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Les migraines affectent souvent une moitié du crâne, avec des douleurs qui peuvent basculer d’un côté à l’autre.

Ces crises sont souvent précédées par une période de fatigue ou d’irritabilité et peuvent inclure des douleurs oculaires, une intolérance au bruit et à la lumière, ainsi que des nausées et des vomissements. Chez certaines personnes, des troubles de la vision ou sensoriels peuvent également précéder la crise.

Pour prévenir les migraines, il est recommandé de suivre une bonne hygiène de vie :

Évitez les excitants comme le café et l’alcool, ainsi que les aliments déclencheurs (chocolat, fromages affinés, charcuterie, etc.).
Adoptez une alimentation équilibrée, riche en céréales complètes, légumineuses et oméga-3.
Hydratez-vous suffisamment tout au long de la journée.
Pratiquez des techniques de relaxation comme la respiration ventrale, la méditation ou le yoga pour mieux gérer le stress.
Les exercices énergétiques (comme le Qi Gong) et la gymnastique respiratoire peuvent également être bénéfiques pour prévenir les crises.
En cas de crise, le massage de points spécifiques (comme le point entre les sourcils ou à la base du crâne) peut offrir un soulagement rapide et efficace. N’attendez pas que la douleur soit installée pour commencer à masser ces points pendant 2 à 3 minutes.

En complément, consultez un professionnel de santé (médecin, kinésithérapeute ou acupuncteur) pour un suivi personnalisé.

N’oubliez pas de partager ces conseils avec quelqu’un qui en aurait besoin !

Acupuncture 👩‍⚕️🪡

🪡 Dry Needling

Massages relaxants et de bien-être, juste pour vous 🌸

N'hésitez pas à partager, je vous en serais reconnaissante 😻

Voici les dernières disponibilités :

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Relaxmassoty vous souhaite une joyeuse Saint-Valentin 💓

Bonjour à tous,

Me voici, étudiante en dernière année de kinésithérapie. 👩‍🎓Je propose des massages de bien-être et relaxants à Dergneau (7912) pour me permettre de rencontrer des patients (les massages sont NON thérapeutiques) 💆‍♀️💆‍♂️

Les massages sont réalisés en profondeur pour garantir une détente et un travail musculaire optimal. 🌸

En tant que future kinésithérapeute, j’ai acquis des connaissances solides en anatomie et en physiologie humaine, ainsi que sur les techniques de massage qui peuvent aider à soulager la douleur, à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, à réduire le stress et à favoriser la relaxation. Je suis donc en mesure d’adapter mon approche en fonction des besoins spécifiques de chacun.

En offrant des massages relaxants et de bien-être, je contribue à améliorer la qualité de vie de mes patients en les aidant à se sentir mieux dans leur corps et dans leur esprit. Mon travail est non seulement bénéfique pour les personnes qui cherchent à se détendre, mais il peut également aider ceux qui souffrent de douleurs chroniques, de tensions musculaires ou de stress lié au travail ou à la vie quotidienne.👷‍♂️

N’hésitez pas à partager, cela ne coûte rien et ne prends pas beaucoup de temps 🌸🙏

Voici les disponibilités pour cette semaine 🌸
Bonne semaine à vous.

Relaxmassoty 💆🏼‍♀️💆🏻‍♂️