Prego Personal Trainer
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Treinamento Personalizado Individualizado ou pequenos grupos.
- Professor de Educação Física formado pela Universidade Federal de Santa Maria (UFSM).
- Pós graduado em Atividade Física Adaptada, Reabilitação de Joelho e Coluna.
- Curso de Interpretação de imagens(Raio X, Ressonância e Tomografia) e identificação de patologias.
- Formação completa em Pilates (Solo, Bola e Aparelhos).
- Mais de 6 anos de experiência como Personal Trainer.
- Além de cursos e treinamentos diversos.
E aí?
Alunos saibam disso...vontade dá, mas sabemos controlar nossos impulsos! 😂😂😂
Seguimos na paz...até quando não sei! 🙏🙌😂
Fala moçada!
2 dicas de como regular a bike.
Dicas fáceis e simples pra deixar o banco da bike ajustado pra você!
Marca aí aquele amigo(a) ciclista!
Um abraço
Prego Personal Trainer
47-99911-8881
Obrigado minha câmera woman 🎥 ❤️
Fala moçada!
Vídeo sobre as curvaturas da nossa coluna e o porque da importância delas para nossa saúde!
Ainda também sobre os principais desvios posturais que nossa coluna pode sofrer.
Espero que gostem!
Abraço
Fala moçada!
Segundo vídeo explicando um pouco da anatomia da nossa coluna vertebral.
Espero que gostem!
Abraço
Fala moçada!!
Vídeo explicando um pouco da anatomia da nossa coluna vertebral.
Primeiro vídeo de uma sequência bem legal que quero trazer pra vocês.
Espero que gostem!
Abraço
Fala moçada!
Um pouco da anatomia da nossa coluna vertebral!
Só pra dar início a uma série de vídeos sobre o assunto!
Espero que gostem!
👊🤙💪
Fala moçada!
Dando sequência aos vídeos.
Espero que ajude e que gostem 🤗
25/12/2021
with
・・・
Um feliz e abençoado natal da minha família pra sua! ❤️
25/12/2021
Postei e saí correndo 🙈
Morro de vergonha disso, mas foi.
A procura por Personal Trainers tem aumentado nos últimos anos. No passado este serviço que era tido como algo onde somente pessoas muito ricas e/ou famosos podiam ter, hoje faz parte da vida de muita gente.
Trago pra vocês algumas dicas para achar o Personal ideal pra vocês.
Bons treinos!
Obrigado pra minha câmera woman 🎥❤️
Fala moçada!
Vamos falar sobre treino em idosos!!
Que é fundamental todo mundo já sabe né...mas o que a maioria não sabe é como treina-los!!
Foi feita uma pesquisa com idosos (Fiatarone et al. 1990) onde estes realizavam 3 sessões semanais de musculação, fazendo 6-8 repetições.
Em 2 meses de treinamento os ganhos de força foram de 174%, a massa muscular da coxa aumentou 9% e a velocidade de caminhada melhorou 48%. Também foi constatado que quanto mais fraca era a pessoa, mais devagar ela andava, ou seja, a habilidade de caminhar do idoso é altamente influenciada pelos níveis de força na perna.
Sim Prego, essa pesquisa só mostrou que o idoso tem que fazer musculação, nada de novo...
Aí que está o segredo da coisa, vejam bem, fazendo de 6-8 repetições, isso quer dizer que ninguém fazia 15, 20, elástico, cabo de vassoura, levanta perna baixa perna, nem chegava no final da sério contando história...treino pesado!!
No vídeo acima temos a dona , treina comigo há mais de 8 anos.
Treinando em casa e com pesos.
Conhece alguém que treina e continua arrastando os pés quando anda? Marca ele ai!! 🤣🤣👊
Prego Personal Trainer
Treine com inteligência
47-99911-8881
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