Stijn Cools - Personal Coaching

Stijn Cools - Personal Coaching. Je persoonlijke trainer met praktijk in Averbode. Je kan terecht voor een uitgebreid aanbod aan begeleiding en advies.

Aanbod:

1. Personal training 1-1

Concreet

Dit zijn een-op-een trainingen van telkens 1 uur in mijn praktijk of bij jou thuis. Inbegrepen bij deze persoonlijke sportbegeleiding

Deze trainingen worden steeds voorafgegaan door een intakegesprek waarbij we duidelijke doelen afspreken. Verder wordt je lichaam geanalyseerd zodat je een overzicht krijgt van vetpercentage, spiermassa, totaal meta

bolisme, enz. … Ook voedingsadvies is inbegrepen! Mogelijkheden personal training

Figuurtraining

Wil je vermageren of net gewicht bijkomen? Ik leer je dit op een gezonde en duurzame manier te doen. Ik geef je allerlei (lichte) kracht- en uithoudingsoefeningen waarbij vooral het eigen lichaam als weerstand gebruikt wordt. Kracht- en uithoudingsoefeningen

Wil je je uithouding verbeteren? Heb je te weinig tijd om te sporten? Ben je niet gemotiveerd genoeg om een sport vol te houden? Of wil je gewoon betere resultaten behalen? Deze trainingen zorgen ervoor dat jouw doelen bereikt worden. Core stability

Tijdens deze sessies werken we vooral aan de core, de kern van het lichaam. Dat wil zeggen onder andere de buik, de rug, de heupen en de billen. Als beginnend sporter voorkom je zo lage rugpijn en geef je je lichaam een stevige basis. Daardoor zal je volledige lichaam beter functioneren bij dagelijkse activiteiten. Als ervaren sporter kan je blessures vermijden en je prestaties verhogen dankzij core stability. Sportspecifiek trainen

Maak je weinig vooruitgang in je sport? Wil je hoger springen, sneller lopen, harder slaan? Een gerichte training zal je sportieve prestaties verbeteren. Vraag naar je sporttraining op maat!

2. Duotraining

Concreet

Deze duotraining vindt plaats per twee personen bij jou thuis of in mijn praktijk gedurende telkens 1 uur. Ieder traint op zijn niveau. Inbegrepen

We beginnen met een intakegesprek om duidelijke doelen af te spreken. Daarnaast maken we ook een lichaamsanalyse voor een overzicht van vetpercentage, spiermassa en metabolisme.

3. Circuittraining

In een kleine groep van maximum 5 personen volbreng je onder mijn begeleiding verschillende cardio-, kracht- en stabiliteitsoefeningen in circuitvorm (in een bepaalde volgorde). Je kan je als individu inschrijven. Elke sessie duurt 1 uur.

4. Persoonlijk trainingsschema lopen of fietsen

Trainingsschema A

Je kiest een trainingsschema voor 8, 12 of 16 weken. Ik maak voor jou – eenmalig – een loop- of fietsschema op maat voor het gekozen aantal weken. Trainingsschema B

Je kiest een trainingsschema voor 8, 12, of 16 weken. Je krijgt elke week een fiets- of loopschema via mail, aangepast aan je huidig niveau. Bij trainingsschema B word je bovendien opgevolgd en wordt je schema naargelang aangepast. Elke week opnieuw analyseren we de resultaten van de voorbije week en bepalen we het doel van de volgende week. Ook krijg je nuttige info voor trainingen, wedstrijden en voeding.

5. Pakket sportbegeleiding

Concreet

Dit pakket bestaat uit een persoonlijk loop- of fietsschema én wekelijks 1 uur sportspecifieke training. Inbegrepen in het pakket sportbegeleiding
Je krijgt niet alleen een loop- of fietsschema op maat. Elke week worden je trainingen daarnaast aangevuld met een sportspecifieke training. Op die manier verhoog je de prestaties en voorkom je blessures. Eerst en vooral doen we een intakegesprek om te bekijken wat jouw precieze doelen zijn. Ook zorg ik voor een lichaamsanalyse, zodat je een idee krijgt van je spiermassa, vetpercentage en metabolisme.

15/01/2025

🎯 **Nieuw: Start-to-Power Pakket!** 💪

Wil je eindelijk iets doen aan je fitheid, maar heb je géén idee waar te beginnen? 🤷‍♀️ Geen zorgen, dit pakket is speciaal voor jou gemaakt. Zelfs als je denkt dat je onder niveau 0 begint 😉

Met een minimum aan moeite kun je al enorme stappen zetten richting een functioneler en gezonder lichaam. Je hoeft geen krachtpatser te worden – het verschil tussen niets doen en enkele lichte oefeningen is ongelooflijk groot!

