Goedbezig

Nog graag erbij op 17 september?
Volgende week vindt onze eerste Goedbezig – Lichaamsavond plaats:
**Wanneer je lichaam blijft ‘aan’ staan**

Een rustige avond voor wie merkt dat ontspannen niet altijd vanzelf komt.

We gaan niet proberen spanning zo snel mogelijk weg te krijgen.
We vertragen, bewegen, voelen en observeren.

Waar houdt je lichaam spanning vast?
Wat gebeurt er met je adem?
Wat merk je wanneer je minder gaat doen?
En wat kan helpen om opnieuw wat meer rust en ruimte te ervaren?

Een avond zonder prestatie, in een kleine groep en met veel persoonlijke aandacht.

📅 Donderdag 17 september
🕖 19.00 – 22.00 uur
📍 Studio Goedbezig – Hasselt
👥 kleine groep

We ronden de inschrijvingen morgen, 10 september, af.
Wil je graag deelnemen,
stuur dan nog even een mail naar [email protected]
met je naam, telefoonnummer, activiteit en datum.

Wil je graag meer weten over deze avond:
https://www.goedbezig.be/index.php

**Jouw lichaam. Jouw tempo. Onze aandacht.**

Wanneer je lichaam blijft ‘aan’ staan

Misschien herken je het.
Je hebt eindelijk tijd om tot rust te komen, maar je lichaam lijkt daar nog niet helemaal in mee te gaan.
Er blijft spanning. Onrust. Een gevoel van alertheid. Of simpelweg het idee dat je niet echt kunt zakken.

Tijdens deze "Goedbezig – Lichaamsavond" maken we ruimte om daar rustig bij stil te staan.

We combineren zachte beweging, adem, aandacht en lichaamsbewustzijn. Niet vanuit één vaste methode, maar vanuit de vraag:
Wat heeft je lichaam op dit moment nodig?

Je hoeft niets te kunnen en je hoeft geen ervaring te hebben. We werken bewust in een heel kleine groep, zodat er tijd en aandacht is voor wat jij ervaart.

📅 Donderdag 17 september 2026
🕖 19.00 – 22.00 uur
📍 Studio Goedbezig – Hasselt
👥 kleine groep

Wil je erbij zijn?

Stuur een mail naar: [email protected] met je naam, telefoonnummer, activiteit en datum.

Omdat we met een kleine groep werken, ronden we de inschrijvingen en betalingen **één week vóór de avond** af. Wie graag wil deelnemen, schrijft dus best tijdig in.

Meer info: https://www.goedbezig.be/index.php/beweging/in-kleine-groep?view=article&id=331:goedbezig-lichaamsavonden&catid=65:betterme

Goedbezig – lichaamsbewustzijn
Voelen wat er gebeurt. Begrijpen wat je lichaam nodig heeft.

Soms ben je moe, maar lukt rusten toch niet echt.

Je gaat zitten. Je probeert niets te doen. Misschien ga je vroeger naar bed.
En toch blijft er ergens in je lichaam spanning aanwezig.

Je schouders blijven wat opgetrokken.
Je adem blijft oppervlakkig.
Je hoofd blijft bezig.
Of je merkt pas hoe gespannen je bent wanneer je eindelijk probeert stil te vallen.

Dat is precies waar we tijdens onze eerste Goedbezig – Lichaamsavond bij stilstaan.

Wanneer je lichaam blijft ‘aan’ staan

Geen avond waarop je iets moet presteren of oplossen.
Wel drie uur waarin we met rustige beweging, adem, aandacht en lichamelijk voelen onderzoeken wat er gebeurt wanneer je systeem moeilijk tot rust komt.

Niet alleen begrijpen met je hoofd, maar vooral leren herkennen in je lichaam.

📅 Donderdag 17 september
🕖 19.00 – 22.00 uur
📍 Studio Goedbezig – Hasselt
👥 Kleine groep

Binnenkort vertel ik er nog wat meer over.

Toch nieuwsgierig😉
https://www.goedbezig.be/index.php/beweging/in-kleine-groep?view=article&id=331:goedbezig-lichaamsavonden&catid=65:betterme

Jouw lichaam. Jouw tempo. Onze aandacht.💛

🌱 Waarom ik bewust voor kleine groepen kies 🌱

Vanaf dit najaar werk ik bij Goedbezig steeds vaker met kleine groepen.
Dat is een heel bewuste keuze.
Want wanneer er maar enkele mensen aanwezig zijn, ontstaat er ruimte.

