SHAMA

গাছেদের নাম গাছ
ধুলোদের নাম ধুলো
নদীদের নাম বলতে পারবে গ্রামবাসীরা
কিন্তু ঘরের নাম ঘর দাওয়ার নাম দাওয়া
দাওয়ার ধারে মেয়েটির নাম কী?
তা জানতে হলে তোমাকে নৌকো বাইতে হবে
গুন টানতে হবে
কাঠ কাটতে যেতে হবে বনে
ডাকাতের হাতে পড়তে হবে
বেড়া ডিঙিয়ে পৌঁছতে হবে দাওয়ায়
দাওয়া ডিঙিয়ে ঘরে
ঘরের মধ্যে সে যখন আঁকড়ে নেবে তোমায়
তার ঘূর্ণির মধ্যে তলিয়ে যাওয়া সেই সময়টায়
গাছের উপর আছড়ে পড়বে গাছ
ধূলোর ভেতর থেকে পাকিয়ে উঠবে ধুলিস্তম্ভ
গ্রামের উপর আছড়ে পরবে নদী
তোমার মনে থাকবে না তোমার নাম ছিল পথিক…

কবি - জয় গোস্বামী

রঙের ব্যাকরণ অপরিসীম, আর এর সবচেয়ে বড় শক্তি হলো আত্মবিশ্বাস।

যে কোনো রঙের পোশাক যে কোনো বয়সে, যে কোনো লিঙ্গের মানুষই পরতে পারে। কারণ রঙের প্রভাব মূলত নির্ভর করে আত্মবিশ্বাস, প্রেজেন্টেশন এবং কখন, কোথায় পরছেন অর্থাৎ প্রাসঙ্গিকতার উপরে, বয়সের ওপর নয়।

আত্মবিশ্বাসের সাথে যে কোনো গাঢ় রঙ (হতে পারে সেটা লাল) অনেক সময় বয়সের ফাঁকও ডিপ্লোমেটিকভাবে মিটিয়ে দেয় এবং মানুষ subconsciously সেই ব্যক্তির প্রতি আকৃষ্ট হয়।

পোশাকের স্টাইল -
রঙ যত সুন্দরই হোক না কেন, স্টাইল বা ফিট যদি বয়স ও শরীরের সঙ্গে মানানসই না হয়, তাহলে প্রভাব কমে যায়।
সহজ, পরিষ্কার ও elegant স্টাইল যেকোনো বয়সেই মানায়।

আত্মবিশ্বাস-
কোনো রঙ তখনই আকর্ষণ বাড়ায়, যখন আপনি সেটা আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে পরেন। ৫০ বছর বয়সী নারী যদি লাল শাড়ি পরে লাল টিপ পরেন এবং তা সুন্দরভাবে তার পার্সোনালিটির সাথে মানানসই হয়, তাহলে তাকেও চোখ ধাঁধানো সুন্দরী মনে হবে।

সামঞ্জস্য-
পোশাকের রঙ যদি ত্বকের রঙ, চুল, মেকআপ ও আনুষঙ্গিক জিনিসের সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়, তাহলে তার প্রভাব আরও বহুগুণ বেড়ে যায়।

পরিবেশ ও পরিস্থিতি-
কখন কোন রঙ পরছেন সেটা অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে। যেমন, শোকের পরিবেশে লাল রঙ যেমন বেমানান,
তেমনি প্রচণ্ড রোদে কালো পোশাক অস্বস্তিকর হতে পারে।

অন্যান্য রঙের তুলনায় লাল পোশাকে নারীরা অনেক সময় বেশি আকর্ষণীয় দেখায়।
লাল রঙ রোমান্স, শক্তি ও আত্মবিশ্বাসের প্রতীক।এই রঙ স্বাভাবিকভাবেই “attention + attraction” বাড়ায়।

আমার নিজের পছন্দের রঙ লাল। যে কোনো অনুষ্ঠানে যাওয়ার সময় লাল শাড়ি বা লাল পোশাক আমার পছন্দের তালিকার শীর্ষে থাকে।

কারণ লাল শুধু রঙ নয়, এটা এক ধরনের উপস্থিতি।

©️Shafia Shama

"আমার ডায়েট" শেয়ারিং পোস্টে আপনারা অনেকেই আগ্রহ প্রকাশ করেছেন, সেজন্য আমি খুবই আনন্দিত।
কিন্তু আপনারা যত সহজেই YES বা interested বা হাত তুলেছেন কিংবা "আমিও চাই" বলেছেন তাতে করে আমার খুব ভালো লেগেছে।

কিন্তু আপনারা যত সহজেই ফেসবুকে একটা ইমোজি প্রেস করে দিয়ে দিয়েছেন, আমার জন্য কিন্তু কাজটা অতটা সহজ হবে না।

