SammyBlogs Style

https://www.facebook.com/share/v/1AKpAoXury/আজকের লাইভ ক্লাস। সানফ্লাওয়ার । সবাই ক্লাসে যুক্ত হবেন।

শীতের দিনে লাঞ্চের পর ঠাণ্ডার তীব্রতা বেশি অনুভূত হবার কারণ কি, জানেন ?
🧊 শীতের লাঞ্চের পর বেশি ঠাণ্ডা লাগার কারণ -
🩸1️⃣ হজমের জন্য রক্ত পাকস্থলীতে চলে যায়
লাঞ্চের পর আমাদের শরীরের অনেক রক্ত পাকস্থলী ও অন্ত্রে চলে যায় খাবার হজম করার জন্য।
ফলে —
হাত, পা, ত্বকে রক্ত প্রবাহ কমে যায়
ত্বক ঠাণ্ডা অনুভব করে
শরীর বেশি শীত অনুভব করে
2️⃣ দেহের তাপমাত্রা সাময়িকভাবে কমে যায়
হজম প্রক্রিয়ায় শরীরের শক্তি ব্যবহার হয় →
তাপ উৎপাদন অন্য অংশে কমে যায় →
ঠাণ্ডা বেশি লাগে
3️⃣ লাঞ্চে কার্বোহাইড্রেট বেশি হলে
ভাত, রুটি, আলু, ইত্যাদি বেশি খেলে
রক্তে গ্লুকোজ বাড়ে → ইনসুলিন বাড়ে →
শরীরের তাপমাত্রা সাময়িকভাবে কমে → শীত বেশি লাগে
4️⃣ শীতের বাতাস + ভরা পেট
ভরা পেটে শরীর একটু "স্লো" হয়ে যায়
বাইরের ঠাণ্ডা বাতাস তখন বেশি তীব্র মনে হয়

🧣 তাই শীতের লাঞ্চের পর আমরা সাধারণত অনুভব করি:
✔️ ঝিমুনি
✔️ ঠাণ্ডা লাগা
✔️ হাত-পা ঠাণ্ডা
✔️ কমফোর্ট কমে যাওয়া

হাহা
এইটা সবাই করে — আপনি একা না
শীত + ভরা পেট =
ঠাণ্ডা + ঝিমুনি + আরাম খুঁজতে থাকা।

এখন নিশ্চয়ই মনে হচ্ছে,
“এইটা তো একদম আমার সাথেই ঘটে!”

☕ ঠাণ্ডা কমানোর সহজ উপায়:
এইটা খুব সহজ, ১০ মিনিটের “Winter Body-Warming Routine” —

বিশেষ করে শীতের লাঞ্চের পরের জন্য বানানো 💛
🕰️ সময়: মাত্র ১০ মিনিট
☕ 1️⃣ উষ্ণ পানীয় (২ মিনিট)
লাঞ্চ শেষে এক কাপ —
আদা চা / লেবু চা / কফি / গরম পানি
👉 ভেতর থেকে শরীর গরম হবে

🚶 2️⃣ হালকা হাঁটা (৩ মিনিট)
রুমের ভেতরেই ধীরে হাঁটুন
হাত-পা নড়াচড়া করুন
👉 রক্ত চলাচল বাড়ে → ঠাণ্ডা কমে

🧘 3️⃣ উষ্ণ স্ট্রেচ (৩ মিনিট)
হাত-পা ঘোরানো – ১ মিনিট
ঘাড়, কাঁধ স্ট্রেচ – ১ মিনিট
দুই হাত উপরে তুলে লম্বা শ্বাস – ১ মিনিট
👉 শরীরের তাপ দ্রুত ফিরে আসে

🌬️ 4️⃣ উষ্ণ শ্বাস (২ মিনিট)
নাক দিয়ে গভীর শ্বাস নিন ৪ সেকেন্ড
২ সেকেন্ড ধরে রাখুন
মুখ দিয়ে ছাড়ুন ৬ সেকেন্ড
👉 শরীর শান্ত + উষ্ণ হয়

*** ১০ মিনিট করলে — ✔️ ঠাণ্ডা কম লাগবে
✔️ ঝিমুনি কমবে
✔️ কাজের এনার্জি ফিরবে

আজকেই ট্রাই করে দেখুন ☺️
তারপর বলবেন — কতটা কাজে দিল?

