas com produtos funcionais que as deixam mais saudáveis. Um delicioso strogonoff, por exemplo, pode ser adaptado e virar uma comida fit, que ao invés de prejudicar a saúde, trará muitos benefícios para o organismo. E o gosto f**a praticamente o mesmo!
11/03/2020
Pra você evoluir
11/03/2020
Só depende de vc
11/03/2020
Uauuu vem aprender
Porém, na hora de montar uma marmita fitness, é normal que surjam dúvidas sobre quais tipos de alimentos utilizar. Além disso, em algum momento, podem faltar ideias para combinações diferentes e nutritivas
11/03/2020
SINTA-SE A VONTADE
10/03/2020
MAS SAUDE
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