Js_nutricion

Almuerzos Saludables✅

Ingredientes 🥗
Brócoli hervido 🥦 Pepino 🥒 Aguacate 🥑 Huevo revuelto 🍳 Semillas 🌻

Ingredientes 🥗
Atún 🐟, garbanzo 🫘, tomate Cherry 🍅, pepino 🥒 huevo 🥚, aguacate 🥑, aceitunas 🫒y espinacas 🥬

Conozcamos un poco sobre los electrolitos y su importancia no solo en el deporte si no también en la salud y no olvidemos que todos los macronutrientes, vitaminas y minerales son muy importantes para nuestra salud. Pronto iré profundizando este tema y el consumo de agua.

Y pensar que aún hay personas detractores de las frutas siendo un alimento tan nutritivo (CH, Vitaminas y minerales), natural y delicioso. No olvides consumir de 2 a 4 porciones diarias.

No tenemos que satanizar ningún alimento, todo depende del contexto en general, el pan es un alimento más que puede estar en nuestra dieta diaria como también no.

Siempre recomiendo antes del consumo de cualquier proteína como complemento o suplemento cubrir los macronutrientes y en este caso la proteína misma con alimentos sólidos y cuando se de el caso de no poder cubrir con la alimentación es cuando recién se debe pensar en implementar la proteína en polvo.