Zero Weight

গ্রীন টিঃ ওজন কমাতে গ্রীন চা অনেক জনপ্রিয় এবং পরিচিত। গ্রীন চা চায়ে অনেক শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা শরীরে জমে থাকা শক্ত চর্বি গলিয়ে ফেলে। চিনি ছাড়া পান করলে ভাল ফলাফল পাওয়া যায়। ওজন কমানোর জন্য দিনে ৩-৪ কাপ চা পান করবেন।

শরীরের চর্বি কমানোর জন্য কোনো খাবার আছে কি?

চর্বি কমানোর খাবার বলতে সেরকম কিছু নেই যে আপনি শুধু ওটাই খেতে থাকলেন আর আপনার চর্বিও কমে যেতে থাকলো। আমরা দৈনন্দিন জীবনে যেসব খাদ্য গ্রহণ করি তার প্রতিটিতেই কিছু পরিমাণে ক্যালরি থাকে, কোনোটিতে বেশি, কোনোটিতে কম। এরকম কয়েকটি খাবার আছে যেগুলি আমাদের শরীরে মেদ বৃদ্ধিতে তেমন কোনো ভূমিকা পালন করে না, পেটকে বেশিক্ষণের জন্য ভার রাখে। এর ফলে বারবার খাদ্যগ্রহণের মাধ্যমে অতিরিক্ত ক্যালরি আমাদের শরীরে প্রবেশ করে না, বরং শরীরের অতিরিক্ত ক্যালরি ক্ষয় করতে সাহায্য করে।

গত একমাস কিটো করার ফলে ১০ কেজি ওজন কমে গেছে। ওজন ধরে রাখবো কিভাবে?

আপনি প্রথমবার কিটো ডায়েট করলে আপনার যে ওজনটা কমেছে ধরে নিন তার ৫০% বা তার বেশিরভাগই শরীরে জমে থাকা পানির ওজন, কার্বোহাইড্রেট খেতে শুরু করলেই সেইটা আবার ফেরত আসবে। আমাদের সবার শরীরে ওজনভেদে ৩-৮ কেজি পানি জমা থাকে, শর্করা খাওয়া ছেড়ে দিলে শরীর সেই পানিটা ছেড়ে দেয় বলে প্রথম প্রথম অনেক ওজন কমে বলে মনে হয়।

ওজন ধরে রাখতে কিটো ডায়েট কন্টিনিউ করতে পারেন। তবে কার্বোহাইড্রেট খাওয়া শুরু করলে যদি কিছু ওজন ফিরে আসে ভয় পাবেন না। ওটা পানির ওজন। আবার কিটো শুরু করলে আবার সেটা কমে যাবে।

ওজন কমিয়ে একটা ছিপছিপে পাতলা, মেদহীন শরীর পাওয়ার জন্য আমরা কত কি না করি! কিন্তু শত রকম ডায়েট চার্ট অনুসরণ করার পরেও পেটের মেদ যেন কমতেই চায় না। অনেকে আছেন খুব বেশি মোটা না কিন্তু পেটে অনেক মেদ কিংবা দেহের কিছু কিছু স্থানে মেদ জমায় খুবই অস্বস্তি বোধ করেন।বিস্তারিত জানতে চাইলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

গ্রিন কফি :
ওজন কমাতে খুবই সহায়ক একটি পানীয় হলো গ্রিন টি। এতে থাকা ক্যাটেচিন নামক একধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মেদ ক্ষয় করে। এটি অতিরিক্ত চর্বি কমিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে সাহায্য করে। একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, গ্রিন টি একদিনে ৭০ ক্যালোরি পর্যন্ত ফ্যাট বার্ন করে। তার মানে নিয়মিত গ্রিন টি পানের মাধ্যমে বছরে ৭ পাউন্ড পর্যন্ত ওজন কমানো সম্ভব। গ্রিন টি পান করার উপকারিতা হিসাবে ওজন কমানোর পাশাপাশি এটি কোলেস্টেরল কমাতেও সহায়ক।
মেথিজল:
শরীরের মেদ কমানোর উপায়গুলির মধ্যে অন্যতম হলো সকালবেলা খালি পেটে মেথির জল পান করা। আগের দিন রাতে এক কাপ জলে দুই চামচ মেথি ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে মেথি ছেঁকে নিয়ে জলটা পান করুন। মেথির বীজ শরীরের বিপাক ক্রিয়াকে উন্নত করে, যার ফলে সকালে এই মেথির ভেজা জল পান করলে সারাদিন আপনি যা খাবার খাবেন সেটি দ্রুত হজম হয়ে যাবে এবং বিপাক প্রক্রিয়া সুষ্ঠুভাবে সম্পন্ন হবে। এছাড়াও এটি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে।