আমার প্রত্যেক বেলার খাবার আপনাদেরকে ভিডিও করে রেডি করে আমি পোষ্ট করবো।

আপনাদের প্রতি একটা অনুরোধ রইল আপনারা দয়া করে ডায়েট ফলো করার চেষ্টা করবেন।

কারণ খাবার আমাদের শরীরে ৮০% কন্ট্রিবিউট করে বাকি ২০% করে হচ্ছে আপনার অন্যান্য এক্সারসাইজ, হাটা বা আপনার অন্য কোন শারীরিক কসরত।

সুতরাং ওজন কমাতে হলে প্রথমেই ডায়েট প্ল্যানের মধ্যে ঢুকতে হবে এবং ডায়েট শুরু হয় আপনার রান্নাঘর থেকে। রান্নাঘরের যত আনহেলদি খাবার আছে সেগুলো বিদায় করতে হবে।

স্বাস্হ্যই সকল সুখের মূল - আপনি যত টাকারই মালিক হোন না কেন, যত জ্ঞানী মানুষই হোন না কেন, যত সম্পত্তি, সম্পদই আপনার থাকুক না কেন শরীর যদি ঠিক না থাকে কোন কিছুই কাজে দিবে না।

নিয়মিত শরীর চর্চা, পুষ্টিকর খাবার, পরিমিত খাবার, ঠিকমতো ঘুমানো এগুলি আমাদের শরীরের বেসিক নিড।
তাই এগুলো মেনে চলতেই হবে।

মধ্য বয়সী একজন নারী ছবি দিলাম যে উপরের সবকিছুই মেনে চলে।

If you want to be a role model for others then prepare yourself first!

আমাদের কেউ যদি জিজ্ঞেস করে কেমন আছো?
উত্তরে আমরা হয় বলি ‘ভালোই আছি’!

মানে ভালোটা আমরা এমন ভাবে বলি যেন ভালো আছি বললে আরেকজন মাথার উপরে বাড়ি দিবে।

নয়তো ভালো যদি না থাকে তাহলেই সেরেছে, নিজের জীবনের দুঃখের কাহিনি শুরু করার সাথে, শরীরটা ভালো না বলে যে শুরু হয় তারপরে নিজের চুল থেকে পায়ের নখ পর্যন্ত শরীরের কোন কোন জায়গায় কতো ব্যথা আছে, সব বলে ফেলি।

কাজের খাতিরে বিভিন্ন দেশের লোকেদের সাথে পরিচয়- একজন ব্রাজিলিয়ান কে যখনই জিজ্ঞেস করেছিলাম'কেমন আছো?' উত্তরটা সবসময়ই marvelous’ or ‘fantastic’. এত ইতিবাচক, যে নিজেই তখন আরেক ডিগ্রি ভালো হয়ে যাই।

ইংল্যান্ডের একজনের সাথে প্রায় প্রায় কথা হয়, তাকে যখনই জিজিজ্ঞেস করি 'কেমন আছো'?
সবসমই বলে 'not too bad’।

আবার যখন আমেরিকার রাস্তায় হাঁটতে থাকি তখন অনেকেই ‘hi‘ বা ‘how’s it going‘ বা ‘hello‘ বলে আপনার পাশ দিয়ে হেঁটে চলে যাবে। তারা কিন্তু আসলে জানতে চাচ্ছে না বা জিজিজ্ঞেস করছে না আপনি কেমন আছেন।

একজন ইরানীকে থাম্বস আপ দেখানো মানে literally you are showing your middle finger .

হাতের তালু নিজের দিকে মুখ করে রেখে বিজয় (victory) বা শান্তির চিহ্ন দেখানো কোরিয়ানদের পপ সংস্কৃতির অংশ কিন্তু যুক্তরাজ্যে একটি অভদ্র অঙ্গভঙ্গি। ওরা victory sign দেখায় হাতের তালু বাইরের দিকে রেখে।
একজন ব্রিটিশ আমেরিকান ভদ্রমহিলার সাথে কাজ করতে গিয়ে বুঝতে পারলাম victory সাইন দেখানো হাতের তালু মুখের সামনে রাখে না, উল্টা দিকে রাখে!

আর আরব সংস্কৃতিতে পায়ের তলা দেখানোকে অসম্মানজনক বলে মনে করে। ভারতীয়রা "হ্যাঁ" বা "ধন্যবাদ" বলার জন্য ডানে বামে মাথা নাড়ে এবং বুলগেরিয়ানরা "হ্যাঁ" বলার জন্য মাথা নাড়ে।

কোন জার্মান যদি চোখটিপ দেয় তাহলে এটা ওদের সংস্কৃতির একটা অংশ, equivalent to a smile or a friendly "you're welcome".

