Good Health

মা হওয়া জীবনের সবচেয়ে সুন্দর অনুভূতিগুলোর একটি…
কিন্তু সব মায়ের অভিজ্ঞতা একরকম নয়।

গর্ভের পর অনেক মা নিঃশব্দে লড়াই করেন
মন খারাপ, দুশ্চিন্তা, অজানা ভয় নিয়ে।

👉 এটা দুর্বলতা নয়
👉 এটা “গর্ভপরবর্তী মানসিক সমস্যা”

আপনি একা নন।
সময়মতো বুঝুন, প্রয়োজন হলে সাহায্য নিন 💙

ছোলা বা বুট ছাড়া যেন ইফতার চলেই না। আমরা বিভিন্ন পদ্ধতিতে ভেজে বা রান্না করে প্রতিদিনের ইফতারে ছোলা বুট রাখছি। কিন্তু আমরা কী জানি ছোলা বা বুট কতটুকু এবং কী উপায়ে আমাদের খাওয়া উচিৎ।

রমজান মাসে অনেকেরই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বেড়ে যায়। বিশেষ করে সাহরি না খাওয়া কিংবা ইফতারে ভাজাপোড়া এর অন্যতম কারণ। এ ছাড়াও অনেকেই আছেন সারা দিন রোজা রাখার পর অতি মাত্রায় ইফতার করে ফেলেন যা শরীরের জন্য কোন ভাবেই ভালো নয়। রোজায় যাদের গ্যাসের সমস্যা হচ্ছে অথবা যারা আগে থেকেই গ্যাসের সমস্যায় ভুগছেন, এই রমজান মাসে তারা গ্যাস্ট্রিক থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন? এ বিষয়ে কথা বলেছেন পুষ্টিবিদ জেনিফার বিনতে হক।

সারাদিন রোজা রাখার পর ভাজা পোড়া আমাদের জন্য কতটা ক্ষতিকর তা আমরা প্রায় সবাই জানি। কিন্তু আমাদের দেশের এই প্রচলিত ভাজা পোড়া ইফতার বাদ দিয়ে স্বাস্থ্য সম্মত ইফতার কি হতে পারে তা আমরা অনেকেই জানি না। তাই GOOD HEALTH ও GOLDEN PLATE এ আজকের আয়োজন থাকছে হেলদি ইফতার।

রমজান এলে ওজন কমানো নিয়ে আমাদের থাকে অনেক পরিকল্পনা। অনেকে আমরা সাহরি বাদ দিয়ে দেই বয়া কম খাই, অনেকে শুধু মাত্র ইফতার এবং সাহরির মধ্যে সীমাবদ্ধে থাকি। আসলে রমজানে ওজন কমাতে পরিকল্পনা কেমন হওয়া উচিৎ?

আমরা যতই বলি না কেন ইফতারে ভাজাপোড়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষ*তি*ক*র, তারপরও আমাদের ইফতারের টেবিল থেকে ভাজাপোড়া বাদ দেওয়া কঠিন। ভাজাপোড়া খেয়েও রোজায় কীভাবে ভালো থাকবেন এ বিষয়ে কথা বলেছেন পুষ্টিবিদ রাইসা আরমান।

রমজান মাসে রোজা রেখে শরীরচর্চা করতে অনেকেই দ্বিধা করেন। আসলে রমজান মাসে ব্যায়াম করা কতটুকু জরুরী? যদি করতে চান কোন সময়ে করবেন?