Paulo Rocha Pilates

Agradecemos muito a todos que fizeram o ano de 2023 ser especial!
2024, pode chegar! 😉

Desejamos a todos um Feliz Natal! ✨✨

Movimente-se!
Vem pro Pilates!

Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um disturbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade. A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho.

Praticar atividades físicas é essencial para manter a saúde mental em dia, além de aliviar tensões e prevenir o Burnout.

O Pilates, além de ter todos os beneficios da prática de atividades físicas, também pode ajudar na respiração e qualidade do sono, fatores que são importantes para manter a saúde mental!

o “Setembro Amarelo” foi adotado em 2015 no Brasil pelo Centro de Valorização da Vida (CVV), o Conselho Federal de Medicina (CFM) e a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP). Nesse período, campanhas são realizadas para alertar sobre o tema, que continua sendo um tabu e em muitas vezes, motivo de vergonha falar a respeito.

O suicídio é uma triste realidade que atinge o mundo todo e gera grandes prejuízos à sociedade. De acordo com a última pesquisa realizada pela Organização Mundial da Saúde - OMS em 2019, são registrados mais de 700 mil suicídios em todo o mundo, sem contar com os episódios subnotificados, pois com isso, estima-se mais de 01 milhão de casos. No Brasil, os registros se aproximam de 14 mil casos por ano, ou seja, em média 38 pessoas cometem suicídio por dia.

Embora os números estejam diminuindo em todo o mundo, os países das Américas vão na contramão dessa tendência, com índices que não param de aumentar, segundo a OMS. Sabe-se que praticamente todos os casos de suicídio estavam relacionados às doenças mentais, principalmente não diagnosticadas ou tratadas incorretamente. Dessa forma, a maioria dos casos poderia ter sido evitada se esses pacientes tivessem acesso ao tratamento psiquiátrico e informações de qualidade.

A prática de exercícios físicos é uma das formas de manter a saúde mental em dia. Mas, lembre-se: VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHO! Contate o CVV, disque 188 ou acesse setembroamarelo.com!

1 de Setembro - Dia do Profissional de Educação Física!

Parabéns Prof. Paulo! ✨

Sexta-feira também é dia de começar!
Nunca é tarde para começar um novo desafio!

Agende sua aula experimental e descubra os benefícios do Pilates para a sua vida!

Quer saber se Pilates é a prática certa para você?

Arraste e descubra! >>>

Futuras mamães: hoje é o seu dia! ✨
Celebre essa fase tão especial da vida!

Hoje tivemos nossa aula inaugural de Pilates de Solo, no Batel!

E, a partir de agora, temos encontro marcado todas as sextas, às 7h30!
Quer participar das aulas?! Envie uma mensagem para saber mais!

Pilates: aliado na busca de uma gestação mais saudável!

O pilates para gestantes é uma ótima opção de exercício, pois trabalha de maneira global o corpo, focando no fortalecimento, alongamento e respiração ao mesmo tempo.

Por causa das particularidades deste período, o professor poderá adaptar diversos exercícios do Pilates para as gestantes, contribuindo para que a gestação seja mais saudável.

Além disso, após o tempo de espera determinado pelo médico, o Pilates é perfeito para ajudar a mamãe voltar à sua forma anterior, fortalecer os músculos e proteger a coluna, já que a rotina de um bebê exige muita disposição dos pais!

Gestantes, vamos fazer uma aula experimental?

Sofre de ansiedade? O Pilates pode ser seu aliado!

O pilates, assim como qualquer exercício físico pode auxiliar no controle da ansiedade. A atividade física libera substância prazerosas em nosso cérebro, que causam o bem estar.

Além disso, o pilates ajuda a pessoa a se manter no aqui e agora através do foco e concentração nos exercícios, representando uma distração para os pensamentos ansiosos.

O Pilates também direciona a atenção para a respiração, fazendo com que o indivíduo respire melhor, mais calmamente e profundamente, e assim relaxe.