Fitio

BIG NEWS 🚨 Zaterdag 15 oktober zal er een super leuke opening zijn van FITIO. 🚨

Wat kan je daarbij verwachten? Het gaat een ontzettend leuke en gezellige open house dag zijn, waarbij je kan komen proeven van lekker hapjes en een drankje. We geven meer uitleg over wat we precies doen en hoe wij onze missie vervullen. Daarnaast kan je terwijl je geniet van onze huisgemaakte proeverijen, de mooie kledij van Elora bewonderen. 🤩

Mechelen gaat bruisen van energie, want naast onze open house is het ook warm welkom weekend en de wekelijkse markt op zaterdag! 🔥

Iedereen is welkom vanaf 10u in de Geitestraat 32, 2800 Mechelen! Be there 😊

Groetjes,
Fitio team

(PS het zou enorm helpen moest je deze post zoveel mogelijk delen met al je vrienden en kenissen)

Super lekkere gezonde wafeltjes 🤩🧇

Recept?

Stuur me een berichtje en ik stuur het je door 💕

Strek de benen en steun Kom Op Tegen Kanker op 4 september.
Meer info? Bezoek hun webpagina: https://bosloopfloreal.weebly.com/meer-info.html

Fitio wandelt mee voor Kom Op Tegen Kanker Kom mee wandelen of lopen voor Kom Op tegen Kanker. Er zijn verschillende soorten afstanden (3,6,9,12 & 15km en een kinderwandeling van 1,5km).

Super lekker en gezond ontbijtje om de dag mee te starten. 😋

Onze nieuwe 21 day after summer challenge gaat volgende week van start 🤩 Resultaten gegarandeerd!

Meer info over de challenge? Reageer hieronder met “challenge” of stuur me een priveberichtje. Of stuur dit naar iemand waarvan je denkt dat die interesse heeft.

Genieten van een gezonde tiramisu als lunch of tussendoortje? Ja, het kan! 😋

Wat nam jij als lunch? Laat het weten in de reacties🤗

Hit the gym, go for a walk, run or a sport you like today! 💪🏻

Een super lekker gezond ontbijtje om de week en onze 21 dagen mee te starten!
Wat was jouw ontbijt? 😋

Schrijf je in voor onze online infomeeting vanavond van 20u via volgende link ➡️ https://forms.gle/YNtpZ8xAAp732WzY8

Of voor één van de volgende dagen 🙌🏻

Hoe herken je emotionele honger en hoe kunnen we hier dan mee omgaan?

Heb je trek in een specifiek product of smaak? Heeft er doorheen de dag een emotionele gebeurtenis plaats gevonden? Begin je aan een product en kan je niet stoppen met eten of pas wanneer je overvol zit? Voel je je achteraf waardeloos en heb je spijt van wat je hebt gegeten?

Dit zijn verschillende signalen waaraan jij kan herkennen dat je emotionele honger hebt. Hoe kunnen we er dan voor zorgen dat dit niet de bovenhand gaat nemen?

De kans is groot dat je al heel lang producten hebt verbannen uit je “dieet” waardoor je lichaam hiernaar snackt. Dit kan er dan ook voor zorgen dat je je van een bepaald product gaat overeten.

Enkele tips:
- Gun jezelf af en toe een van je favoriete producten, met mate. Ook dit past binnen een gezonde levensstijl.
- Ga op zoek welke emotie jou triggert om te eten als copingmechanisme en probeer via andere copingsmechanismen deze te verminderen.
- Sla zeker geen maaltijden over!
- Zoek een alternatief vb maak een gezondere variant, verwen jezelf door bijvoorbeeld een bad te nemen …

The key is een evenwichtige balans vinden! 🗝

21 dagen… ideaal om een nieuwe gewoonte te creëren. Dit samen met een heleboel andere mensen, die streven naar het behalen van hun doel.

Wat is jouw doel? Ga ermee aan de slag met onze 21 dagen challenge!

Meer info? —> stuur ons gerust een berichtje of reageer onder deze post met “Info” en dan contacteren wij jou.