Health Care BD

কল দিন 01842318207
ব্য*থা থেকে স্থায়ী সমাধান পাবেন জিরো পেইন দিয়ে।
আজকে অর্ডার করলে 40% ডিসকাউন্ট।

কোমরে ব্যথা খুব সাধারণ একটি সমস্যা। কমবেশি সকলের হয়ে থাকে।
বেশির ভাগ ক্ষেত্রে তা অসতর্ক হাঁটাচলা বা ওঠা-বসার কারণে হয়ে থাকে। কিছু ব্যায়াম কোমর ব্যথা প্রশমনে সাহায্য করে, এমনকি ওষুধের চেয়েও ভালো ফল দেয়।
তবে ব্যায়াম এর পাশাপাশি প্রাকৃতিক প্রোডাক্ট জিরো পেইন গ্রহণে ও ব্যাথা শতভাগ দূর হবে, এক্ষেত্রে নিম্নের পোস্ট টি দেখুন,
⬇️⬇️⬇️⬇️ https://www.facebook.com/100095309845072/posts/122581657595495/?app=fbl

খুব অল্প সময়ে সহজে করা যায় এমন কিছু ব্যায়ামের কথাই জানা যাক।
এই ব্যায়াম প্রতিদিন রাতে ও সকালে বিছানায় শুয়ে শুয়ে করতে পারেন। সময় লাগবে সর্বোচ্চ সাত মিনিট।

১. সমতল হালকা নরম বিছানায় চিত হয়ে শুয়ে দুই হাত শরীরের দুই পাশে রেখে দুই পা সোজা করে শুতে হবে। এরপর হাঁটু ভাঁজ না করে এক পা ওপরের দিকে তুলুন যত দূর সম্ভব। ১০ সেকেন্ড পা তুলে রাখতে হবে বা ১০ গোনা পর্যন্ত পা তুলে রাখতে পারেন। একইভাবে অপর পা ওপরে তুলুন এবং একই সময় নিন।

২.এবার একইভাবে হাঁটু ভাঁজ না করে একসঙ্গে দুই পা তুলতে হবে এবং একই সময় নিন।

৩. এবার এক হাঁটু ভাঁজ করে দুই হাত দিয়ে জড়িয়ে ধরে হাঁটুকে বুকে লাগানোর চেষ্টা করতে হবে। এভাবে ১০ সেকেন্ড পার করতে হবে। একইভাবে অপর হাঁটু বুকে লাগাতে হবে এবং একই সময় পার করুন।

৪. এবার একসঙ্গে দুই হাঁটু ভাঁজ করে দুহাতে জড়িয়ে বুকে লাগাতে হবে।

৫. সর্বশেষ ধাপটি হলো দুই পা সোজা করে পায়ের পাতার দিকে সটান করে ১০ সেকেন্ড রাখতে হবে।
প্রতিটি ধাপ ১০ সেকেন্ড দীর্ঘায়িত হবে বা ১০ গোনা পর্যন্ত করতে হবে। এই ধাপগুলো অনুসরণ করে দু-তিনবার সকাল-রাতে করতে হবে—যা কোমরের মাংসপেশির প্রদাহ কমায় ও শক্তিশালী করে তোলে। ফলে কোমরে ব্যথা কমে আসে।

সূত্র: মায়োক্লিনিক

'ব্যাথা আপনার সমাধান আমাদের'
বিস্তারিত জানতে কল দিন 01842318207
আপনি কি দীর্ঘদিন যাবৎ আর্থ্রাইটিস বাতের ব্যথা, হাঁটু ব্যথা, কোমরে ব্যথা, মেরুদন্ডে ব্যথা, ঘাড়ে ও মাথা ব্যথা, হাড় ক্ষয় সমস্যায় ভুগছেন?
আপনার জন্য চলে এসেছে বাংলাদেশের ব্রান্ড ন্যাচারাল প্রোডাক্ট-Zero Pain ফুড সাপ্লিমেন্ট।

বিস্তারিত জানতে Send Massage অপশনে ক্লিক করে আপনার কি সমস্যা রয়েছে শেয়ার করুন, আশা করি সঠিক সমাধান পাবেন ইনশাআল্লাহ

