103 Performance

Off-Season Training – Aufbau von Ressourcen (GPP) 💪

Die Off-Season ist die ideale Zeit, um die Basis für die nächste Leistungsphase zu schaffen. Im Fokus des General Physical Preparation (GPP) stehen der Aufbau von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Belastbarkeit. Ziel ist es, körperliche Ressourcen zu entwickeln, Schwachstellen auszugleichen und den Körper widerstandsfähiger für die kommenden sportartspezifischen Anforderungen zu machen.

Erst die Basis stärken – dann die Leistung steigern. 🚀

TrainSmart AthleteDevelopment Fitness SportPerformance RecoveryAndGrowth

🏁🔥 JUGEND SOMMERCAMP 2025 – BIST DU BEREIT? 🔥🏁

Zwei Tage voller Motocross, Spaß, Fortschritt und Action warten auf euch! 💪🏍️

📅 11. – 12. Juli
📍 Nagycenk

Egal ob Anfänger oder ambitionierter Nachwuchsfahrer – bei unserem Camp arbeiten wir gezielt an deiner Technik, deinem Fahrgefühl und deinem Selbstvertrauen auf dem Bike.

✅ Aktives Aufwärmen & Mobility
✅ Streckenbegehung
✅ Grundhaltung & Fahrtechnik
✅ Kurvenspeed & Sprünge
✅ Überholtechniken & Starts
✅ Kurze Rennsimulationen

Lerne, entwickle dich weiter und verbringe zwei unvergessliche Tage mit Gleichgesinnten auf der Strecke! 🚀

⚠️ Die Plätze sind begrenzt!

📩 Jetzt Campplatz sichern und anmelden!
www.103Performance.at anmelden 

MotocrossTraining MXCamp Nagycenk RideAndLearn FutureChampions MotocrossGermany KTMKids MXKids DirtBikeLife MotocrossFamily 🏍️🔥

Coaching 🗣️🗣️EMX - LACAPELLE MARIVAL

Good improvement, lets keep working. bauer_292

EMX coaching 🗣️🗣️ 🇪🇸🇨🇭🇮🇹
bauer_292

📊📊📊

Zu langsam in der Qualifikation? 🏁

Du bist im Training schnell, aber im Rennen fehlt die Zeit?
Oder du kommst generell nicht auf die gewünschte Pace?

👉 Dann schau dir das an:

1️⃣ Schnell im Training – aber nicht im Rennen?
Oft liegt es nicht an der Geschwindigkeit, sondern am Kopf.
Zu viel Fokus auf „schnell fahren“ erzeugt Stress – und genau das blockiert dich.

➡️ Wichtiger ist:
• Gefühl fürs Bike
• Saubere Linienwahl
• Klare Abläufe

💡 Tipp: Bleib im Rennen ruhiger und konzentriere dich bewusst auf Strecke und Technik – nicht nur auf die Zeit.

⸻

2️⃣ Generell zu langsam?
Dann fehlt oft die Grundlage:

✔️ Technik zuerst
Ohne saubere Technik kannst du nicht konstant schnell und fehlerfrei fahren.

✔️ Sektionen trainieren
Arbeite gezielt an einzelnen Streckenabschnitten und steigere dich dort Schritt für Schritt.

✔️ Rundenleistung entwickeln
Setze die verbesserten Sektionen zu einer schnellen Runde zusammen.

✔️ Sprints einbauen
Nur lange Distanzen bringen dich nicht weiter – baue gezielte Sprint-Einheiten in dein Training ein.

⸻

📊 Fazit:
Technik + Fokus + gezieltes Training = bessere Quali-Zeiten

Ich hoffe, die Tipps helfen dir weiter! 💪

Italy 🇮🇹 coaching 👀👀

Good days with the boys.

REVIEW - OSTERCAMP

🥚🐣🐰

The OSTERCAMP Gang 👍🏻👍🏻💪💪

Menü:
- GRUNDHALTUNG
- KURVENDRILLS
- BREMSDRILLS
- Basics SPRUNGTECHNIK

Thanks for coming 🐣👌