FItness ZONE

কার্ডিওভ্যাসকুলার রোগ প্রতিরোধে, কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে, রোগের ঝুঁকি কমাতে তরমুজের জুড়ি মেলা ভার। 3/10তরমুজের গুণ-তরমুজে বহু মিনারেল ও ভিটামিন থাকায় তা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তরমুজে থাকা উপাদান চোখ ভাল রাখতে সাহায্য করে। 5/10তরমুজের গুণ- তরমুজে রয়েছে ভিটামিন সি ও ভিটামিন এ।🍉🍉🍉🍉

“কলা পটাসিয়ামের ভালো উৎস, যা সোডিয়ামের নেতিবাচক প্রভাবগুলোর বিরুদ্ধে কাজ করতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান হিসেবে কাজ করে।” তিনি আরও বলেন, “ভালো মাত্রায় পটাশিয়াম খাবার তালিকায় যোগ করা হৃদ স্বাস্থ্য ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। ফলে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।🍌🍌🍌

প্রোস্টেট এবং জরায়ুর ক্যান্সার প্রতিষেধক হিসেবেও কাজ করে তিন ফল। স্নায়ুর রোগ কমাতে এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে তিন ফল দারুণ ভাবে কার্যকরী। আবার, পাইলস রোগের অসাধারণ ওষুধ হলো তিন। এলার্জি দূর করতে এবং ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করতে তিন ফল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

🍍আনারসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকায় তা ভাইরাসজনিত ঠাণ্ডা ও কাশি প্রতিরোধে সাহায্য করে। তাছাড়া জ্বর ও জন্ডিস প্রতিরোধে আনারস বেশ উপকারী। এছাড়া নাক দিয়ে জল পড়া, গলাব্যথা এবং ব্রংকাইটিসের সমস্যায় খেতে পারেন আনারসের রস। আনারসের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার।🍍

🍅হজমে সহায়তা করে: আনার খেলে পাকস্থলী ও খাদ্যনালীর পরিপাক ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ফলে হজমের জন্যও আনার বেশ উপকারী। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে: আনারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন 'এ' ও 'সি' রয়েছে।