basicInsight.be

http://www.slate.com/articles/double_x/doublex/2015/07/helicopter_parenting_is_increasingly_correlated_with_college_age_depression.html?wpsrc=sh_all_tab_tw_top

College-Age Depression Is Increasingly Tied to Helicopter Parenting, Studies Show Excerpted from How to Raise an Adult: Break Free of the Overparenting Trap and Prepare Your Kid for Success by Julie Lythcott-Haims, out now from Henry Holt and Co. Academically overbearing parents are doing great harm. So says Bill Deresiewicz in his groundbreaking 2014 manifesto Excellent Sheep: T…

Inspiratie nodig? Make a mess....

http://www.nytimes.com/2013/09/15/opinion/sunday/its-not-mess-its-creativity.html?_r=0

It’s Not ‘Mess.’ It’s Creativity. Need inspiration? Make a mess.

Eindelijk, een fantastische website over Voeding, je brein en onze evolutie.
http://www.fitonfood.com/

- Food, lifestyle and health: an evolutionary approach Modern zoos employ nutritionists who carefully prepare meals that suit the dietary needs of the different animals. Monkeys, elephants, sharks, rhino’s and lions: they all get foods that provide them … Continue Reading →

"Neem een paar aspirientjes en zeur niet over een gebroken hart"

http://www.demorgen.be/dm/nl/992/Wetenschap/article/detail/2063369/2014/09/25/Neem-een-paar-aspirientjes-en-zeur-niet-over-een-gebroken-hart.dhtml

"Neem een paar aspirientjes en zeur niet over een gebroken hart" Praten over een mislukte relatie helpt helemaal niet om het liefdesverdriet te verzachten. Sterker nog, de kans is groot dat je je er alleen maar ...

Zou het niet veel makkelijker zijn om op basis van DNA screening je partner te vinden? ;)

http://www.demorgen.be/dm/nl/992/Wetenschap/article/detail/1893463/2014/05/21/Onze-genen-kiezen-onze-partner.dhtml

Onze genen kiezen onze partner Het DNA van twee geliefden lijkt op elkaar. Van toeval kan geen sprake zijn: daarvoor zijn de genetische overeenkomsten té treffend. Maar hoe ...

Een beetje minder stress doet wonderen :) Don't worry, be happy

http://www.volkskrant.nl/vk/nl/2672/Wetenschap-Gezondheid/article/detail/3653586/2014/05/12/Word-je-ouder-als-je-het-leven-van-de-zonnige-kant-bekijkt.dhtml

Word je ouder als je het leven van de zonnige kant bekijkt? Het is hoog tijd voor optimisme. Nee, we doelen niet op het economische weerbericht van minister Dijsselbloem - we zijn beland op de website van de ...

Een 'aan- en uitknop' .. Dat spreekt toch wat tot de verbeelding ;)

http://www.independent.co.uk/news/science/scientists-have-built-an-off-switch-for-the-brain-9291690.html

Scientists have built an 'off switch' for the brain Scientists have developed an “off-switch” for the brain to effectively shut down neural activity using light pulses.

Als je wakker bent genereren je hersenen tussen de 10 en de 23 Watt. Genoeg om een lampje te laten branden :)

Stress en voeding

Bij stress zijn er een aantal symptomen die steeds terugkomen: Intense gedachtes, slaap tekort of onrustig slapen, pijn, onrustige buik, verdwenen eetlust....
Serotonine speelt hierin een cruciale rol.

Het grootste deel van je serotonine zit in darm- en rode bloed cellen/ het overige in je hersenen.
Je hersenen moeten de serotonine zelf aanmaken want het geraakt vanuit het lichaam niet zomaar
in de hersenen.
Wat heb je nodig om serotonine aan te maken??
Tryptofaan! Dit is een van de essentiële aminozuren. Deze haal je dus uit je voeding.
Daarnaast heb je enkele enzymen, vitamines en proteïnen nodig om uiteindelijk tot de serotonine te komen.

Tryptofaan vind je in producten als;
melk, kwark, kaas, Biogarde, kalkoen, kip, schaal- en schelpdieren, inktvis, ei, banaan, amandelen, (pecan)noten, pompoenpitten, zonnebloempitten, pruimen, tropisch fruit, sesamzaad, granen, zilvervliesrijst, dadels en linzen.
….

Daarnaast is het belangrijk genoeg vitamine B(B1,3,6,) te hebben en foliumzuur, Calcium (belangrijk voor transmissie in je zenuwcellen) en Magnesium
en ook vitamine D (zon). Ook Vitamine C en Zink helpen bij het aanmaken van de serotonine.
Vooral de amandelen zijn goed omdat ze naast de tryptofaan ook nog een bron van calcium zijn.
Normaal gezien voorziet je voeding en de zon voor alle nodige ingrediënten maar het kan je misschien een extra steuntje geven om deze `Happy Foods` te proberen.

Als je een leuk Happy Food recept hebt laat het me zeker weten!

Ooit al een hersencel gehoord?

http://www.youtube.com/watch?v=8bxpz-YEuao

Sound of Neurons www.connectomethebook.com