Small Training

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💪SMALL TRAINING 💪 INFORMA:

🙋‍♂️COACH: JONATHAN HERBOSO 🚶‍♂️

⏰ NUEVOS HORARIOS ⏰

LUNES, MARTES, MIÉRCOLES, JUEVES Y VIERNES:
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📍Dirección: Calle Hermógenes Sejas #868 entre Av. Pando y Melchor Urquidi

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🏋️Descubre que significa WOD💪
Wod es un acrónimo de las siglas «Work Of the Day» y significa la rutina de ejercicios que hay que realizar en un día concreto. Estas rutinas consisten en realizar combinaciones de ejercicios físicos distintos que mezclan gimnasia, fuerza y resistencia.🔥💪

☝️‼️Es muy importante saber que es un wod en crossfit cómo saber cuánto puede llegar a durar. Normalmente las sesiones suelen durar una hora (50 – 60 min) teniendo en cuenta todas las fases que forman un wod y el dinamismo que pueden tomar las sesiones. Una de las distinciones principales con otras prácticas es la variedad y diversidad deportiva basada en movimientos funcionales.

🔺Ahora que ya sabemos qué es un wod de crossfit y su significado tenemos que destacar que por muy intenso que parezca este tipo de entrenamiento es apto para todos, solamente necesitas adaptar la intensidad y la carga de cada ejercicio.

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⁉️¿Quién puede practicar CrossFit?❓

Es cierto que en el mundo del fitness, vas a poder encontrar un variado estilo de disciplinas deportivas que tienen un alto grado de exigencia y que están dirigidas a un grupo de individuos que poseen condiciones físicas muy bien desarrolladas.

El CrossFit, a pesar de estar clasificado como una actividad de alta intensidad que demanda un gran esfuerzo físico; es una disciplina que se puede adaptar a cualquier persona sin importar s**o, edad o condición física o resistencia.

⭕¿PARA QUIÉN ESTÁ ORIENTADO EL CROSSFIT?❓
A diferencia de los que muchos piensan, si quieres practicar CrossFit, no es necesario que seas un atleta de alto rendimiento, ya que cada movimiento de esta disciplina se adapta a tu condición física, independientemente que estés en el nivel principiante, avanzado o experto.

Esta actividad puede ser practicada también por cualquier persona que busca un objetivo distinto, un poco más de variedad, mejorar las condiciones de salud, desarrollar mejores capacidades físicas, etc.

La edad tampoco te condiciona a practicar CrossFit, sin embargo, en caso de que presentes alguna contraindicación de salud importante, es necesario que cuentes con el aval de tu médico para practicar esta actividad deportiva o cualquier otra en esta categoría.

Si no dispones de mucho tiempo para entrenar largas horas en un gimnasio, el CrossFit es una excelente alternativa para ti, ya que un atleta promedio puede realizar una sesión de 20, 40 o 60 minutos con excelentes resultados.

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🔥 BENEFICIOS DE ENTRENAR 🔥
❌ A diferencia de lo que muchas personas piensan, entrenar a diario no es una actividad relacionada (únicamente) con lo físico. Parece que si entrenas frecuentemente o le das cierta prioridad ante otras cosas, es porque tu mayor preocupación es lo superficial.
🚀 Entrenar (y la gente que lo haga lo entenderá), va mucho más allá de verse fuerte en un espejo, musculado o definido.
🧠 La propia palabra “entrenar”, abarca aspectos mucho más complejos. Ir al crossfit te entrena a otros niveles. Te prepara mental y psicológicamente, sin ni siquiera ser consciente, de que te ayuda a trabajar y pulir aquellas capacidades (perseverancia, resiliencia, tolerancia a salir de tu zona de confort) necesarias para afrontar otras situaciones de la vida.
🔍 En esta publicación te contamos algunos beneficios para entrenar!
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Horarios de Atención:
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🔴Nota: 10 Minutos de Tolerancia

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***ATENCIÓN*** 🚨📢

* Segunda Competencia Interna del 03 al 09 de Mayo de 2022 🏃‍♀️🏃‍♂️🧗‍♂️🧗‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️

Con el Auspicio de:

TIME
Zurita (Fisioterapeuta y Kinesiologa)
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REQUISITO #1:

*Estar Inscrito en TRAINING

CATEGORÍA:
* MUJERES
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* HOMBRES:
- RX
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PREMIOS:
** Life Time
4 ingresos de cortesía al sauna general.
** Estefani Zurita (Fisioterapeuta y Kinesiologa)
1 sesión de fisioterapia incluyendo evaluación para el 1er lugar, en cada categoría.
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Productos Sorpresa
**Small Training
Trofeo para cada Primer Lugar 🏆

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FISIOTERAPIA Y KINESIOLOGIA l
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