Ruimte om echt te kijken naar hoe iemand beweegt.
Om een oefening aan te passen wanneer dat nodig is.
Om vragen te stellen.
Om iets opnieuw te proberen.
En vooral: om niet zomaar mee te doen, maar te leren voelen wat er in je eigen lichaam gebeurt.

Niet iedereen heeft hetzelfde lichaam.
Niet iedereen draagt spanning op dezelfde manier.
En wat voor de ene persoon helpt, hoeft voor iemand anders niet het juiste te zijn.

In een kleine groep kan ik daar veel meer rekening mee houden.

De groep brengt herkenning en verbinding, maar er blijft tegelijk aandacht voor jou als individu.

"Jouw lichaam. Jouw tempo. Onze aandacht."

Dat is precies de manier waarop ik bij Goedbezig wil blijven werken.

https://www.goedbezig.be/index.php/beweging/in-kleine-groep

Wat maakt de Goedbezig Flow Pilates Instructor Opleiding anders?
"Voelen, begrijpen, observeren en begeleiden."

Pilates leren is meer dan oefeningen onthouden en ze correct kunnen voordoen.

In de Flow Pilates Instructor Opleiding beginnen we daarom niet bij het lesgeven, maar bij het lichaam zelf.

🌱Je leert eerst *voelen* wat een beweging doet.
🌱Je leert *begrijpen* waarom we een oefening op een bepaalde manier opbouwen.
🌱Je leert *observeren* wat er bij iemand gebeurt.
🌱 En pas van daaruit leer je *begeleiden*.

Want niet ieder lichaam beweegt hetzelfde.

Soms heeft iemand meer stabiliteit nodig. Soms juist meer bewegingsruimte. Soms moet een oefening eenvoudiger worden gemaakt — en soms is minder corrigeren juist beter.

Daarom kijken we in de opleiding niet alleen naar de klassieke Pilatesoefeningen, maar ook naar:

• ademhaling en lichaamsbewustzijn
• Core/ Powerhouse zonder alleen maar “hard aanspannen”
• houding en uitlijning
• wat stabiel blijft en wat beweegt
• compensaties leren herkennen
• oefeningen aanpassen aan de persoon voor je
• helder en bewust leren cueën

Zo leer je geen vast rijtje oefeningen geven.

Je leert "kijken naar het lichaam dat voor je staat" en van daaruit keuzes maken.

De Flow Pilates Instructor Opleiding wordt bovendien 1-op-1 gegeven, waardoor er veel ruimte is voor jouw tempo, jouw vragen en jouw ontwikkeling als docent.

Wil je meer weten over de opleiding:
https://www.goedbezig.be/index.php/pilatesopleiding

Of bekijken wanneer een individueel opleidingstraject mogelijk is?
Stuur gerust een mail naar: [email protected]

Goedbezig – lichaamsbewustzijn
Hasselt

Niet de methode staat centraal, maar wat je lichaam nodig heeft.

Pilates. Critical Alignment. Yoga. Adem. Ontspanning. Aandacht.

Het zijn allemaal waardevolle manieren om met het lichaam te werken.

Maar geen enkele methode is voor mij het doel op zich.

De echte vraag is:
"Wat gebeurt er op dit moment in jouw lichaam?"

Waar houd je spanning vast?
Waar beweeg je gemakkelijk en waar juist niet?
Wat gebeurt er met je adem?
Kun je verschil voelen tussen inspanning en onnodig vasthouden?

Soms heeft een lichaam beweging nodig.
Soms ondersteuning.
Soms rust.
En soms vooral tijd om opnieuw te leren voelen.

Daarom combineer ik binnen Goedbezig verschillende inzichten en werkvormen.

Niet om zoveel mogelijk technieken te gebruiken, maar om beter te kunnen aansluiten bij **wat een lichaam op dat moment nodig heeft**.

Dat vormt steeds meer de rode draad door mijn manier van werken.

🌱 Goedbezig krijgt een nieuwe vorm 🌱

Na vele jaren van wekelijkse lessen verandert er vanaf dit najaar iets bij Goedbezig.

Niet omdat bewegen minder belangrijk wordt. Integendeel.

Maar omdat ik steeds sterker voel dat het niet gaat om méér oefeningen, méér herhalingen of nóg een methode.

Het gaat om leren voelen wat er in je lichaam gebeurt.
Om begrijpen waar spanning ontstaat, waarom je lichaam soms blijft vasthouden en wat het op dat moment nodig heeft.