সজিনা একটি অতিপরিচিত পুষ্টি ও খাদ্যগুণ সমৃদ্ধ সবজি। এতে প্রায় ৩০০ রোগের প্রতিষেধক হিসেবে কাজ করে। এছাড়া শরীরের প্রয়োজনীয় সব ভিটামিনের সাথে অত্যাবশ্যকীয় সব এমিনো এসিড সজিনা পাতায় আছে বলে সজিনাকে 'পুষ্টির ডিনামাইট' বলা হয়। সজিনার পাশাপাশি সজিনা পাতা পুষ্টি ঘাটতি পূরণে বিশেষ ভূমিকা রাখে।

সজিনা পাতার গুঁড়োরও বিশেষ গুণাগুণ রয়েছে। পাতায় কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি এবং কলা থেকে ১৫ গুণ বেশি পটাসিয়াম রয়েছে। এতে দুধের চেয়েও বেশি ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম ও জিংক রয়েছে। সজিনা পাতাকে শাক হিসেবে খাওয়া হয়। এতে তাদের শ্রমজনিত ক্লান্তি, শরীরের ব্যথা ইত্যাদি দূর হয়।

প্রতি ১০০ গ্রাম সজিনা পাতার অজানা পুষ্টিগুণ:

পুষ্টি উপাদানের নাম- কাঁচা পাতা- শুকনো পাতা
ক্যালোরি (মিলি গ্রাম)- ৯২ - ২০৫
প্রোটিন (গ্রাম) - ৬.৭ - ২৭.১
ফ্যাট(গ্রাম) - ১.৭ - ২.৩০
কার্বোহাইড্রেট(গ্রাম)- ১৩.৫ - ৩৮.২
ফাইবার(গ্রাম) - ০.৯ - ১৯.২
মিনারেল(গ্রাম) - ২.৩ - -
ক্যালসিয়াম(মিঃগ্রাম) - ৪৪০ - ২০০৩
ম্যাগনেসিয়াম(মিঃগ্রাম)- ২৪ - ৩৬৮
ফসফরাস(মিঃগ্রাম) - ৭০ - ২০৪
পটাশিয়াম(মিঃগ্রাম) - ২৪ - ১৩২৪
কপার (মিঃগ্রাম) - ১.১ - ০.৬
আয়রন(মিঃগ্রাম) - ০.৭ - ২৮.২
অক্সালিক এসিড(মিঃগ্রাম)- ১০১ - ০.৩
সালফার(মিঃগ্রাম) - ১৩৭ - ৮৭০

চলুন জেনে নিই সজনে পাতার কিছু গুণাগুণ:

শাক,ভর্তা হিসেবে খাওয়া যায় মুখে রুচি আসে।
সজনের পাতার (কচি নয়) রস প্রতিদিন নিয়ম করে ৪-৬ চা চামচ খেলে উচ্চ রক্ত চাপের সমস্যা অনেকাংশে কমে যায়।
প্রাথমিক অবস্থায় টিউমার ধরা পরলে তাতে সজনে পাতা বেটে প্রলেপের মতো ব্যবহার করলে টিউমারের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া ব্যথা বা আঘাত পেলে দেহের কোনো অংশ ফুলে উঠলে একই উপায়ে তা নিরাময় করা সম্ভব।
সজনে পাতা ১/২ মগ পানিতে ফুটিয়ে নিয়ে সেই পানি দিয়ে ভালো করে প্রতিদিন কুলকুচো করতে হবে। এতে মাড়ির সকল সমস্যার সমাধান হয়।
পাতার শাক খেলে জ্বর ও যন্ত্রণাদায়ক সর্দি আরোগ্য হয়।
অপুষ্টি হলো অন্ধত্বের অন্যতম কারণ। অন্ধত্ব নিবারণে প্রচুর –এ ভিটামিন সমৃদ্ধ সজনে পাতা খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন Indian royal common wealth society for blind.
বেশ কয়েকটি প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে সজনে ও সজনে পাতায় পাওয়া ইনসুলিন জাতীয় প্রোটিন রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে পারে। পাতায় পাওয়া উদ্ভিদের রাসায়নিকগুলি শরীরের চিনিকে আরও ভালভাবে প্রক্র