Basic Medical Knowledge

শুভ রাত্রি

ধুলোবালি কি ক্ষতিকর?

উ:কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, পেশাগত ধুলোর সংস্পর্শে আসা ব্যক্তিদের মধ্যে হাঁচি, কাশি, চোখ জ্বালা, ফুসফুসের টিস্যু ফুলে যাওয়া, হাঁপানি এবং গলার সংক্রমণ বেশি দেখা গেছে। তাছাড়া, ফুসফুসের কার্যকারিতা হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি পেশাগত ফুসফুসের রোগের কারণ হতে পারে।

শুভ রাত্রি!

নিয়মিত ব্যায়ামের শারীরিক স্বাস্থ্য উপকারিতা:

-আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
-দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
-আপনার হাড় এবং পেশী শক্তিশালী করে।
-কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
-স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করে।
-ঘুমের মান উন্নত করে।
-মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।

গুড় খেলে মিলবে এই ১০ উপকার :

শীতের মৌসুম মানেই গুড়ের তৈরি নানা স্বাদের মজার পদ। গুড়ের তৈরি পিঠা, রয়েছেই; পাশাপাশি গুড়ের পায়েশ, গুড়ের চা বাড়ায় শীতের আনন্দ। গুড় কিন্তু পুষ্টিগুণেও অনন্য। পরিশোধিত চিনির একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে এটি। কারণ এতে বেশি চিনির তুলনায় পুষ্টি থাকে এবং এটি কম প্রক্রিয়াজাত করা হয়। জেনে নিন গুড় খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে।

গুড় আয়রনের দারুণ উৎস। এটি রক্তস্বল্পতা রোধে সাহায্য করে।

গুড় হজম করা সহজ। কারণ এটি রাসায়নিকভাবে প্রক্রিয়াজাত করা হয় না।

এর আছে রক্ত ​​পরিশোধনক্ষমতা। রক্ত পরিষ্কার থাকলে কমে অনেক রোগের ঝুঁকি।

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে পটাশিয়াম সমৃদ্ধ গুড় খেতে পারেন। নিয়মিত গুড় খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।

লিভার পরিষ্কার করতে সাহায্য করে গুড়ে থাকা উপকারী খনিজ।

গুড়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও মিনারেল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

এর আছে অ্যান্টিকার্সিনোজেনিক বৈশিষ্ট্য, যা ক্যানসারবিরোধী উপাদান হিসেবে কাজ করে।

গুড় অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের ভালো উৎস। এতে ফেনোলিক অ্যাসিড থাকায় শরীরে অক্সিডেন্ট ও স্ট্রেস কমায় ফলে বয়স ধরে রাখতে সাহায্য করে।

গুড়ে রয়েছে ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

গুড়ে রয়েছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি১, বি৬ এবং সি এর মতো ভিটামিন ও খনিজ। এগুলো আমাদের সুস্থ রাখতে ভূমিকা পালন করে।

Good night everybody!
゚viralfbreelsfypシ゚viral

ব্যাঙের লার্ভা থেকে তৈরি হয় কোন খাবার?

উ: মক হুয়াক নামে একটি থাই খাবার আছে যা তৈরী হয় ব্যাঙের লার্ভা থেকে।
゚viralfbreelsfypシ゚viral

সুস্থ ভাবে বাচতে যা যা করুন :

১.ভোরে ঘুম থেকে উঠে হাটতে বের হবেন।
২.সোজা হয়ে বসার অভ্যাস তৈরী করুন।
৩.অতিরিক্ত তৈলাক্ত ও মিষ্টি খাবার পরিহার করুন।
৪.খাবার ভাল ভাবে চিবিয়ে খাবেন।
৫.প্রতিদিন সবুজ-শাকসবজি ও ফুলমূল খাবেন।
৬.কাজ কর্ম নিয়ে ব্যস্ত থাকুন।
৭.নিজের কাজ নিজেই করুন।
৮.সোবার সময় পাতলা সুতির কাপড় পরিধান করুন।
৯.রাগ নিয়ন্ত্রন করুন।
১০.কথা বার্তায় সংযমী হোন।

Good morning everyone
゚viralfbreelsfypシ゚viral

প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর কিছু অভ্যাস:

১.প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
২.নিয়মিত ৮ ঘন্টা ঘুমান।
৩.তিন বেলা পুষ্টিকর খাবার খান।
৪.বেশি বেশি ফল মূল খান।
৫.এক টানা কাজ না করে কাজের ফাকে ৩-৪ বার বিশ্রাম নিন।
৬.ঘুমানোর ২ ঘন্টা পূর্বে মোবাইল বন্ধ রাখুন।
৭.পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুন৷