Doctors Home.

There is no short cut way of success. Success is acquire through devotion and hard activity.

Check your Vitals in any abnormality, Never forget this..

জীবন একটাই, সহজ করে গুরুত্ব সহকারে ভাবা শিখুন। এক জীবন চলে গেলে আর আফসোস করে লাভ হবে না।

আপনি কিভাবে বুঝতে পারবেন আপনি প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত মোটা হয়ে যাচ্ছেন??
আসলেই তার কি কোনো নির্দিষ্ট মাত্রা আছে??
হ্যাঁ অবশ্যই... বিজ্ঞানসম্মতভাবে তার মাত্রা অবশ্যই আছে... এটাকে মেডিকেলের ভাষায় বলা হয় Waist Circumference..
পূরুষের জন্য যা

অতিরিক্ত ওজনের কুফল নিয়ে ধারাবাহিক পোস্টের আজকে আমরা কিছু ক্ষতিকর দিক তুলে ধরছি.
১. অতিরিক্ত ওজন আপনার ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের প্রবণতা বাড়িয়ে দেয়।

২. অতিরিক্ত ওজনের ফলে লিভার, কিডনী,হার্ট বা হৃদযন্ত্রে চর্বি জমে যায় ফলে হার্ট এ্যাটাক বা পরবর্তীতে ব্রেইন এ্যাটাকের চান্স বেড়ে যায়..

৩. আপনার অতিরিক্ত ওজন আপনার স্বাভাবিক জীবনে প্রভাব ফেলে।

৪. আপনার কর্মদক্ষতা কমিয়ে দেয়।

৫. এছাড়া ও আপনার সাংসারিক তথা যৌন জীবনে ও প্রভাব বিস্তার করে। এই অতিরিক্ত ওজন আপনার যৌনক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে..

৬. অতিরিক্ত ওজনের ফলে হাড় ক্ষয় এবং হাড় ভাঙার ঝুকি বেড়ে যায়।

৭. শরীরের অসাড়তা এবং মেরুদণ্ডে ব্যাথার সৃস্টি করে।

তাই আসুন সচেতন হই
সুস্থ জীবন যাপন করি।

আপনি কি আপনার ওজন নিয়ে চিন্তিত?? 🤔🤔
আপনি কি জানেন, আপনার অতিরিক্ত ওজন আপনার জন্য কি কি বার্তা নিয়ে বসে আছে??
তাহলে জানতে হলে চোখ রাখুন আমাদের পেজে.... পরবর্তী পোস্টে জানিয়ে দেয়া হবে..
অতিরিক্ত ওজনের কুফল...

একজন মানুষের দৈনিক কি পরিমাণ খাদ্য(ক্যালরি হিসাবে) দরকার সেটা নিজে নিজেই বের করা শিখুন।

দৈনিক প্রয়োজনীয় ক্যালরি(KCal)= আর্দশ শারীরিক ওজন (kg) ★ ক্যালরি ফ্যাক্টর।

আদর্শ শারীরিক ওজন বের করবেন যেভাবে..
আপনার উচ্চতা ( সে.মি) -- ১০০. (গড় হিসাবে)..
মনে করেন আপনার উচ্চতা ১৬৭ সে. মি.
তাহলে আটনার জন্য আর্দশ শারীরিক ওজন হবে= ১৬৭-১০০= ৬৭ কেজি।

সেবা সমাচারঃ
দেশের মানুষের সেবাদেয়ার জন্য সরাসরি জনগণের সাথে জড়িত যে পেশাটি সেটাকে আমরা সাধারণ ভাষায় ডাক্তারি বলে থাকি।
আমরা মনে করি শুধু ডাক্তাররাই #সেবা দেন আর বাকিরা তাদের নিয়মিত কাজ করেন,যা অনেক বড় একটা ভুল ধারণা।
এই জন্য আমরা সবাই সব জায়গাই বলতে শুনি ডাক্তারদের সেবার মানসিকতা নিয়ে আসতে হবে, ডাক্তার হইছো-মানুষের সেবা করতে হবে। মানুষের সাথে খারাপ ব্যবহার করা যাবেনা।
তখনই চিন্তা ভাবনাই আসে শুধু ডাক্তাররাই সেবা দিবে আর বিদ্যুৎ অফিসে বসে ভুতুড়ে বিল বানানো হবে, ভূমি অফিসে বসে টাকা কামাবে.. বালিশের নামে টাকা চুরি হবে, ব্যাংক খুলে জনগণের টাকা নিয়ে ব্যবসা করবে, মন্ত্রী এমপি রা জনগণের সাথে নির্বাচনের আগে পরে এক্কা দোক্কা খেলবে,ঠিকাদাররা ইচ্ছে মতো তাদের মতো করে ১৯/২০ নাম্বার মাল গুজে দিবে, আর যে যেভাবে পারি হরিলুট করে চলবে. আর ডাক্তার আপনে সেবা দিয়ে যাবেন।

আসলে সেবা বলতে সকল রকম পরিসেবাকেই বুঝানো হয়। যেমন একজন স্কুল শিক্ষক ছাত্র পড়ান সেটা তার সেবা, একজন ব্যাংক কর্মী ব্যাংকে জনগনকে সেবা দেন, একজন বিদ্যুৎ কর্মী বা রাস্তাঘাটে পরিচ্ছন্নতা কর্মী যে সেবা দেন সেটা ও সেবা।এরকম প্রত্যেকটা সেবাই জনগণের জন্য সমাজ, দেশ এবং রাষ্ট্র জনগণের কল্যাণার্থে নিধারণ করে থাকে। কোনো এক অংশে সেবার মান বিঘ্ন হলেই জনগণ ভোগান্তির স্বীকার হয়। তাই জনগণের জন্য নির্ধারিত সেবাই হোক দ্বায়িত্বের প্রতি দায়বদ্ধতা।

আমাদের পেজে আপনাকে স্বাগতম। ডক্টরস হোমের পক্ষ থেকে এখন থেকে সব রকম পরামর্শ এবং সহযোগিতায় আপনাদের জন্য আমাদের এ ক্ষুদ্র প্রয়াস। আপনাদের স্বাস্থ্য গত সমস্যা এবং জিজ্ঞাসা থাকলে আমাদের জানাবেন। আমরা যথাসম্ভব আপনার জন্য সর্বোত্তম পরামর্শ দেয়ার চেষ্টা করবো।
একটি একটি করে ভালো কাজে সমাজের পরিবর্তন আসুক এই কামনা। আমরা প্রতিদিন একটি করে ভালো কাজ করার প্রত্যয় করতে চাই..
ধন্যবাদ।