সকালবেলা উঠে দুধ দেওয়া কফি বা চায়ের বদলে গ্রিন কফির অভ্যাস করলে ওজন কমবে দ্রুত। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, গ্রিন কফির বীজ মেদ ঝরাতে পারে। গ্রিন কফিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকায় এতে অকালবার্ধক্য হওয়ার আশঙ্কাও কমে যায়।

বিশাল ওজন বিভিন্ন ক্রাশ ডায়েট, হাবিজাবি ‘হারবাল চা’, বি গ্রেড সাপ্লিমেন্ট খেয়ে কমানোর চেষ্টা করে আবার নিজের স্বাস্থ্য আরেকদফা নষ্ট করে।
তাই হঠাৎ মোটা হয়ে খুব দ্রুত ওজন কমানো যায় কিভাবে? প্রথমত, নিজের বাক্য থেকে ‘হঠাৎ’ শব্দটা সরান। ‘হঠাৎ’ কেউ মোটা হয় না। ডেইলি ১ টা ১২ ইঞ্চি পিজ্জা খেয়ে সারাদিন ঘুমালেও একজন স্বাভাবিক মানুষের ওজন ১০-১৫ কেজি বাড়তে ৫-৬ মাস লাগবে… তাই একটুও নড়াচড়া না করে এই ওজন আপনি ১ মাসে কমাবেন কিভাবে? এতো সহজ? জি অবশ্যই।
বিস্তারিত জানতে চাইলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

পেটের মেদ বাড়ার পিছনে বহু কারণ রয়েছে, এবং সবার কারণ আলাদা আলাদা হতে পারে। আপনিও কি পেটের মেদ এর সমস্যায় ভুগছেন? সমস্যা সমাধান করার চেয়ে সমস্যা বের করাই কঠিন।
আপনার পেটের মেদ বৃদ্ধি পাওয়ার কারণ খুঁজে পেলে কমানোর উপায় বের করা খুব বেশি কঠিন হবেনা। সুতরাং, আপনাকে পেটের মেদ কমানোর আগে বৃদ্ধি কেন পাচ্ছে তা খুঁজে বের করা দরকার।
বিস্তারিত জানতে চাইলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

বিশাল ওজন বিভিন্ন ক্রাশ ডায়েট, হাবিজাবি ‘হারবাল চা’, ‘সাপ্লিমেন্টস’ খেয়ে কমানোর চেষ্টা করে আবার নিজের স্বাস্থ্য আরেকদফা নষ্ট করে।
তাই হঠাৎ মোটা হয়ে খুব দ্রুত ওজন কমানো যায় কিভাবে? প্রথমত, নিজের বাক্য থেকে ‘হঠাৎ’ শব্দটা সরান। ‘হঠাৎ’ কেউ মোটা হয় না। ডেইলি ১ টা ১২ ইঞ্চি পিজ্জা খেয়ে সারাদিন ঘুমালেও একজন স্বাভাবিক মানুষের ওজন ১০-১৫ কেজি বাড়তে ৫-৬ মাস লাগবে… তাই একটুও নড়াচড়া না করে এই ওজন আপনি ১ মাসে কমাবেন কিভাবে? এতো সহজ? জি অবশ্যই।
বিস্তারিত জানতে চাইলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

এটি ৪৬টি প্রাকৃতিক উপাদানে তৈরি, এটি চর্বি সাথে মিশে গিয়ে চর্বি বার্ন করবে এবং টয়লেটের সাথে বের করে দিবে।
(এটি ৮-১০ কেজি পর্যন্ত ওজন কমাবে) ডায়াবেটিস, হার্টের রোগ, হাপানি, উচ্চ রক্তচাপ থেকে বাঁচায় ও রক্তনালি পরিষ্কার রাখে।
✅ পুরো শরীর এবং পেটের চর্বি কমাবে।
✅ Diet, Exercise ছাড়া ওজন কমিয়ে আপনাকে আর্কষণীয় করে তুলবে।
✅ খাবারকে দ্রুত হজম করাবে এবং Fat বার্ণ করবে