Babyfairbd.com

"ঈদ মোবারক"
ঈদ মানে খুশি, ঈদ মানে আনন্দ।
পবিত্র ঈদ-উল-ফিতর উপলক্ষে বেবি ফেয়ার ভিডির
পক্ষ থেকে সবাইকে জানাই আন্তরিক শুভেচ্ছা ।

কোন বয়সে শিশুকে কি খাওয়াবেন?

শিশুর বয়স ছয় মাস হওয়ার পর মায়ের বুকের দুধের পাশাপাশি…..

বাড়তি খাবার দেয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা।

কিন্তু আপনি জানেন কি যে আপনার শিশু আসলেই বাড়তি খাবারের জন্য প্রস্তুত কিনা?

যুক্তরাজ্যের স্বাস্থ্য সেবা বিভাগ বলছে যে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা দেখে বোঝা যায় যে শিশুর বাড়তি খাবার দরকার।

শিশুর বাড়তি খাবারের লক্ষণ

শিশু যদি রাতে ঘুম থেকে উঠে যায় এবং দুধ খুঁজতে থাকে
খাবারের প্রতি আগ্রহ দেখায়
মাথা সোজা করে বসার চেষ্টা করে বা বসে
খেলনা বা হাতের কাছে কিছু পেলে যদি সেটা মুখে দেয়

তাহলে বুঝতে হবে যে আপনার শিশুর বাড়তি খাবার দরকার।

সূত্র: যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য সেবা বিভাগ।

স্বাস্থ্য বিষয়ক নানা বিষয় জানতে বেবি ফেয়ার বিডির সঙ্গেই থাকুন।
https://www.facebook.com/babyfairbddotcom

মানবদেহে পেস্তা বাদামের উপকারিতা

পুষ্টিগুণ: ফাইবার, প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ভিটামিন বি৬ ও পটাশিয়াম থাকার কারণে পেস্তা পুষ্টিগুণে ভরপুর এক খাবার।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট: পেস্তার মধ্যে থাকে দুটি প্রয়োজনীয় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পলিফেনল ও টোকোফেরল। অন্যান্য বাদামের তুলনায় পেস্তায় অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের মাত্রা বেশি থাকায় দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতেও উপকারি পেস্তা।

ক্যালোরি ও প্রোটিন: পেস্তায় ক্যালোরির পরিমাণ যেমন কম, তেমনই এই বাদাম হাই-প্রোটিন সমৃদ্ধ। অন্যান্য বাদামের তুলনায় পেস্তায় অ্যামাইনো অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি।

ওজন: এনার্জি জোগানোর পাশাপাশি যে কোনও বাদাম ওজন বশে রাখতেও সাহায্য করে। পেস্তারও রয়েছে এই গুণ।

পেট: পেস্তা খাদ্যনালীতে উপকারি ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। ফলে পেট পরিষ্কার থাকে।

রক্ত চাপ: রোজ ডায়েটে পেস্তা থাকলে তা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। পেস্তা রক্তে এইচডিএল বা গুড কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে ও এলডিএল বা ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

রক্তনালী: পেস্তা রক্তনালীর এন্ডোথেলিয়ামের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এই এন্ডোথেলিয়াম ভ্যাসোডাইলেশন অর্থাত্ রক্তনালীর সংকোচন, প্রসারণের জন্য দায়ী।

ডায়াবেটিস: পেস্তা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে প্রতি দিন ৫৬ গ্রাম পেস্তা খেলে তা রক্তে শর্করার মাত্রা ২০-৩০ শতাংশ কম করতে সাহায্য করে।

❄️বেবি ফেয়ার বিডির সঙ্গে থাকুন।
https://www.facebook.com/groups/680080780860408

সোনামনির স্বাস্থ্যকর খাবার মানেই বেবি ফেয়ার বিডি

এই শিতে আপনার শিশুর যত্নে নির্দিষ্ট সময়ে ভ্যাকসিন দেওয়ান।

শীতকালে নানান রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তাই তাকে সুরক্ষিত রাখতে সঠিক সময়ে ভ্যাকসিন দেওয়ান। শিশুর ভ্যাকসিনের ডেট কখনোই মিস করবেন না। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে। তবে বাচ্চা অসুস্থ থাকলে অনেক ভ্যাকসিন দেওয়া যায় না, সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে নিন।

❇️ এই ধরনের আরো টিপস পেতে বেবি ফেয়ার বিডির সঙ্গে থাকুন।
https://www.facebook.com/groups/680080780860408

শীতে শিশুর যত্ন নেবেন কীভাবে?

