Dr Nasrin Rupa PT

সুখের আরো একটি অংশ সেবা
আলহামদুলিল্লাহ সেই জায়গাটা আল্লাহ দিয়েছেন

আমাদের বয়স যখন কমপক্ষে ৩০ এর কাছাকাছি অথবা ৩০ হয়ে যায় তখন অবশ্যই কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ,,ব্লাড সুগার এগুলো নিয়মিত পরীক্ষা করা উচিত সাথে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী এসব কিছু নিয়ন্ত্রণের মধ্যে হবে সাথে,,,, গ্রহণ করতে হবে সবুজ শাকসবজি, ফ্রেশ ফল, বাদাম, কালিজিরা ইত্যাদি এবং নিয়মিত ১৫ থেকে ২০ মিনিট অন্তত হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।
সুস্থ জীবন আল্লাহর বড় নেয়ামত সুস্থ থাকতে হলে অবশ্যই সচেতন হতে হবে নিজে না বুঝলে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সবকিছু মেনে চলতে হবে অর্থাৎ চেষ্টা করতে হবে।
দোয়া করি সবাই ভাল থাকুন এবং সুস্থ থাকুন

যেহেতু এখন শীতকালীন সময় চলছে তাই সবাই স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন থাকবেন। আর ঠান্ডাটা এখন একটু বেশিই পড়ছে তাই ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করা থেকে বিরত থাকবেন হালকা কুসুম পানি দিয়ে গোসল করবেন।

সায়াটিকা কি?
সায়াটিক স্নায়ুর মূল থেকে এই সমস্যা সৃষ্টি হয় বলে এর নাম সায়াটিকা। দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকলে বা দাঁড়িয়ে থাকলে এই ব্যথার উৎপত্তি শুরু হতে থাকে এবং হঠাৎ করেই অনেক বেশি বেড়ে যায়। এই ব্যাথাটা অনেক সময় এরকম একটা অনুভূতি মনে হয় যে চিনচিন করে ব্যথা করছে এবং অনেক ক্ষেত্রে রোগী তীব্র ব্যাথা অনুভব করে । তবে এটা তখন বেশি হয় যখন মেরুদণ্ড ভাঁজ করে কোনও কাজ করা হয় দীর্ঘ সময় ধরে যেমন, ঝুঁকে বসে দীর্ঘক্ষণ কোন ধরনের কাজ করলে এবং নিচু হয়ে মাটি থেকে ভারী কিছু তোলার সময়।
এ সম্পর্কে আরো জানতে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করে চিকিৎসকের মতামত অনুসারে সঠিকভাবে চিকিৎসা নিবেন।

অতিরিক্ত শারীরিক ওজনের জন্য বিভিন্ন ধরনের সমস্যার তৈরি হয় তাই ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখার জন্য নিয়মিত কিছু ব্যায়াম করবেন। এবং পাশাপাশি খাবারের প্রতি সচেতন হবেন।
> অতিরিক্ত ওজনের জন্য হাঁটুর ব্যথা তৈরি হতে পারে সাথে দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা হাঁটাচলা এগুলো করতেও অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।
তাই যদি কারোর ওজন হঠাৎ করে বাড়তে থাকে তাহলে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিবেন।

শুভ সকাল
সকালে ঘুম থেকে উঠলে শরীর ভালো থাকে

ব্যাথা হলেই নাহ বুঝে ব্যাথার অর্থাৎ এন্টিবায়োটিক ওষুধ সেবন থেকে বিরত থাকুন। অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ সেবন করবেন

কাজের ব্যস্ততার মধ্যে দিনগুলো আলহামদুলিল্লাহ অনেক সুন্দরভাবে কেটে যাচ্ছে এভাবেই শেষ হয়ে যাচ্ছে আরও একটি বছর।
রোগীদের মধ্যে থেকে থেকে নিজেকে তাদের একজন বন্ধু বলে মনে হয় এখন।
❤️ আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ আমাকে এই প্রফেশনে নিযুক্ত করেছে।

ফ্রেশ একটা মাইন্ড এই প্রফেশনের অনুভূতিটা সত্যিই অন্যরকম আল্লাহর দরবারে শুকরিয়া মানুষের সেবা দিতে পারছি এবং মানুষের সেবার মাধ্যমে নিজেকে নিয়োজিত রাখতে চাই।

রাতে শোবার আগে অতিরিক্ত পানি পান করবেন নাহ।

প্রসাবে জ্বালাপোড়া হলে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন 🥛