Samen Fit

🏃‍♂️ FIT PERFORMANCE 🏃‍♀️

Vanaf woensdag 19 augustus starten we met onze wekelijkse Fit Performance groepslessen voor duursporters.

🗓 Elke woensdag
🕢 19u30 – 20u15
📍 Samen Fit Merchtem

Tijdens deze sessies werken we aan:
💪 Kracht
🔥 Core
⚖️ Stabiliteit
🤸 Mobiliteit

Deze training helpt je om:
✅ Blessures te voorkomen
✅ Efficiënter te bewegen
✅ Sterker te presteren in jouw sport

Geschikt voor lopers, wielrenners, triatleten en andere duursporters, ongeacht je niveau.

📩 Interesse of wil je je inschrijven? Stuur ons een bericht of schrijf je in via [email protected]

KRAV MAGA

Nieuwe groepsles - zelfverdediging 🤼

Wil je sterker in je schoenen staan, je zelfvertrouwen vergroten én leren jezelf te verdedigen?

Dan zijn onze nieuwe groepslessen Krav Maga iets voor jou!

💥 Leer effectieve zelfverdedigingstechnieken
💥 Train je conditie, kracht en reactiesnelheid
💥 Bouw zelfvertrouwen op in een motiverende groepssfeer
💥 Geschikt voor zowel beginners als gevorderden

Krav Maga draait niet om vechten, maar om jezelf en anderen veilig te houden wanneer het echt nodig is.

📩 Interesse? Stuur ons een bericht voor meer info of schrijf je meteen in!

✅️ Elke dinsdag om 19u30 - START = 25 augustus

Twijfel je?
Op donderdag 23 juli is er een gratis proefles om 19u30.

𝗥𝗘𝗕𝗨𝗜𝗟𝗗. 𝗣𝗘𝗥𝗙𝗢𝗥𝗠.
Herstellen. Opbouwen. Presteren

Of je nu revalideert na een blessure, sterker wilt worden of jouw sportieve doelen wilt bereiken: wij begeleiden je stap voor stap.

Wallpaper: Sticky Cactus

Grow & Perform
▪︎Opvolging van jonge sporters

De groeijaren zijn een cruciale periode voor jonge sporters. Tijdens een groeispurt verandert het lichaam snel en stijgt het risico op overbelasting en blessures.

Met Grow & Perform volgen we sporters van ±10-16 jaar op doorheen het hele seizoen.

📏 Groei-opvolging om de 2 maanden 💪 Kracht 🧱 Core 🏃 Mobiliteit ⚡ Explosiviteit 🛡 Belastbaarheid

Op basis van objectieve testen en groeimonitoring begeleiden we jonge sporters door elke groeifase, met als doel gezond ontwikkelen én optimaal presteren.

⚽ 🏀 🏐 🏑 🚴

🏃‍♀️Groepsles Fit Runner = Maandag 19u30-20u15
🚴‍♂️Groepsles Fit Cyclist = Woensdag 20u15 - 21u00

Specifieke groepsles gericht op kracht, mobiliteit, core en stabiliteit.

Voor elke beginnende tot gevorderde loper/fietser.

🔥 Heb je een bepaalde doelstelling? Dan biedt deze groepsles jou een goede ondersteuning ter preventie van blessures en het verbeteren van jouw prestaties!

🤓 Krachttraining heeft een bewezen positieve invloed op o.a. anaerobe capaciteit, lichaamstolerantie, maximale kracht, power output etc!

🧐 14 euro/sessie

💥Inschrijven: [email protected]

Step by step, road to fit an after ankle fracture