শীতকাল সকলেরই পছন্দের মরসুম! কিন্তু এই শীতেই সবাই বেশি অসুস্থ হয়। শীত পড়তে না পড়তেই সর্দি, কাশি, গলা ব্যথায় ভোগেন অনেকে। বিশেষত ছোট শিশু এবং বাচ্চাদের ঠাণ্ডা লাগার চান্স বেশি থাকে। আপনার ছোট সন্তান বলতে পারে না তার কি সমস্যা হচ্ছে, তাই তাদের প্রতি একটু বেশিই যত্নের প্রয়োজন হয়। বাচ্চারা অসুস্থ হলেই খিটখিটে হয়ে যায়, খেতে চায় না, শরীর বেশি খারাপ হলে বমি শুরু হতে পারে।

❇️ এই ধরনের আরো টিপস পেতে বেবি ফেয়ার বিডির সঙ্গে থাকুন।
https://www.facebook.com/groups/680080780860408

মুখে একটা ব্রুন হলে বা ত্বকে কোনো সমস্যা হলেই আমাদের দুশ্চিন্তা শুরু হয়ে যায়।এই দুশ্চিন্তায় একটা ব্রুনের জায়গায় দুই তিনটা ব্রন বানিয়ে ফেলি অথচ হাতের কাছেই নিম পাতার ব্যবহার আমাদের এক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে।
নিম পাতার ব্যবহার অনেক প্রাচীন বিধায় অনেকেই এর ব্যবহার জানেন কিন্তু এত এত কসমেটিকের ছলনায় আমরা আসলেই কি এর কথা মনে রেখছি?

♣ আসুন জেনে নেই তিতা নিমের মধুর গুনের কথা এবং ব্যবহারঃ

(১) নিম পাতা ব্যবকটেরিয়া ও ফাঙ্গাস বিরোধী। তাই ত্বকের সুরক্ষায় এর জুরি নেয়।ব্রনের সংক্রমন হলেই নিম পাতা থেত করে অথবা নিম পাউডার পানিতে মিশিয়ে লাগালে ব্রুন দূর হয়ে যায়য়।

(২) নিয়মিত নিম পাউডার ও হলুদ এক সঙ্গে মিশিয়ে প্যাক তৈরি করে ত্বকে ব্যবহার করলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে এবং স্কিনটোন ঠিক থাকে। তবে হলুদ ব্যবহারে রোধ এড়িয়ে চলায় ভাল।নিম পাতার চেয়ে হলুদের পরিমান কিন্তু কম হবে।

(৩) নিমের পানি খেলে পরিপাক তন্ত্রের গতি বাড়ে সাথে সাথে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে এবং রক্তের শুদ্ধতা বাড়ায়।ফলাফল হাসেবে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়ে আপনার ত্বক পরিষ্কার থাকবে।

(৪) নিম পাতা সেদ্ধ পানি বোতলে ভরে ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন। যখনই ফেইস প্যাক ব্যবহার করবেন পানির পরিবর্তে নিম পানি ব্যবহার করলে ভাল উপকার পাবেন।

(৫) নিম পাতার গুড়া ফেইস মাস্ক হিসেবে ব্যবহার করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।

(৬) মাথার ত্বকে অনেকের চুলকানি ভাব হয়, নিম পাতার প্যাক চুলে ব্যবহার কররলে চুলকানি দূর য়ে যায়।চুলের গুড়া মজবুত হয়, চুলের শুষ্কতা কমে যায় এবং নতুন চুল গজায়।

(৭) নিমের তেল চুলও ত্বকের জন্য অনেক উপকারি।চুলে ব্যবহারে চুলের গ্রুথ বাড়ে, চুল থিক ও লম্বা হয়।

আসা করি আমার টিপস আপনাদের কাজে আসবে।

-নিম সাবান
-নিম পাতার ফেইসপ্যাক

আলহামদুলিল্লাহ সেরেলাকের সুন্দর একটা রিভিউ❤