Physical Health Tips

hello

পুরুষদের ব্যক্তিগত সমস্যা যেমন:- স্থায়িত্ব,শুক্রমেহ, প্রমেহ, ধাতু তারল্য, পেনি ফিটনেস ও পাইলস সমস্যার স্থায়ী সমাধান পেতে নিচে ছবিতে ক্লিক করে এবং জেনে নিন...

পুরুষের ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের যে কোন সমস্যা ও পাইলস সমস্যা সমাধানের পূর্ণ গাইড লাইন| পুরুষ মানবদেহে রয়েছে ব্যাক্তিগত স্বাস্থ্য বিষয়ক কিছু অধ্যায়ঃ- যা প্রতিটি পুরুষের জীবনেই অত্যন্ত মূল্যবান সম্পদ...

পুরুষ মানবদেহের 'যৌ'''ন' স্বাস্থ্য ও শারীরিক সমস্যার শতভাগ কার্যকরী ও স্থায়ী সমাধান পেতে নিচে ছবিতে ক্লিক করে এবং জেনে নিন উপায় সমূহ।

পুরুষের (যৌ''ন) স্বাস্থ্যে'র স্থায়ি'ত্ব (পে'নি) ফিট'নেস ও (পাইলস) এর ১০০% কার্যকরি স্থায়ী সমাধান। পুরুষ মানবদেহে রয়েছে ব্যাক্তিগত স্বাস্থ্য বিষয়ক কিছু অধ্যায়ঃ- যা প্রতিটি পুরুষের জীবনেই অত্যন্ত মূল্যবান সম্পদ...

মানবদেহের প্রসাবে ক্ষয়, শুক্রমেহ, প্রমেহ ও পাইলস এবং ঘ'ন ঘ'ন প্রসা'বের শতভাগ কার্যকরী ও স্থায়ী সমাধান পেতে নিচে ছবির উপর ক্লিক করুন এবং জেনে নিন:-

মানবদেহের প্রস্রাবে ক্ষ'য় ও শু'ক্র""মেহ, পাইলস এবং ঘন ঘন প্রসাবের স্থায়ী সমাধানের পূর্ণ গাইডলাই আমাদের দেশের পুরুষদের মাঝে যৌনতা বিষয়ক তেমন কোন বিশেষ জ্ঞান না থাকার কারনে এবং যৌবনকালের শুরুতে নিজেদের কতৃক কিছ...

পুরুষের 'যৌ'ন' 'স্বা'স্থ্যের' 'ফিট'নেস','স্থা'য়িত্ব','প্রসাবে ধা'তু ক্ষয়','পাই'লস' সমস্যার শতভাগ কার্যকরী স্থায়ী সমাধান পেতে নিচে পাখিতে ক্লিক করুন:..

পুরুষের ব্যক্তি'গত "স্বাস্থ্যে'র" "স্থায়ী'ত্ব", ফিট'নেস ও পাইল'স এর স্থায়ী সমাধানের পূর্ণ গাইড লাই প্রতিটি পুরুষ মানবদেহে রয়েছে ব্যাক্তিগত স্বাস্থ্য বিষয়ক কিছু অধ্যায়ঃ- যা প্রতিটি পুরুষের জীবনেই অত্যন্ত মূল্যব...

মূত্রনালির ইনফেকশন রোধে ৪টিঃ-

মূত্রনালির ইনফেকশনের সমস্যা আজকাল অনেক বেশিই ছড়িয়ে পড়েছে। অনেককেই এইধরনের সমস্যায় ভুগতে দেখা যাচ্ছে।

নারীপুরুষ উভয়েরই এইধরনের সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। অনেকটা সময় প্রস্রাব চেপে রাখা, গর্ভধারণ, ডায়বেটিস, যৌনমিলনে সমস্যা ও মনোপজের সময় এই সমস্যা বেশি হতে দেখা যায়। তাই সর্তক থাকতে হবে নিজেকেই। কিছু ধরণের খাবার রয়েছে যা এই মূত্রনালির ইনফেকশন হতে মুক্তি দিতে পারে। আজকে চলুন চিনে নেয়া যাক এমনই কিছু খাবার।

১) আমলকীঃ
আমলকীতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা মূত্রনালির ইনফেকশন প্রতিরোধ করার ক্ষমতা রাখে। ১ কাপ পানিতে ১ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো ও ১ চা চামচ আমলকী গুঁড়ো ফুটিয়ে নিন। মিশ্রণটি ফুটে অর্ধেক হয়ে এলে তা পান করুন চায়ের মতো। দিনে ৩ বার করে ৩-৫ দিন পান করুন এই পানীয়টি। মূত্রনালির ইনফেকশন দূর হবে সহজেই।

২) বেকিং সোডাঃ
১ গ্লাস পানিতে ১ চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে দিনে ২ বার পান করার অভ্যাস অ্যাসিড উৎপাদন নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং এতে করে প্রস্রাবের অ্যাসিডিটি কমায়। এতে করে ব্যথা কম হয় এবং ইনফেকশন দূর হয়।

৩) আনারসঃ
যদি আপনার নিয়মিত আনারস খাওয়ার অভ্যাস থেকে থাকে তাহলে তা আপনাকে মূত্রনালির ইনফেকশন থেকে মুক্ত রাখতে সহায়তা করে। কারণ আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ‘ব্রোমেলেইন’ যার অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান প্রদাহ বন্ধ করতে সহায়তা করে।