SammyBlogs Style
Sammy Akter
Sammy Akter

আজকে মানহা মনি কে ক্লাস ফাইভ এর জন্য এ ড মিট করিয়ে এলাম। কি যে বাতাস আর ঠান্ডা !
পরে কিছুক্ষণ হেটে হেটে ঠিক হলো।
আমি তো সেইরকম প্রস্তুতি নিয়ে বাহির হইছি।
মজার বিষয় কোনো স্কার্ফ না পেয়ে অবশেষে কুরুশ ঘরKurush ghor এর সোফি স্কার্ফ আর টুপি আমাকে রক্ষা করলো। আর
আমার শাল টা, যা আজ থেকে ৩০ বছর আগের । আব্বা আমার ও আম্মার জন্য এনেছিল। এই শাল তখন আমার পছন্দ হয় নি। কান্না করেছিলাম কেনো এমন এনেছে বলে কারণ ছোট বেলায় সবার মনে হয় ঝিকঝাক জিনিস পছন্দ। কোয়ালিটি কি সেটা তো বুঝতাম না। তবে শুধু রংচং বুঝতাম। আমি মনে হয় এমন একটু বেশিই ছিলাম।
আব্বা যেকোন জিনিস এমন নিয়ে আসতো । দেখতে সাদা মাঠা, হেবি কোয়ালিটিফুল।
সেইটা আজকে মানহা কে শোনাছিলাম ।। মানহা তো শুনে অবাক। আম্মু এত আগের একটা জিনিস দেখে বোঝায় যাচ্ছে না।
সত্যিই তাই । আমাকে সবসময় এই শাল ঠান্ডা থেকে রক্ষা করে। অনেক শীতেও এই শাল খুব কার্যকরী। আমি কোনোভাবেই এই শাল টা হাত ছাড়া করি না।
এই শাল টা কোনো উল্টো পাশ আর সোজা পাশ নাই। উভয় পাশে ব্যবহার করা যায়।
এর আধুনিকতা নষ্ট হয় না। সব সময় সকল পোশাকে মানিয়ে যায়।
ইন্ডিয়ান এই শাল টার মর্ম যত দিন যায় ততই বুঝতে পারি। অন্যরকম একটা মায়া এর প্রতি। কতো স্মৃতি কত গল্প জড়িয়ে। আজো নতুনের মতো।
আমি ব্যবহারে ক্লান্ত হই না বরং আপ্লুত হই উষ্ণতা অনুভব করি সকল সময়ের স্মৃতি আমাকে জড়িয়ে থাকে।
আমার আব্বার দেয়া এই একটা জিনিস আমার কাছে থাকবে আমৃত্যু।
আগের সব জিনিস গুলো খুব গুণমান সম্পন্ন মানুষ গুলোও খুব দামী ।
ভালোবাসা সবসময় আমার প্রিয় দের জন্য।
28.12.2025

ওরায় আমার পৃথিবী। তাহাদের হৃদয় মাঝে আমি আমাদের হৃদয়ে তারা। অনুভবে উপলব্ধিতে সমান তালে স্পর্শ করে।
ওরা ভালো থাকুক সেটা প্রত্যেক মা চায় নিজে যত কষ্টই পাক, কষ্টেই থাকুক।
একজন মা , মায়ের চরিত্রে গেলেই এমন নিঃস্বার্থ কিভাবে হয় এই বিষয়টা আমার বোধগম্য হয় না।

তবে হয় এটায় দ্রুব সত্য।
২৫.১২.২৫

দেশে মেয়েকে নিয়ে ওর প্রয়োজনীয় কিছু শপিং শেষে রাস্তায় দাড়িয়ে উবার কল করার জন্য ফোনটা হাতে নিয়ে কোন পয়েন্টে পিক আপ সেট করবো তা দেখছিলাম।

হুট করে এসে এক ছিনতাইকারী আমার হাত থেকে ফোনটা নিয়ে দৌড়ে পালিয়ে গেলো। আমি ঠিক বুঝে উঠতে পারছিলাম না কি হলো ঘটনাটা। এটুকু মনে আছে একটু জোরে দুই তিনবার বললাম “এই ছেলেটা আমার ফোনটা নিয়ে গেলো” এদিকে মেয়ে তার দুই হাত দিয়ে চোখ মুখ ঢেকে কাদতে কাদতে সেন্সলেস হয়ে যাওয়ার অবস্থা। এই ফোনটা পুরানো হয়েছে। অনেক গুরুত্বপূর্ন ডকুমেন্ট, কন্টাক্ট নাম্বার, ফাইল, নোট, লেনদেন ইত্যাদি অনেক কিছু এটা দিয়েই করা হয়। সেটটা জাপানের ছোটো বোনটা গিফ্ট করেছিল। সব মিলিয়ে আলাদা মায়া।

