Road Map 786

আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু।

মহান বিজয় দিবসের শুভেচ্ছা।

আমার সোনার বাংলা, আমি তোমায় ভালোবাসি, জন্ম দিয়েছো তুমি মাগো তাই তোমায় ভালোবাসি।

এ দেশ আমার গর্ব। এ বিজয় আমার প্রেরণা, মুক্তিযুদ্ধের চেতনায় উজ্জীবিত হোক, মহান বিজয় দিবস, মুক্তিযুদ্ধের সকল শহীদদের প্রতি আমাদের বিনম্র শ্রদ্ধা... ❤️🇧🇩❤️

সকল ক্রোধ, হানহানি, হিংসা, নোংরা রাজনীতি, সকল ক্ষেত্রে দূর্নীতি বন্ধ হোক। দেশ রক্ষার্থে ভালোবেসে একে অপরের সাথে কাঁধে কাঁধ মিলিয়ে ভালো কাজ করলেই নির্মিত হতে পারে প্রয়াত মুক্তিযোদ্ধোদের রেখে যাওয়া সোনার বাংলাদেশ।

মহান আল্লাহ তায়ালা বাংলাদেশ তথা আমাদের সবাইকে ভালো, সুস্থ্য ও নিরাপদে রাখুক।

শুভকামনায়....
Road Map 786

Assalamu alaykum wa Rahmatullahi wa barakatuhu.

Past is a waste paper.
Present is a newspaper.
Future is a question paper.
So read & write carefully
Otherwise your life will tissue paper.

May Almighty Allah grant everyone the ability to follow the righteous path.

Wishing everyone good health, success, and a good life.

Thanks .....
S M.Alauddin.
Chef (Italian Kitchen)
Radisson Blu Chattogram Bay view

আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু।

💤 ডান দিকে কাত হয়ে ঘুমানোর উপকারিতা
ঘুম শুধু শরীরকে বিশ্রাম দেয় না, সঠিক ভঙ্গিতে ঘুমালে তা শরীর ও মনে আনে বাড়তি উপকারও। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডান দিকে কাত হয়ে ঘুমানোতে রয়েছে কিছু বিশেষ সুবিধা—

১️⃣ হৃদপিণ্ডের চাপ কমে

যেহেতু হৃদপিণ্ড শরীরের বাম পাশে থাকে, ডান দিকে ঘুমালে এর উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে না। বিশেষ করে যাদের হৃদরোগের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য এটি বেশ উপকারী হতে পারে।

২️⃣ লিভারের উপর বাড়তি চাপ পড়ে না

লিভার ডান পাশে অবস্থান করে। ডান দিকে শোওয়ার ফলে এটি শরীরের নিচের দিকে থাকে এবং অতিরিক্ত চাপ কম পড়ে। ফলে হজম প্রক্রিয়া কিছুটা সহজ হয়।

৩️⃣ অ্যাসিডিটি ও বুক জ্বালা কমায়

বাম দিকে ঘুমালে পাকস্থলীর অ্যাসিড সহজে উপরে উঠে আসে, যা হার্টবার্ন বা বুক জ্বালার কারণ হতে পারে। ডান পাশে শোওয়া এ ধরনের অস্বস্তি অনেকটা কমিয়ে দেয়।

৪️⃣ লিম্ফ সিস্টেম সক্রিয় থাকে

শরীর থেকে বর্জ্য ও টক্সিন বের করে দেয় লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম। গবেষণায় দেখা গেছে, ডান দিকে ঘুমালে এ প্রক্রিয়া সহজ হয় এবং শরীর হালকা অনুভূত হয়।

৫️⃣ গর্ভবতীদের জন্য নয় – সতর্কতা

গর্ভবতী নারীদের জন্য বরং বাম দিকে শোওয়াই সবচেয়ে উপকারী। এতে ভ্রূণ ও গর্ভাশয়ে রক্তপ্রবাহ স্বাভাবিক থাকে, যা শিশুর জন্য নিরাপদ।

৬️⃣ শ্বাস-প্রশ্বাসে স্বস্তি আনে

যাদের ঘুমের মধ্যে শ্বাসকষ্ট বা স্লিপ অ্যাপনিয়ার সমস্যা থাকে, ডান দিকে শোওয়া তাদের জন্য আরামদায়ক হতে পারে।

---

✨সুতরাং, ঘুম শুধু বিশ্রামের বিষয় নয়; ভঙ্গির সঠিকতা শরীরের সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। ডান দিকে কাত হয়ে ঘুমানো হতে পারে অনেকের জন্য আরামদায়ক ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস।

(সংগৃহীত)

আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু।

ত্যাগ, সহানুভূতি ও আল্লাহর প্রতি পূর্ণ আনুগত্যের বার্তা নিয়ে এসেছে পবিত্র ঈদুল আযহা।
এই ঈদ আমাদের শিখায় কেবল পশু নয়, নিজের ভেতরের অন্যায়, অহংকার ও হিংসাকে কোরবানি দিতে।
আসুন, ভালোবাসা ও শান্তির বার্তা ছড়িয়ে দিই চারপাশে।

🕋 ঈদ মোবারক !!
ঈদ সবার জীবনে বয়ে আনুক অনাবিল সুখ ও শান্তির বার্তা। আপনার ও আপনার প্রিয়জনদের ঈদ আনন্দময় হোক।