৪) আপেল সিডার ভিনেগারঃ
আপেল সিডার ভিনেগার মূত্রনালির ইনফেকশন নিরাময়ে অনেক বেশি কার্যকরী একটি উপাদান। কারণ এতে রয়েছে পটাশিয়াম, এনজাইম এবং আরও বেশ কিছু এসেনশিয়াল মিনারেল যা মূত্রনালির ইনফেকশন দূর করতে সহায়ক। ১ গ্লাস পানিতে ২ টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে দিনে ২ বার করে পান করে নিন কয়েকদিন। সমস্যা সমাধান হবে।

কমলার খোসার গুণঃ-

কমলালেবু কম-বেশি সবাই খেতে পছন্দ করেন। স্বাস্থ্যের উপকারিতা দিক থেকেও এটি গুণ রয়েছে। এই ফলটিতে রয়েছে ভিটামিন সি। আমরা খাওয়ার সময় কমলালেবুর খোসাটি সমসময়ই ফেলে দেই। কিন্তু এটা কোনো ফেলনা জিনিস নয়। খোসা হলেও এর রয়েছে নানাবিধ ব্যবহার। দেখে নেয়া যাক কমলার খোসা কি কি কাজে ব্যবহার করা যেতে পারে।

* অ্যাজমা ও কাশির সমস্যায় :
কমলার খোসার গুঁড়ো কাশির সমস্যা দূর করে। এছাড়াও শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা ও অ্যাজমা উপশমে এটি কাজে লাগে। এসব সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কমলার খোসায় তৈরি চা নিয়মিত পান করুন।

* কফ ও পিত্তের সমস্যায়:
কফ ও পিত্ত সমস্যার সমাধানে কমলার খোসা উপকারী। কমলার খোসা পাতলা করে ছিলে গ্রেটারে ঘষে নিন। খোসার কুচিগুলো রঙ চা তৈরির সময়েই ঢেলে দিন। এর সাথে অল্প পরিমাণে আদা দিতে পারেন। এবার পানি ফুটিয়ে আদা ও কমলার গন্ধ ছড়ালেই চায়ের মতো পান করুন। চাইলে মধুও মেশাতে পারেন।

* অ্যাসিডিটি দূর করতে:
কমলার খোসার তেলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি রয়েছে যা পেটের অ্যাসিডিটি দূরীকরণে সহায়তা করে। এছাড়াও এতে ডি-লিমোনেন নামের একটি উপাদান আছে যা অন্ত্র ও লিভার ফাংশনকে স্বাভাবিক রাখে। আর এর তেল পানিতে দু’ফোঁটা মিশিয়ে পান করলে অ্যাসিডির সমস্যা একেবারেই চলে যাবে।

* ওজন কমাতে:
উচ্চমাত্রায় কোলেস্টেরলের সমস্যা ও ওজন কমানোর জন্য কমলার খোসা অনেক বেশি কার্যকরী। কারণ এতে ট্রাইগ্লিসারাইড দ্রবীভূত থাকে যেটি সমস্যাগুলো দূর করতে সাহায্য করে।

* ত্বকের কালো দাগ দূর করার উপায়:
১ টেবিল চামচ টক দই, ১/২ চামচ মধু, ১ চা চামচ কমলার খোসা বাটা এক সঙ্গে মিশিয়ে প্যাক বানিয়ে ত্বকে লাগান। ১০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন। শুষ্ক ত্বকের ক্ষেত্রে প্যাকটিতে এক চা চামচ অলিভ ওয়েল বা নারিকেল তেল মিশিয়ে নিতে পারেন।

* ব্ল্যাকহেডস দূর করতে:
২ চা চামচ দই এবং ২ চা চামচ কমলার খোসার গুঁড়া একটি ডিমের সাদা অংশের সাথে মিশিয়ে পেস্ট করে নিন। যেসব স্থানে ব্ল্যাকহেডস হয়েছে সেখানে লাগিয়ে হালকা ম্যাসাজ করুন। ১৫ মিনিট পর হালকা ম্যাসাজ করে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এভাবে ব্যবহার করলে ৩ থেকে ৪ দিনের মধ্যে সমস্যা কমে যাবে।

* ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি:
কমলার খোসা বাটা ১ টেবিল চামচ, ১/২ টেবিল চামচ হলুদের গুঁড়া, ১/২ টেবিল চামচ মধু এবং ১/২ চা চামচ জয়ফলের গুঁড়া নিয়ে পেস্ট বানানি মুখে লাগান। ২০মিনিট রেখে হালকা ম্যাসাজ করে হালকা গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। পরে ময়শ্চারাইজার লাগান।

* জানালা এবং ফ্লোর পরিষ্কারক হিসেবে:
একটি গ্লাসের জারে কমলার খোসা রেখে তাতে ভিনেগার ঢালুন। এটিকে ঢেকে কয়েক সপ্তাহ ফ্রিজে রেখে দিন। মাঝে মাঝে এটি নেড়ে দিন। পর বের করে ছেঁকে নিয়ে একচি স্প্রে বোতলে ঢালুন। জানালা ও ফ্লোর পরিষ্কারক হিসেবে এটি ব্যবহার করতে পারেন।