Dr. Mohammad Rafiur Rahman
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Mohammad Rafiur Rahman, Medical and health, United City, Madani Avenue, Satarkul, Dhaka.
Senior Consultant, Cardiac Surgery Department, United Medical College & Hospital, United Healthcare Services Ltd., 100 feet Madani Avenue, Satarkul, Dhaka, Bangladesh.
25/05/2026
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA) সুস্থ হৃদযন্ত্রের জন্য সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট মাঝারি ধরনের এরোবিক ব্যায়াম বা সপ্তাহে ৭৫ মিনিট কঠিন ব্যায়ামের পরামর্শ দেয়।
এটি কার্যকর করতে প্রতিদিনের হাঁটার একটি সাধারণ গাইডলাইন নিচে দেওয়া হলো:
দৈনিক সময়: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটার (Brisk walking) অভ্যাস করতে হবে।
সাপ্তাহিক রুটিন: সপ্তাহে ৫ দিন ৩০ মিনিট করে মোট ১৫০ মিনিট হাঁটলেই হার্ট সুস্থ ও সবল থাকে।
হাঁটার ধরন: অলসভাবে না হেঁটে একটু দ্রুত গতিতে হাঁটতে হবে, যাতে কিছুটা ঘাম ঝরে এবং হার্ট রেট বাড়ে।
হাঁটার অভ্যাস শুরু করার আগে আপনার কোনো শারীরিক সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Address
United City, Madani Avenue, Satarkul
Dhaka
1212