Wat zit er in het pakket?
👉 1 persoonlijke trainingssessie in mijn praktijk
👉 Een eenvoudig, op maat gemaakt schema voor 8 weken
👉 Optioneel: een materiaalpakket (m***e, halters, gymball, kettlebell, weerstandsband – alles wat je nodig hebt om te starten!)

Prijs:
💪 Les + schema: **€95**
🎒 Materiaalpakket: vanaf **€85**

Dit is dé ideale manier om laagdrempelig te beginnen met beweging en krachttraining. Geen overvolle sportscholen of ingewikkelde toestellen – gewoon thuis aan de slag, op jouw niveau en op jouw tempo.

Klaar om te starten?
Stuur me een berichtje of mail naar [email protected] en zet vandaag nog de eerste stap naar een sterker en functioneler lichaam! 💪

31/12/2024

🎉 2025: Een nieuw jaar, een nieuwe start! 🎉
Het nieuwe jaar ligt voor je: vol kansen, nieuwe doelen en groeimogelijkheden. Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden, of eindelijk tijd wilt maken voor jezelf: dit is jouw moment om te beginnen! 💪

Ik wens iedereen een gezond, sportief en succesvol nieuwjaar toe! Laten we samen werken aan jouw doelen en ervoor zorgen dat 2025 jouw jaar wordt. 🌟

👇 Klaar om te starten? Stuur me een DM en maak vandaag de eerste stap.

11/01/2024

NIEUWE REEKS CIRCUITTRAINING

✅ Donderdag 19u45
✅ Start 25/1
✅ Max 7 personen
✅ Doel: verstevigen + aflijnen lichaam
✅ Prijs 120€ (10 lessen)
✅ Inclusief lichaamsanalyse
✅ Haalbaar voor elk niveau

Meer info —> PM of www.stijncools-personalcoaching.be

Andere uren zijn op aanvraag!

30/12/2023

💥Klaar om samen de sprong naar 2024 te maken? 💥

Op naar een sportief en gezond jaar!
Doelen bepalen 🔁 doelen bereiken 💪

Check volledig aanbod op www.stijncools-personalcoaching.be of stuur PM voor meer info.

04/09/2023

NIEUWE REEKS CIRCUITTRAINING

✅ Maandag 19u30
✅ Start 11/9
✅ Max 7 personen
✅ Doel: verstevigen + aflijnen lichaam
✅ Prijs 110€ (10 lessen)
✅ Inclusief lichaamsanalyse
✅ Haalbaar voor elk niveau

Meer info —> PM of www.stijncools-personalcoaching.be

Andere uren zijn op aanvraag!

11/01/2023

Goede voornemens reeds mislukt?! ❌
Stop met jezelf iets wijs te maken. Schakel over naar plan B en kom gewoon trainen! 💪💪💪

Meer info: www.stijncools-personalcoaching.be

20/11/2022

6 jaar geleden begonnen aan dit avontuur! Al vele klanten kunnen helpen. Vele ook doen afzien! 😅
Op naar de volgende 6 jaar! 💪

Photos from Stijn Cools - Personal Coaching's post

21/08/2022

NIEUWE REEKS CIRCUITTRAINING

✅ Maandag 19u30
✅ Start 5/9
✅ Max 7 personen
✅ Doel: verstevigen + aflijnen lichaam
✅ Prijs 110€ (10 lessen)
✅ Inclusief voedingsadvies en lichaamsanalyse
✅ Haalbaar voor elk niveau

Meer info —> PM of www.stijncools-personalcoaching.be

De 400m-atletiekpiste in Diest moet blijven!

09/06/2022

Vernieuwen 👍
Huidige clubs wegjagen 👎

De 400m-atletiekpiste in Diest moet blijven! Wij, atleten, ouders en symphatisanten van ROBA Diest vernamen met veel verdriet, onbegrip, ongeloof en ontgoocheling dat de atletiekpiste van het Warandestadion waarschijnlijk tegen eind volgend jaar zal verdwijnen en dat er volgens de huidige plannen geen plaats meer zal zijn voor een nieuwe 400 m...

Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Sportschool in Scherpenheuvel wordt?
Klik hier om uitgelicht te worden.

Type

Sport- en fitnessinstructie

Contact

Klik hier om een bericht naar te sturen

Telefoon

+32495402031

Website

http://www.stijncools-personalcoaching.be/

Adres

Mortelbroekstraat, 18A
Scherpenheuvel
3271