যাক, লোকটার পিছনে পিছনে কিছু লোক দৌড়ে ধরার চেষ্টা করেছিল কিন্তু ব্যস্ত রাস্তায় চোখের পলকে হাতের নাগালের বাহিরে চলে গেলো। আমার হাত পা কাপছে। অনেক লেনদেন, ব্যাক কাভারে জিপলকে জাপানের দুই দুইটা সিম, গুরুত্বপূর্ন আরও কত কি যে… আল্লাহ!

আমি আমার আল্লাহকে আপন মনে কি কি বললাম এই মুহুর্তে ঠিক মনেও নাই। কিন্তু প্রথমেই একটা পেমেন্টের কথা মনে হয়েছিল যা কি না বাসায় পৌছে ট্রান্সফার করার কথা ছিল। আল্লাহ রব্বুল ইজ্জাতের কাছে বলছি আপনি তো আমার সম্মান রাখার মালিক। আমাকে আপনি ছাড়া কে হিফাযাত করবে?

মন, মাথা সব ভারি অবস্থায় খালি সিএনজি আছে কি না দেখছিলাম। মেয়ের যে হালত ওকে নিয়ে দ্রুত বাসায় যাওয়া জরুরী হয়ে পড়েছিল। এক লোক পাশ থেকে বললেন আপনি থানায় একটা জিডি করে যান। আমি ভাবলাম আমাকে যদি আমার নাম্বার জিজ্ঞেস করে তাও তো বলতে পারবো না কারন দেশের নাম্বার আমি ঠিকভাবে দেখিওনি। জাস্ট ড্যাটা ইউজের জন্য সিম নেয়া হয়। আর দেশের পুলিস কি ফোনটা বের করতে পারবে? অসম্ভব টাইপ কাজ মনে হচ্ছিলো যদিও ফোন ট্র্যাক করা এখন খুবই সহজ। তারপরও উনারা কি আসলেই আমাকে হেল্প করবে? এসব ভাবতে ভাবতে সামনে আগাচ্ছি আর একজন মহিলা পাশ থেকে এসে বললেন সামনে এক ছিনতাইকারী ধরা পড়েছে ফোনসহ। আপনি একটু তাড়াতাড়ি যেয়ে দেখন আপনার ফোন কি না।

আমি আর মেয়ে হাটার গতি বাড়িয়ে দিলাম। বেশ কিছুক্ষন হাটার পর দেখি যে অনেকগুলো লোক মিলে একজনকে রাস্তায় ফেলে পিটাচ্ছে। আর এক অল্প বয়সী ছেলের হাতে আমার ফোনটা। আল্লাহু আকবার! কিভাবে সম্ভব!

আমার হাতে ফোনটা ফিরে পেয়ে মুসাফিরের জঙ্গলে উট হারিয়ে ফেলার সেই ঘটনার কথা মনে পড়লো। সুবহানআল্লাহ! কি যে সেই অনুভূতি!

পরে পুলিস স্ট্যাশানে যেয়ে ডিটেলস ইনফো দিয়ে চোরটাকে কিছু উপদেশ দিয়ে চলে আসার পথে মেয়ে বলছে চোরকে যেন আর না পেটায় বা না শাস্তি দেয় সেই রিকুয়েস্ট করে আসতে। আমি হতভম্ব হয়ে কন্যার দিকে তাকালাম, এই মেয়ে দুনিয়াতে কিভাবে জীবন কাটাবে আমার ধারনা নাই।

