Tabakstop

🤰 Zwanger of een kinderwens? Dan is stoppen met roken een van de beste keuzes die je kan maken . Voor jezelf én voor je baby.

💛 Goed om te weten: je hoeft dit niet alleen te doen.
Bij Tabakstop krijg je begeleiding op maat, met aandacht voor je situatie.

📞 Specifieke expertise rond zwangerschap en roken
➡️ Elke donderdag van 15u tot 17u
➡️ Een vroedvrouw-tabakoloog beantwoordt uw vragen
➡️ Gespecialiseerd in zwangerschap én rookstopbegeleiding

✅ Gratis
✅ Anoniem
✅ Persoonlijk advies

Bel 0800 111 00 of laat u terugbellen.

--
𝘛𝘢𝘣𝘢𝘬𝘴𝘵𝘰𝘱 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘪𝘴 𝘥𝘪𝘦𝘯𝘴𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘚𝘵𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘒𝘢𝘯𝘬𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘵 𝘴𝘵𝘦𝘶𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘩𝘦𝘥𝘦𝘯.

Nicotineverslaving bestaat eigenlijk uit 3 verschillende soorten verslavingen. Die werken samen en daarom is het soms lastig om te stoppen met roken of vapen.

In deze video hebben we het vooral over de gedragsverslaving: je routine vraagt ni****ne. Bijvoorbeeld: bij je eerste kop koffie van de dag. Net na de middagpauze, of voor je gaat slapen.

Voor veel mensen is een (e-)sigaret een onderdeel van de dagelijkse routine. Hoe langer je die routine aanhoudt, hoe moeilijker het wordt om te stoppen.

Het zijn deze automatische gewoontes die je anders moet invullen.

Zoals Marijke zegt: probeer het gewoon eens 😊.

👉 Hoe heb jij die gewoontes aangepakt tijdens je rook- of vapestop?

📱0800 111 00 (ma-vrij 15-19u)
📧 [email protected]
--
𝘛𝘢𝘣𝘢𝘬𝘴𝘵𝘰𝘱 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘪𝘴 𝘥𝘪𝘦𝘯𝘴𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘚𝘵𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘒𝘢𝘯𝘬𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘵 𝘴𝘵𝘦𝘶𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘩𝘦𝘥𝘦𝘯.

Een goede buddy hoeft geen 'coach' te zijn.
Geen psycholoog of motivatiespreker.

Als je iemand steunt bij het stoppen met roken of vapen is het allerbelangrijkste dit:
👉 dat je er gewoon bent.

Luisteren zonder te oordelen.
Regelmatig een berichtje sturen (zeker op de moeilijke momenten).
Positief blijven als het even niet lukt, en er weer samen voor gaan.

Voor iemand die stopt met roken of vapen kan dat het verschil maken.
Niet de grote woorden dus, maar wel jouw aanwezigheid!

💚 Wat heeft jouw buddy/naaste voor je gedaan dat jij heel bijzonder vond? Laat het weten in de commentaar!

--
𝘛𝘢𝘣𝘢𝘬𝘴𝘵𝘰𝘱 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦𝘯𝘴𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘚𝘵𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘒𝘢𝘯𝘬𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘵 𝘴𝘵𝘦𝘶𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘩𝘦𝘥𝘦𝘯.

💡 TIP TIJDENS DE ROOKSTOP

Laten we het even over de ochtendroutine hebben…

Jij bent misschien gewoon: ☕ + roken = 💩

Marijke van Tabakstop legt uit dat je die routine best doorbreekt, en een nieuwe creëert.

Vervang het roken bijv. door een ochtendwandeling met de hond, een glas water (HEPAR of CORTEX zijn het meest aangewezen), …

De 💩 zal wel komen.

👉 Hebben jullie tips over stoppen met roken en die ochtendsigaret?

--
𝘛𝘢𝘣𝘢𝘬𝘴𝘵𝘰𝘱 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦𝘯𝘴𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘚𝘵𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘒𝘢𝘯𝘬𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘵 𝘴𝘵𝘦𝘶𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘩𝘦𝘥𝘦𝘯.

✨ Buddy Deal gaat van start!

Duizenden Stoppers gaan vanaf vandaag, 1 mei, de uitdaging aan om één maand lang te stoppen met roken/vapen. Hun Buddy steunt, en levert op het einde van de maand een wederdienst 😁. Een heuse Buddy Deal, dus 😉.

➡️ Wist je dat wie 4 weken lang niet rookt (dus de hele maand mei), meer kans heeft om nadien volledig gestopt te blijven?

Inschrijven kan nog enkele dagen! Doe het snel, op buddydeal.be 😃

👋🏼 Wie heeft zich ingeschreven? En wat is je motivatie?

--
𝘛𝘢𝘣𝘢𝘬𝘴𝘵𝘰𝘱 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦𝘯𝘴𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘚𝘵𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘒𝘢𝘯𝘬𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘵 𝘴𝘵𝘦𝘶𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘩𝘦𝘥𝘦𝘯.

⏰ Laatste inschrijvingsdagen voor Buddy Deal
Stoppen met roken of vapen is niet altijd makkelijk, maar samen lukt het vaak beter.

Met Buddy Deal schrijf je je samen in met iemand die je vertrouwt: een vriend(in), collega of familielid. Jij stopt met roken/vapen vanaf 1 mei, je buddy steunt en motiveert je de hele maand lang.

Twijfel je nog? Dit is hét moment om de stap te zetten, we starten op 1 mei ➡️ buddydeal.be

👉 Wie was, of is, jouw steun tijdens jouw rookstop? Vertel het in de comments.

--
𝘛𝘢𝘣𝘢𝘬𝘴𝘵𝘰𝘱 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘪𝘴 𝘥𝘪𝘦𝘯𝘴𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘚𝘵𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘒𝘢𝘯𝘬𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘵 𝘴𝘵𝘦𝘶𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘩𝘦𝘥𝘦𝘯.