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massas da Rô

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Como está a qualidade do seu sono? #lairribeiro #drlairribeiro #saude #sono #qualidadedosono Referências bibliográficas:Andrade MM. O sono: neurobiologia, distúrbios e implicações. São Paulo: Manole; 2006.Instituto do Sono. Dormir muito ou pouco faz mal à saúde [Internet]. São Paulo: Instituto do Sono; c2023 [citado 2025 Jun 22]. 11/09/2025

Como está a qualidade do seu sono? #lairribeiro #drlairribeiro #saude #sono #qualidadedosono Referências bibliográficas:Andrade MM. O sono: neurobiologia, distúrbios e implicações. São Paulo: Manole; 2006.Instituto do Sono. Dormir muito ou pouco faz mal à saúde [Internet]. São Paulo: Instituto do Sono; c2023 [citado 2025 Jun 22].

11/09/2025

Quem come mais, morre mais cedo. Essa é uma realidade dura, mas comprovada por diversos estudos. O excesso de comida acelera o envelhecimento celular, aumenta o risco de doenças metabólicas e cardiovasculares, e sobrecarrega o corpo como um todo. Comer muito e o tempo todo não é apenas um hábito cultural — é um veneno silencioso para a saúde. A ciência tem mostrado que períodos controlados de restrição alimentar, como o jejum intermitente, promovem um fenômeno chamado autofagia — um processo natural em que o corpo identifica, quebra e recicla células danificadas. É como se o corpo fizesse uma faxina interna, eliminando o que está velho, tóxico ou inútil. Quando você jejua, seu corpo não entra em modo de escassez — ele entra em modo de reparo. Estudos publicados em revistas científicas como Cell Metabolism e Nature mostram que a autofagia é estimulada principalmente em estados de jejum prolongado. E essa é uma das razões pelas quais o jejum está sendo estudado como uma ferramenta para retardar o envelhecimento e prevenir doenças como câncer, Alzheimer e diabetes tipo 2. Em resumo: quem come demais sobrecarrega o corpo, envelhece mais rápido e abre as portas para a doença. Quem come com consciência — e entende o poder do jejum — permite ao corpo tempo para se regenerar. Jejuar não é passar fome. É dar ao seu corpo a chance de viver mais e melhor. 11/09/2025

Quem come mais, morre mais cedo. Essa é uma realidade dura, mas comprovada por diversos estudos. O excesso de comida acelera o envelhecimento celular, aumenta o risco de doenças metabólicas e cardiovasculares, e sobrecarrega o corpo como um todo. Comer muito e o tempo todo não é apenas um hábito cultural — é um veneno silencioso para a saúde. A ciência tem mostrado que períodos controlados de restrição alimentar, como o jejum intermitente, promovem um fenômeno chamado autofagia — um processo natural em que o corpo identifica, quebra e recicla células danificadas. É como se o corpo fizesse uma faxina interna, eliminando o que está velho, tóxico ou inútil. Quando você jejua, seu corpo não entra em modo de escassez — ele entra em modo de reparo. Estudos publicados em revistas científicas como Cell Metabolism e Nature mostram que a autofagia é estimulada principalmente em estados de jejum prolongado. E essa é uma das razões pelas quais o jejum está sendo estudado como uma ferramenta para retardar o envelhecimento e prevenir doenças como câncer, Alzheimer e diabetes tipo 2. Em resumo: quem come demais sobrecarrega o corpo, envelhece mais rápido e abre as portas para a doença. Quem come com consciência — e entende o poder do jejum — permite ao corpo tempo para se regenerar. Jejuar não é passar fome. É dar ao seu corpo a chance de viver mais e melhor.

Ontem, na TV Evangelizar, acompanhamos a Santa Missa do Impossível com o Pe. Pierre Maurício (@padrepierremauriciooficial), direto do Santuário Nossa Senhora de Guadalupe e Jesus das Santas Chagas em Curitiba. ▶️ Assista completo pelo canal: YouTube.com/TVEvangelizarOficial #TVEvangelizar 11/09/2025

Ontem, na TV Evangelizar, acompanhamos a Santa Missa do Impossível com o Pe. Pierre Maurício (@padrepierremauriciooficial), direto do Santuário Nossa Senhora de Guadalupe e Jesus das Santas Chagas em Curitiba. ▶️ Assista completo pelo canal: YouTube.com/TVEvangelizarOficial #TVEvangelizar

11/09/2025
Ocean Creatures 29/03/2025

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