যা-ই হোক, পুলিস স্ট্যাশান থেকে পুলিসের টীম গার্ড দিয়ে আমাদেরকে রাস্তা পাড় করিয়ে গাড়িতে উঠিয়ে দেয়া হলো। খুব রেসপেক্টের সাথে সবাই সহযোগিতা করলেন। বোরকা নিকাব পরা মানুষজন দেখলে নাকি সবাই অবহেলা করে কিন্তু সেখানের দৃশ্যপট বেশ ভিন্ন দেখলাম। পুরোটাই আল্লাহর রহমত আসলে। রাস্তা পাড় হওয়ার সময় পাশ থেকে কয়েকজন বলাবলি করতে লাগলেন উনার টাকা হকের টাকা, হালাল টাকা তাই নিতে পারে নাই। এভাবে এত তাড়াতাড়ি ফোন ফিরে পাওয়া এই দেশে অসম্ভব একটা ব্যাপার ইত্যাদি ইত্যাদি। ছিনতাইকারী আসলে দৌড়াতে দৌড়াতে অনেক দূরে চলে গিয়েছিল। হাটার পথ প্রায় ৫ মিনিটের উপর। বেখায়ালি হয়ে সে যেয়ে এক লোকের সাথে কপালে বারি খায় আর সেই লোক রাগ করে তাকে আটকে ফেলে। হাতের ভিতর হাত ঢুকিয়ে কিভাবে নাকি আটকালো। পরে যখন হাতে ফোন আর পালানোর মানসিকতা দেখলেন তাতে করে আশেপাশের লোকজনকে চিৎকার করে ডেকে জড়ো করলেন। লিল্লাহিল হামদ! পুরোটাই আল্লাহ তাআ’লার কারিশমা।

ঘটনাটায় আমার মনে যে কথা সবচেয়ে বেশি আসলো তা ছিল মেয়ের সাদাকাহ করার ব্যাপারটা। সে দেশে আসলে রাস্তার প্রতিটা ডিজ্যাবল পার্সনকে খুব সামান্য হলেও সাদাকাহ করবেই। মা শা আল্লাহ তার কোনো চাহিদা নাই কিন্তু প্রতিটা অসহায় মানুষ সামনে আসলেই সে আমার দিকে তাকিয়ে থাকে, চোখের ভাষায় স্পষ্টতই বোঝা যায়, “অল্প হলেও কিছু দাও প্লিজ…” হাটার পথে ওর এই ছোট ছোট সাদাকাহ, হিফাযাতে আযকার যিকিরের কারনে হিফাযাতে নিয়োজিত মালাইকাগন রব্বুল আরশিল আযিমের হুকুমে সেদিন এতো বড় বিপদ থেকে আমাদেরকে উদ্ধার করলেন। জান মাল সবটুকু পরিপূর্ন নিরাপদে রাখলেন আমার মালিক।

এখানে ঘটনাটা শেয়ার করেছি মূলত দান সাদাকাহ আর আযকার যিকরের ফদল বুঝাতে। সেদিন কত কি হতে পারতো! কিন্তু আল্লাহ আল-হাফিয আমার সবটুকুই আগলে রাখলেন। আলহামদুলিল্লাহ! আলহামদুলিল্লাহ!!

লেখা : সংগৃহীত
সবার লেসন এর জন্যই নেয়া।
পিক : স্যাম্পল ( আমার নিজের মোবাইল)

বয়সের সংখ্যা একটা বিষয়। শুধু বিষয় নয় অনেক বড় একটা বিষয়। অনেক কিছুর সান্নিধ্য আছে এতে, ঠিক মুদ্রার এপিঠ ওপিঠ।
জীবনের এই স্রোতধারায় -এই এপিঠ ওপিঠ সামলাতে যে অভিজ্ঞতা হয়, সেখানে অনেক শিক্ষা আছে যেখান থেকে মনে হয় আবার যদি শুরু করা যেতো নতুন করে...
তাই বড়রা চেষ্টা করে ছোটদের বোঝাতে যেনো -একই রকম ফেস করতে না হয়।

কিছু বুঝ সময়ের আগে মন বুঝতেই চায় না,মানতেই চায় না । বড়রা এই অবুঝের ফল আগে থেকেই দেখতে পারে বলেই , ছোটরা না মানলে কস্ট পায়। বিশেষ করে আত্মার আত্মীয় সম্পর্ক গুলোর ক্ষেত্রে এমন হয়।

সম্পর্ক গুলোর ভালো থাকুক, যত্নে থাকুক, সেখানে ফুল ফুটুক । এই ধরা এমন ফুলের সুগন্ধ ও সুবাসিত রূপের ঝলক দিয়ে সুন্দর পৃথিবী গড়ুক।

সময় বলে যায় , সময়ে কি করতে হবে , শুধু কিছুটা আত্মোপলব্ধি প্রয়োজন।

উপলব্ধি
১০.০৯.২০২৫

Crochet doily
Net collected

Love it