Daarom maak ik vanaf dit najaar meer ruimte voor "kleine groepen, verdieping en persoonlijke aandacht".

Met Lichaamsavonden, Critical Alignment verdiepingsavonden, Restorative Yoga, individuele begeleiding en verdiepingsmomenten voor docenten.

Minder volgens een vast lessenrooster.
Meer tijd om te kijken, te voelen en te onderzoeken.

"Voelen wat er gebeurt. Begrijpen wat je lichaam nodig heeft."

Dat is de richting waarin Goedbezig verdergaat.

Binnenkort vertel ik hier meer over.

Wil jij Pilates niet alleen uitvoeren, maar écht leren begrijpen en begeleiden?

Een goede Pilatesdocent kent de oefeningen.
Maar voor mij gaat lesgeven verder dan dat.

Je leert kijken.
Voelen wat er gebeurt.
Begrijpen waarom een oefening voor de ene persoon werkt en voor de andere niet.
En leren kiezen wat een lichaam op dat moment nodig heeft.

Dat is de basis van de Flow Pilates Instructor Opleiding bij Goedbezig.

De opleiding bestaat uit twee modules:

🌱 Module 1 – Flow Pilates Fundamentals
De basis van bewust bewegen.

Je verdiept je in de fundamenten van Pilates, de zes basisprincipes, adem, Core, uitlijning, lichaamsbewustzijn en de klassieke matoefeningen.
Niet alleen: hoe voer je een oefening uit?
Maar ook: wat voel je, wat zie je en wat gebeurt er in het lichaam?

🌱 Module 2 – Flow Pilates Instructor Opleiding
Hier verschuift de aandacht naar het begeleiden van anderen.

Je leert oefeningen analyseren, observeren, aanpassen en opbouwen. Je leert kijken naar bewegingspatronen en ontwikkelt stap voor stap je eigen manier van lesgeven.
Want lesgeven is voor mij niet: iedereen dezelfde oefening laten doen.

Het is Kijken – Begrijpen – Kiezen – Opnieuw observeren.

🌱 Een opleiding helemaal afgestemd op jou
De Flow Pilates Instructor Opleiding wordt bij Goedbezig 1-op-1 gegeven.
Dat betekent dat we niet gebonden zijn aan het tempo van een groep.
Er is alle ruimte om stil te staan bij wat jij nodig hebt, vragen uitgebreid te bespreken, oefeningen opnieuw te bekijken en samen te oefenen tot je begrijpt én voelt wat je doet.

Heb je al ervaring met Pilates, yoga of beweging? Dan bouwen we daarop verder.
Begin je helemaal aan de basis? Dan nemen we daar rustig de tijd voor.

Ook de opleidingsdagen spreken we samen af.

🍂 Voor eind oktober, november en december heb ik nog ruimte om enkele individuele opleidingstrajecten in te plannen.

Speel je al een tijdje met het idee om Pilatesdocent te worden?
Of begeleid je al mensen in beweging of yoga en wil je Pilates op een degelijke en lichaamsgerichte manier aan je aanbod toevoegen?

Dan kan dit een mooi moment zijn om eraan te beginnen.

📍 Studio Goedbezig – Hasselt
📩 Interesse of wil je eerst even bespreken of deze opleiding bij jou past?
Mail naar: [email protected]

**Flow Pilates Instructor Opleiding**
Niet alleen oefeningen leren.
**Leren kijken naar het lichaam achter de oefening.**

https://goedbezig.be/index.php/opleidingen1

🌿 Wat ik de laatste tijd steeds vaker merk...

Hoe ouder ik word, hoe minder ik geïnteresseerd ben in oefeningen die er mooi uitzien.
En hoe meer ik geïnteresseerd raak in bewegingen die iets veranderen.

Bewegingen die ruimte geven.
Die spanning helpen verminderen.
Die je adem weer wat vrijer maken.

Misschien is dat wel de mooiste evolutie die ik zelf heb mogen doormaken.
Minder bezig zijn met hoe een beweging eruitziet.

En meer met hoe ze aanvoelt. 🌿

🌿 Een gedachte van vandaag...

Het valt me op hoe vaak mensen zeggen:
"Na de vakantie ga ik wat beter voor mezelf zorgen."
Alsof september vanzelf meer rust brengt.

Maar wat als goed voor jezelf zorgen niet begint op een bepaalde datum?
Wat als het begint met één klein moment waarop je even luistert naar hoe het écht met je gaat?

Misschien is dat vandaag wel. 🌿