আমি তখন অনেক ছোট, আব্বুর সাথে একজন জার্মান ভদ্রলোক আমাদের বাসায় এসেছিল, উনি কথায় শেষে, আগে চোখ টিপ দিচ্ছিল আমার তখন ব্যাপারটা খুবই খারাপ লেগেছিল অনেক বড় হয়ে বুঝলাম আসলে এটা ওদের সংস্কৃতির একটা অংশ।

অন্যের ভাষা বোঝার জন্য বডি ল্যাঙ্গুয়েজ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শারীরিক ভাষা দিয়ে কোন কিছু এজিউম না করাই ভালো।

আমার বিশাল কর্মজীবন এবং আমার ট্রাভেলিং আসলেই এসব ভাষাগত খুঁটিনাটি এবং সর্বপরি মনস্তাত্ত্বিক বিকাশ ঘটাতে দারুন সাহায্য করেছে।

অগাষ্ট ২০২২ এ ব্রাইস ক্যানিয়নের বেলেপাথর এবং চুনাপাথরের পথ ধরে চলতে চলতে মনে হয়েছিল -

“পথের দেবতা প্রসন্ন হাসিয়া বলেন – মূর্খ বালক, পথতো আমার শেষ হয়নি তোমাদের গ্রামের বাঁশের বনে, ঠ্যাঙ্গাড়ে বীরু রায়ের বটতলায় কি ধলচিতের খেয়াঘাটের সীমানায়”?

ব্রাইস ক্যানিয়ন হল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের দক্ষিণ-পশ্চিম ইউটাহের একটি জাতীয় উদ্যান, এটি কোনও ঐতিহ্যবাহী গিরিখাত নয়, বরং প্রাকৃতিক অ্যাম্ফিথিয়েটারের একটি সিরিজ যা তাদের অনন্য লাল, কমলা এবং সাদা হুডুর জন্য বিখ্যাত - তুষারপাত এবং স্রোতের ক্ষয়ের ফলে তৈরি ক্ষয়প্রাপ্ত শিলা চূড়া।

আমার ভ্রমণের স্মৃতির মধ্যে অন্যতম ছিল ব্রাইস ক‍্যানিয়ন।

আচ্ছা কখনো ভেবে দেখেছেন কি, আপনার ব‍্যক্তিত্ব প্রকাশে রঙের যে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ও শক্তিশালী ভুমিকা রাখতে পারে?

প্রতিটি রঙের নিজস্ব প্রকাশ, প্রতিক ও শক্তি আছে, যেটা আপনাকে অন‍্যরে চেয়ে আলাদা এবং ব্যক্তিত্ব প্রকাশে সাহায্য করে।
যেমন,
লাল - সাহস এবং শক্তি, আবেগ প্রদর্শন করে। মনোযোগ আকর্ষণের জন্য এটি দুর্দান্ত।

কালো - রহস্য এবং মার্জিত অনুভূতি, এটি সবসময়ই ক্লাসিক।

সাদা - শান্তি এবং সততা প্রতিফলিত করে এটি আপনার চারপাশের মানুষকে শান্ত করে।

নেভীব্লু - বুদ্ধিমত্তা এবং নেতৃত্ব প্রদর্শন করে। নিজেকে গুরুত্বপূর্ণ হিসেবে দেখতে নেভীব্লু একটি দুর্দান্ত রঙ।

মাটির রঙ বা নুড কালার- আপনাকে উষ্ণ এবং এপ্রোচেবল দেখায়, বিশ্বাস তৈরি করতে দারুণ ভুমিকা রাখে ।

নিজেকে সুন্দর দেখাতে কে না ভালোবাসে?

শুধু বং কেন নিজের ব‍্যাক্তত্ব প্রকাশে চুল, মেকআপ নিজস্ব শারীরিক গঠন ও ব‍্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলোও গুরুত্বপূর্ণ । কিন্তু সৌন্দর্য কখনো ভারী মেকআপ বা ফেন্সি হেয়ার স্টাইলে আসে না। আপনার যা আছে সেটাকেই পরিপাটি করে রাখুন, সেটাকেই সুন্দর করে ফুটিয়ে তুলুন।

স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বল ত্বক, ভারী মেকআপের চেয়ে বেশি আকর্ষণীয়।

আপনার মুখের সাথে মানানসই একটি হেয়ার স্টাইল আপনাকে অনেক আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে ।

সুগন্ধের অনুভূতি - স্মৃতি এবং আবেগের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। আপনি চলে যাওয়ার পরেও লোকেরা মনে গেঁথে থাকে।
এমন একটি সুগন্ধি বেছেনিন which represents you and your power.
হতে পারে এটি ফুলের মিষ্টি সুগন্ধি যেটা আপনার উপস্থিতিকে তুলে ধরে দারুণ ভাবে।

যখন একজন তার স্টাইল বোঝেন তখন তার আত্মবিশ্বাসের মাত্রা আরো বেশি বেড়ে যায়, তখন তিনি অন‍্যের মনের ভীতরে ঢুকে যায়, মানুষ তাকে লক্ষ্য করে, তাকে মনে রাখে । এটাই আপনাকে অনেক বেশী মনোমুগ্ধকর করে তুলে।