InnovaFit FGI - Bolivia
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16/02/2023
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¿Qué es el modelo OPT™?
Utilizado durante más de 20 años con los mejores atletas del mundo, el modelo NASM OPT™, o Optimum Performance Training® Model (Modelo o entrenamiento de rendimiento óptimo), es un sistema de entrenamiento físico desarrollado por el Dr. Mike Clark. Basado en evidencia y principios científicos, el modelo es altamente adaptable y versátil en su aplicación, haciendo progresar a las personas a través de cinco fases de entrenamiento distintas pero complementarias. el modelo OPT™ es la herramienta más poderosa que tiene a su disposición.
Fase 1: Resistencia de estabilización
Fase 2: Fuerza Resistencia
Fase 3: Desarrollo Muscular/Hipertrofia
Fase 4: Fuerza Máxima
Fase 5: Poder
20/08/2022
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