শুভকামনায় .....
Chef 🔪 360°

সবাইকে বাংলা নববর্ষের অফুরন্ত (১৪৩১) শুভেচ্ছা। সবার জীবন আরো সহজ, সুন্দর ও সফলতায় পরিপূর্ণ হোক এটাই প্রত্যাশা। সকলের সুস্থ্যতা ও দীর্ঘ আয়ু কামনা করছি।

শুভকামনায় .....
রোড ম্যাপ ৭৮৬

প্রভু হে !! তুমি ক্ষমাশীল, তুমি ক্ষমা করতে ভালবাসো, আমাদের ক্ষমা করে দাও 🤲🤲🤲
পবিত্র শবে বরাত হচ্ছে মহিমান্বিত রাত, গুণাহ মাফ হওয়ার রাত, তাই এই মহিমান্বিত রজনীতে আমরা আল্লাহর নিকট আত্মসমর্পন করি।

শবে বরাতের এই বরকতময় রাতের উসিলায় সকল মুসলিমের উপর মহান আল্লাহ তায়ালার অসীম রহমত বর্ষিত হোক। আমিন।

সবার জীবন সহজ, সুন্দর ও সফলতায় পরিপূর্ণ হোক এটাই সবসময়ের প্রত্যাশা।

শুভকামনায় .....
Road Map 786

বিশেষ সচেতনতামূলক পোস্ট।

নিপা ভাইরাস হল একধরনের জ়ুটোনিক ভাইরাস। সাধারণত প্রাণীদেহে এই সংক্রমণ ছড়ালেও, তা মানবদেহেও সংক্রমিত হয়। ফ্রুট ব্যাট বা বাদুড় থেকেই মূলত এই সংক্রমণ ছড়ায়। সংক্রমিত বাদুড়ের সংস্পর্শে আসা কোনও প্রাণী বা মানুষ থেকে সংক্রমণ ছড়াতে পারে।

নিপা ভাইরাস সংক্রমণ একধরনের ভাইরাসঘটিত সংক্রমণ, যা নিপা ভাইরাসের মাধ্যমে ঘটে থাকে। এই সংক্রমণের কোন লক্ষণ নাও দেখা দিতে পারে বা জ্বর, কাশি, মাথা ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, বিভ্রান্তি ইত্যাদি হতে পারে।এক বা দুই দিনের মধ্যে রোগী অচেতন হয়ে পড়তে পারেন। রোগ সেরে যাওয়ার পর মস্তিষ্কে সংক্রমণ ও খিঁচুনি ইত্যাদি জটিলতা দেখা দিতে পারে।
কারো শরীরে এমন জটিলতা বা সমস্যা দেখা দিলে যতো তাড়াতাড়ি সম্ভব নিকটস্থ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

সাবধানতা ঃ- শীতকাল এসেছে আর এই শীতে কাঁচা খেজুরের বা তালের রস খাওয়ার আগে যথেষ্ট সাবধানতা অবলম্বন করুন। গাছ থেকে রস পেড়ে কাঁচা না খাওয়াই উত্তম যদি খেতেই হয় তাহলে ভালোভাবে ফুটিয়ে ঠান্ডা করে তারপর খাবেন। আর যদি কাঁচা রস খেতে বেশি আগ্রহী হন তার পূর্বে খেজুর বা তাল গাছে রস পড়ার জায়গাটি ভালোভাবে নেট (জাল) দিয়ে ঢেকে দেয়া আছে কিনা সেটা সবার আগে নিশ্চিত হোন। সাম্প্রতিক সময়ে দেশের বিভিন্ন জেলায় নিপা ভাইরাসে সংক্রমন হয়েছেন এমন কিছু রোগী সনাক্ত করেছেন ডাক্তাররা। সাবধানতা অবলম্বন করুন অতঃপর সুস্থ্য থাকুন।

সকলের সুস্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ু কামনা করছি।

বিঃদ্রঃ আমার এই পোস্টটি দেখে বা পড়ে একজন মানুষও যদি নিজে সচেতন হন বা অন্যজনকে সচেতন করেন তবেই আমার কষ্ট করে লেখার স্বার্থকতা।

তথ্যসূত্রঃ গোগল ও উইকিপিডিয়া।

আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু।

আগামী ২০শে জুলাই ঢাকা-চট্রগ্রাম ডাবল লাইন উদ্বোধন করা হবে।
ফলে ৪ থেকে সাড়ে ৪ ঘন্টায় ঢাকা-চট্টগ্রামে যাওয়া যাবে।

যারা সবসময় ট্রেনে ভ্রমন করেন তাদের জন্য এটা খুবই আনন্দের খবর।

ট্রেনে ভ্রমন প্রতিটি মানুষের জন্য নিরাপদ ও আরামদায়ক হোক।

আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু।

আজ পবিত্র জুম্মার দিন / হজ্জের দিন।

এমন একটি ভালো দিনে মহান আল্লাহ তায়ালা আমাদের সবাইকে যেনো করোনাকালীন পরিস্থিতি থেকে বাংলাদেশ তথা সারা পৃথিবীকে হেফাজত করুক।
হে আল্লাহ আপনি আমাদের ক্ষমা করুন অতঃপর পূর্বের মতো একটি সুন্দর, সুস্থ্য ও বাসযোগ্য পৃথিবীতে বসবাস করার সুযোগ করে দিন। আমিন।

স্বাস্থ্যবিধী মেনে সঠিক নিয়মে মাস্ক পড়ুন অতঃপর অন্যকেও মাস্ক পড়তে উৎসাহিত করুন।

সবার সুস্থ্যতা, সফলতা ও দীর্ঘ আয়ু কামনা করছি।

দোয়া কামনায় .....
রোড ম্যাপ।