MFITNESS

Jeder startet irgendwann zum ersten Mal. 💪

Im Gym geht es nicht darum, sofort alles perfekt zu können.
Es geht darum, Schritt für Schritt sicherer, stärker und selbstbewusster zu werden.

Wichtig ist nicht, wie weit du schon bist, sondern dass du begonnen hast. 🔥

VERTRETUNGEN von 22.06.2026 bis 28.06.2026

MONTAG, 22.06.2026
18:00 Empower & Release Yoga entfällt leider
19:00 Bodywork mit Simone
19:25 Yin Yoga entfällt leider

DIENSTAG, 23.06.2026
10:00 Bodystyling mit Bine statt Sculpt

MITTWOCH, 24.06.2026
17:00 Bodywork mit Simone
18:00 Pump mit Simone
19:00 Antara mit Irmi statt Yoga

DONNERSTAG, 25.06.2026
17:00 Cycling mit Viki
18:00 Sculpt entfällt leider
19:00 HIIT mit Simone statt Tae Bo

FREITAG, 26.06.2026
08:30 Wake up Yoga mit Manuela L.
10:00 Bodywork mit Bine

SAMSTAG, 27.06.2026
08:30 Wake up Yoga mit Manuela L.
10:00 Cycling mit Christa
10:00 Bodywork mit Ivana statt Shape

Eine starke Basis beginnt bei den Beinen. 🔥

Gezieltes Beintraining verbessert nicht nur Kraft und Stabilität im Gym, sondern unterstützt dich auch im Alltag bei Haltung, Balance und Belastbarkeit.

Und genau deshalb gehört Leg Day niemals ausgelassen. 💪

Ergebnisse entstehen selten durch einen einzigen großen Moment. 😳
Sie entstehen durch das Dranbleiben, auch an den Tagen, an denen man keine Lust hat.

Routine bedeutet:
für dich selbst auftauchen — immer wieder. 💪

Es geht nicht darum, perfekt zu sein.
Es geht darum, sich stark, gesund und selbstbewusst zu fühlen. 🔥

Training gibt dir nicht nur körperliche Stärke — sondern auch Energie für den Alltag, mentale Balance und das gute Gefühl, etwas für dich selbst zu tun. 💪

Genau dafür trainieren wir bei MFitness.

+++ GROUP FITNESS SOMMERPLAN +++ SWIPE +++

Neuer Group Fitness Plan ab 15.06.2026 🗓️

‼️🆕‼️🆕‼️

✅ SCULPT - Dienstag, 10:00 Uhr mit Julia
✅ BODYWORK - Dienstag, 17:00 Uhr mit Marius
✅ STEP - Dienstag, 18:00 mit Marius
✅ CYCLING - Dienstag, 18:00 mit Dona
✅ ZUMBA- Dienstag, 19:00 mit Sabine M.
✅ BODYWORK - Freitag, 10:00 mit Doris
✅ YOGA - Sonntag, 18:30 mit Manuela L.

Sculpt
Das ganzheitliche Workout für Körper und Geist vereint die sanfte Kraft aus Yoga & Bodywork mit der gezielten Tiefenmuskulatur-Stärkung aus Pilates zu einem intensiven Training, das deinen Körper formt, strafft und dich ins Schwitzen bringt. Dabei entwickelst du Kraft, Flexibilität und Balance – und erreichst ein starkes, definiertes und ausgeglichenes Körpergefühl.

Bodywork
Ganzkörpertraining! Eine Mischung aus Konditions- und Krafttraining. Verwendet werden in dieser Stunde auch Zusatzgeräte wie z.B. Hanteln, Tubes, Step,…

Step
Step Aerobic ist ein dynamisches Ganzkörpertraining. Es bringt nicht nur dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, sondern verbessert auch deine Koordination und Muskelausdauer. Und das Beste daran: Es ist super einfach zu erlernen, macht riesigen Spaß und ist für jede Fitnessstufe geeignet.

Cycling
Cycling ist ein Konditionstraining in der Gruppe auf dem Rad mit motivierender Musik. Radfahrsituationen wie Berg oder Flachland können simuliert werden. Das Training ist für alle geeignet, denn jede/r TeilnehmerIn bestimmt selbst die Intensität des Trainings.

Zumba
Dieses Workout basiert auf dem Prinzip „fun and easy to do“. Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

Yoga
Yoga ist ein ganzheitliches Konzept für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.
Durch das Praktizieren von Sonnengrüßen, gezielten Atemübungen und speziellen Körperübungen wird der Energiefluss harmonisiert, Stress abgebaut, die Abwehrkräfte gestärkt und mit einer abschließenden Entspannungsübung Gelassenheit für den Alltag geübt. Schenke dir diese 75 Minuten.

Rudern aktiviert fast den ganzen Körper:

✔️ Rücken
✔️ Schultern
✔️ Beine
✔️ Core

Effektiv. Gelenkschonend. Intensiv.

Oft wartet man auf den perfekten Zeitpunkt, mehr Motivation oder schnelle Ergebnisse. 🤔
Aber echte Veränderung entsteht durch kleine Entscheidungen, die man konsequent durchzieht.

Ein Training nach der Arbeit.
Ein Schritt mehr für sich selbst.
Ein Monat, in dem du dich priorisierst.

Und plötzlich fühlt sich nicht nur dein Körper stärker an, sondern dein gesamter Alltag! 🔥