The Cozy Chef

"Heat Wave" আসার সম্ভাবনা বাড়ছে :-
(সম্ভবতঃ ৪০°-৫০° সে.!)
-------------------------------
এই সময়ে:---

স্বভাবিক পানি পান করুন
ধীরে ধীরে পান করুন
ঠান্ডা পানি পান, বরফ/বরফ পানি পান পুরোপুরিই পরিহার করুন

বর্তমানে মালয়েশিয়া, ইন্দোনেশিয়া, সিঙ্গাপুরে ও পার্শ্ববর্তি দেশে HEAT WAVE চলছে।

করণীয় ও পরিত্যজ্য :

১. যখন তাপমাত্রা ৪০°সে-এ পৌঁছে, তখন খুব ঠান্ডা পানি পান করতে নিষেধ করেন চিকিৎসকগণ। কারণ, এতে রক্তনালী হঠাৎই সঙ্কুচিত হয়ে হঠাৎই স্ট্রোক হতে পারে।

২. যখন বাহিরের তাপমাত্রা ৩৮°সে অতিক্রম করে, তখন ঘরে চলে আসুন বা ছায়ায় অবস্থান করুন। ঠান্ডা পানি পান করবেন না। স্বাভাবিক পানি পান করুন বা ঈষৎ উষ্ণ গরম পানি পান করুন, তা-ও ধীরে ধীরে।

৩. ঘরে এসেই সাথে সাথে হাত-পা-মুখ ধুবেন না। হাত-মুখ ধোয়ার বা গোসলের আগে ২০ মিনিট অপেক্ষা করুন। দেহকে ঘরের তাপের সাথে খাপ খেতে দিন।

৪. অল্প অল্প করে বারেবারে স্বাভাবিক পানি পান করুন। জ্যুস বা কৃত্রিম
জাতীয় পানীয় পরিহার করুন। স্বাভাবিক শরবত,লেবু পানি ডাব বা লবণ পানির শরবত পান করতে পারেন, যদি তা আপনার জন্য কোন কারণে নিষিদ্ধ না হয়ে থাকে। তবে, তা-ও স্বল্প পরিমানে।

৫.প্রচন্ড গরমে বা যদি আপনি খুবই ক্লান্ত থাকেন, তবে, ভুলেও বরফ মিশ্রিত পানি বা ফ্রিজের পানি পান করবেন না, যদিও ওইসময় ঠান্ডা পানি খুব ভালো লাগে। কিন্তু, এতে হঠাৎই দুর্ঘটনা ঘটতে পারে।

—সংগৃহীত