U-PSY

En ce mois de février, nous avons décidé de mettre la santé mentale à l’honneur. C’est dans ce cadre que le service UPSY a collaboré avec l’ORE-UMONS, les AGE et les cercles autour de plusieurs thématiques.

📍Du 16 au 19 février, vous pourrez retrouver, sur les différents campus de l’UMONS, des stands, des activités et des moments conviviaux organisés par les AGE et les cercles UMONS.

📍Pour clôturer , le vendredi 20 février, de 13h à 16h, un village associatif prendra place à l’auditoire Plisnier (Plaine de Nimy), où seront présents différents professionnels de la santé.

La santé mentale compte, et en parler est un premier pas : n’hésitez pas à venir échanger avec les personnes compétentes.

Le blocus a commencé ! 📚 Nous savons que c’est une période souvent marquée par le stress et la pression. Nous tenons à vous rappeler que prendre soin de sa santé mentale n’est pas une faiblesse. L’ORE organise donc, avec les autres associations et l’U-PSY, la Semaine de la santé mentale, qui aura lieu du 16 au 20 février, afin de sensibiliser et de rappeler l’importance du bien-être mental. En cas de besoin, n’oubliez pas que des services sont là pour vous à l’UMONS (U-Help, U-PSY, etc.). D’ici là, prenez soin de vous et avancez à votre rythme 🧡

🧐Penses-tu souffrir de stress ou d'anxiété ?🫠

💡Notre service a créé une clé bien-être car ta santé mentale est au 💖 de nos préoccupations!

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⏩Si tu estimes que ton alimentation est étroitement liée à ton état émotionnel, cet atelier est fait pour toi 😍
Atelier animé par Victoria Rizzo

❗ATELIER GRATUIT ❗

💡 Il reste quelques places !!!

Inscription : https://forms.office.com/e/bUUwcUUPJX

👉🏼👉🏼Une pièce percutante !

📆7 novembre 2025
⏰17h30
📍Mons

ℹ️Gratuit (étudiants et membres du personnel des institutions d’enseignement supérieur partenaires du Pôle hainuyer)

"ᴜɴ ꜱᴘᴇᴄᴛᴀᴄʟᴇ ᴅʀôʟᴇ ᴇᴛ ᴛᴏᴜᴄʜᴀɴᴛ Qᴜɪ ᴅᴇᴘᴜɪꜱ ꜱᴀ ᴄʀéᴀᴛɪᴏɴ ᴇɴ ᴀɴɢʟᴇᴛᴇʀʀᴇ ᴇɴ 2014 ᴀ ꜰᴀɪᴛ ʟ’ᴏʙᴊᴇᴛ ᴅᴇ ᴘʀèꜱ ᴅᴇ 400 ᴘʀᴏᴅᴜᴄᴛɪᴏɴꜱ ᴅᴀɴꜱ 63 ᴘᴀʏꜱ ᴅɪꜰꜰéʀᴇɴᴛꜱ."

"Toutes les choses géniales" : soirée théatre-débat - Pôle hainuyer Le Pôle hainuyer organise une soirée théâtre-débat après la représentation de la pièce “Toutes les choses géniales” le 7 novembre 2025 à 17h30 à Mons. Un spectacle drôle et touchant qui depuis sa création en Angleterre en 2014 a fait l’objet de près de 400 productions dans 63 pay...

👉🏼Tu crois vraiment tout savoir sur le consentement ?🤔🤔

Pas si sûr…

Entre les idées reçues, les zones grises 🔘 et les non-dits 📛, il y a plus à découvrir que tu ne l’imagines.

👉 Viens à la formation consentement: un espace clair, sans tabous, pour comprendre, échanger et apprendre à mieux respecter ses limites et celles des autres.

🔥Parce que le consentement, ce n’est pas juste un «oui» ou un «non»… c’est un langage qu’on gagne tous à maîtriser.🔥

Inscription ici : https://forms.office.com/e/2Lut72FHvr

🫠Penses-tu manquer de confiance en toi?

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💥 Session difficile? Mental en PLS ? 🫠

Pas besoin d’attendre d’aller vraiment mal pour venir nous parler.

Tu as le droit de te sentir paumé.e, fatigué.e, stressé.e… ou tu as juste envie de vider ton sac !

Le service UPSY est là pour toi.

💬 Gratuit, confidentiel, sans jugement.

Exams, vie perso, anxiété, motivation, sommeil, pression… Tous les sujets sont les bienvenus.

👉 Prendre rendez-vous, c’est déjà prendre soin de soi alors n'hésite pas à nous contacter : [email protected]

🧠💥 *CERVEAU EN SURCHAUFFE ?* On a 10 tips pour survivre à la période des exams sans te transformer en légume frit.
Spoiler : y'a zéro miracle, mais quelques rappels utiles. 👇

1️⃣ **Écoute-toi.** Oui, même si t’as mis Beyoncé à fond pour "faire genre". Ton corps et tes émotions ont des trucs à te dire. Spoiler : ils ont souvent raison.

2️⃣ **Dors.** Genre vraiment. Pas juste 4h + une sieste sur ton clavier. 💤
Ton cerveau n’est pas un robot, il lui faut du OFF pour performer en mode ON.

3️⃣ **Bouge ton body.**
Pas besoin de courir un marathon. Marche, danse, fais du yoga-chewing-gum, bref… libère les endorphines, ces petites hormones qui te veulent du bien.

4️⃣ **Mange autre chose que des nouilles instant.**
Ton cerveau mérite mieux que du sel + de l’eau chaude. 🍎🍫🥦

5️⃣ **Vois du monde (gentil de préférence).**
Un bon fou rire = 1h de thérapie gratuite. Même un message vocal chelou à 1h du mat, ça compte.

6️⃣ **Organise-toi (un peu).**
Team to-do list ou Team post-it sur le frigo, fais comme tu veux, mais pense à *respirer* entre deux révisions.

7️⃣ **Objectifs réalistes > perfection.**
Tu ne vas pas révolutionner la science cette semaine, et c’est ok.

8️⃣ **Fais-toi plaisir.**
Un épisode de ta série préférée, un dessin moche, un bain de 3h... Autorise-toi des moments rien que pour toi.

9️⃣ **Exprime ce que tu ressens.**
Pas besoin d’écrire un roman. Trois mots, un vocal ou un gribouillis sur une feuille, et ça va déjà mieux.

🔟 **Demande de l’aide.**
Spoiler : c’est pas une faiblesse. C’est de l’intelligence émotionnelle (et ça claque sur un CV 💼).

✨ Et surtout, rappelle-toi : **tu vaux plus que tes notes**.
La performance, c’est pas ton identité. T’es déjà quelqu’un de précieux·se, juste comme t’es.

💪

Et si tu ne savais pas tout ?🤔

👉🏼LE CONSENTEMENT concerne tout le monde!

ℹ️ Ne manque pas notre formation LUDIQUE et GRATUITE de 2h sur le sujet...

📅le 9/4 de 16h à 18h à Charleroi
ou le 10/4 de 16h 18h à Mons

SUR INSCRIPTION

Pour MONS : https://forms.office.com/e/cmya35UUn5

Pour CHARLEROI : https://forms.office.com/e/uPBNSwkrTL

⏩Si tu estimes que ton alimentation est étroitement liée à ton état émotionnel, cet atelier est fait pour toi 😍

❗ATELIER GRATUIT ❗

💡 Il reste des places !!!

Inscription : https://forms.office.com/e/aFXsarqE8Y

C'est aujourd'hui, c'est gratuit et ça se passe à UPSY ! 🤓